แอพพลิเคชัน HIIT ที่ดีที่สุดจาก 2017

เราเลือกใช้แอพพลิเคเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณภาพบทวิจารณ์ของผู้ใช้และความน่าเชื่อถือโดยรวมเป็นแหล่งสำหรับผู้ที่ต้องการความรู้และความกล้าหาญใน HIIT หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ nominations @ healthline คอม

จะดีกว่าไหมถ้าคุณออกกำลังกายได้น้อยกว่า 30 นาทีต่อวันและยังคงได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด? อาจฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำแบบนั้นด้วยการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT)

HIIT ผสมผสานความว่องไวสั้น ๆ ของกิจกรรมที่รุนแรงขึ้นตามระยะเวลาที่เหลือ เน้นความเข้มสูงที่ทำให้ HIIT เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว HIIT ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าสูตรการออกกำลังกายอื่น ๆ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่ใช้ HIIT จะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เช่นขี่จักรยานการฝึกน้ำหนักและการวิ่ง

การออกกำลังกาย HIIT อาจแตกต่างกันไปอย่างมาก แต่ไม่ว่าคุณจะวิ่งจักรยานหรือกระโดดเชือกกิจกรรมนี้ควรจะทำให้หัวใจสูบคุณได้ พร้อมที่จะเริ่มใช้งานหรือไม่? พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรม HIIT ใหม่แล้วดาวน์โหลดแอพพลิเคชันอันน่ากลัวเหล่านี้ที่เราเลือกเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย

AdvertisementAdvertisement

เซเว่น

★★★★★ Android คะแนน:

★★★★★

ราคา: ฟรี กับการซื้อในแอปที่เลือก

ถ้าคุณยังใหม่กับ HIIT แอป Seven เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น มีภาพประกอบเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจการออกกำลังกายที่ไม่คุ้นเคย แม้จะช่วยให้คุณสามารถออกแบบการออกกำลังกายของคุณเองเมื่อคุณได้รับการแขวนของมัน นอกจากนี้การออกกำลังกายจำนวนมากใช้น้ำหนักตัวของคุณเองสำหรับความต้านทานจึงไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ค่าใช้จ่ายใด ๆ ต้องการแข่งขันหรือไม่? แอป Seven ช่วยให้คุณสามารถสร้างความท้าทายในการออกกำลังกายส่วนบุคคลและแม้แต่แข่งขันกับเพื่อนของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลดแอพได้ฟรีจากนั้นเลือกซื้อสมาชิกคลับ 7 คน ($ 9.99 ต่อเดือนหรือ $ 79. 99 ต่อปี) เพื่อปลดล็อกการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เป็นตัวเลือกอื่นคุณสามารถซื้อ workouts a la carte

นักกีฬา 12 นาที

นักกีฬา 12 นาที iPhone คะแนน:

★★★★★ Android คะแนน:

★★★★★

ราคา: 2 บาท 99 พร้อมกับการซื้อในแอปที่ไม่บังคับเพิ่มเติม

แอปนักกีฬา 12 นาทีมีบางสิ่งบางอย่างสำหรับทุกคน สำหรับมือใหม่จะมีคำแนะนำเต็มรูปแบบและวิดีโอสาธิตสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง สำหรับผู้เชี่ยวชาญที่เก๋าแล้วจะมีตัวจับเวลาช่วงและนาฬิกาจับเวลาเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ แอปมีอิสระและมีการออกกำลังกายมากกว่า 185 รายการ นอกจากนี้ยังมีการแบ่งปันทางสังคมเพื่อให้คุณสามารถโพสต์การออกกำลังกายของคุณได้โดยตรงกับโซเชียลมีเดียราคา $ 4 99 ต่อเดือนเข้าร่วมห้องออกกำลังกาย Super Athlete เสมือนซึ่งมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวโน้มการออกกำลังกายและประวัติส่วนตัวของคุณการเข้าถึงการออกกำลังกาย HIIT มากกว่า 200 ครั้งและการแจ้งเตือนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

การออกกำลังกาย 7 นาทีอย่างเป็นทางการของ J & J

Johnson & Johnson อย่างเป็นทางการการออกกำลังกาย 7 นาที การจัดระดับ iPhone

★★★★★ Android ให้คะแนน: <999 > ★★★★★

ราคา: ฟรี

หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ app นี้เหมาะสำหรับคุณ ได้รับการออกแบบโดยผู้อำนวยการสรีรวิทยาการออกกำลังกาย แต่ก็มีความสามารถในการใช้ Smart Workouts ซึ่งจะวัดแรงจูงใจและระดับการออกกำลังกายของคุณและสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเอง แอปพลิเคชันนี้มีคุณลักษณะการออกกำลังกายการแจ้งเตือนการออกกำลังกายบทแนะนำวิดีโอเพื่อช่วยให้คุณเล็บแบบฝึกหัดแบ่งปันสังคมและเครื่องเล่นเพลงในแอ็พพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งเพลงให้เหมาะกับการออกกำลังกายได้

HIIT ช่วงเวลาการฝึกอบรม

HIIT ช่วงเวลาการฝึกอบรม Timer

Android คะแนน: ★★★★★

ราคา: ฟรี

หากคุณพร้อมที่จะสร้างการออกกำลังกายของคุณเอง แล้ว app นี้สำหรับคุณ มีสัญญาณเสียงเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแทนที่จะมองหน้าจอแอปนี้มีการตั้งค่าล่วงหน้าที่มีอยู่และความสามารถในการสร้างชุดค่าที่ตั้งล่วงหน้าด้วยเช่นกัน

AdvertisementAdvertisement

วินาที Pro

วินาทีโปร - ช่วงเวลา

iPhone คะแนน:

★★★★★ Android ให้คะแนน:

★★★★ ★

ราคา: 4 บาท 99

แอปนี้เป็นตัวตั้งเวลาเต็มรูปแบบ วินาทีมาพร้อมกับเทมเพลตสำหรับช่วงเวลา แต่ยังสนับสนุนการสร้างช่วงเวลาที่กำหนดเองหรือแม้กระทั่งการรวมกันของเทมเพลตหลายรายการ สนับสนุนการรวมเพลงและยังช่วยให้คุณสามารถจับคู่ศิลปินและเพลงเข้ากับความเข้มของการออกกำลังกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังสนับสนุนจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจ Bluetooth และช่วยให้คุณปรับแต่งแอปเพื่อแสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ

การโฆษณา

Sworkit

SworkIt iPhone คะแนน:

★★★★★ Android คะแนน:

★★★★★

ราคา: ฟรี

วาไรตี้เป็นเครื่องเทศแห่งชีวิต - และ SworkIt app นี้มีจำนวนของการออกกำลังกายที่ใช้กิจกรรมตั้งแต่หัวใจไปโยคะและรุ่นพรีเมี่ยมมีคุณสมบัติเช่น "ผู้ใหญ่ออกกำลังกายผู้ใหญ่" และ "Sports Conditioning ออกกำลังกาย" เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณสด คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายได้ตั้งแต่ 5 ถึง 60 นาที สำหรับ HIIT คุณควรใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีหรือน้อยกว่า แอปแสดงการออกกำลังกายเป้าหมายและแคลอรี่ที่ถูกเผา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณตั้งค่าการแจ้งเตือนให้อยู่ในเกณฑ์ดี

AdvertisementAdvertisement

Fitbit Coach

Fitbit Coach คะแนนจาก iPhone :

★★★★★ Android คะแนน:

★★★★★ <999 > ราคา: ฟรีกับการซื้อในแอปที่เลือก

หากคุณต้องการฝึกสอนส่วนตัว Fitbit Coach คือสิ่งที่ดีที่สุดต่อไป app นี้รวมกับ Fitbit, MyFitnessPal ของคุณและการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ และปพลิเคชันการจัดการน้ำหนักเพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนของการเดินทางออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ได้หยุดเพียงแค่นี้: Fitbit Coach ใช้ข้อมูลจาก Fitbit ของคุณเพื่อแนะนำการออกกำลังกายตามกิจกรรมที่ Fitbit ของคุณติดตามนอกเหนือจากคุณลักษณะเหล่านี้แล้วแอปพลิเคชันออกกำลังกายแบบครบวงจร มีการออกกำลังกายวิดีโอส่วนบุคคลการออกกำลังกาย HIIT รายเดือนแบบใหม่ ๆ เช่น "7-Minute Workout" และการออกกำลังกายหลายร้อยครั้งเพื่อเลือกจาก แอปพลิเคชันฟรี แต่ไม่สามารถใช้คุณลักษณะทั้งหมดได้โดยไม่ต้องอัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมียม

myWOD

iPhone คะแนน: ★★★★★

Android คะแนน: ★★★★★

ราคา: 3 บาท 99

ไม่ว่าคุณจะทำงานในกล่อง Crossfit หรือที่บ้านแอปนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงการออกกำลังกายหลายร้อยครั้ง ติดตาม WOD ของคุณในห้องออกกำลังกายหรือเข้าถึง WOD ของกล่องจากระยะไกลเพื่อติดตามการทำงานที่บ้าน การเดินทาง? คุณสามารถหาโรงยิมท้องถิ่นในแอปเพื่อให้สามารถติดตามได้ตลอดเวลา นอกเหนือจากการออกกำลังกายหลายร้อยรายการรวมถึง HIIT จำนวนมาก myWOD มีตัวจับเวลาที่หลากหลาย ได้แก่ มาตรฐานตักการนับถอยหลังช่วงเวลาและ Tabata แอปพลิเคชันจะสำรองข้อมูลของคุณโดยอัตโนมัติและช่วยให้คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายที่มีอายุมากกว่าเพื่อค้นหารายการโปรดเก่า ๆ ได้

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

การออกกำลังกาย 7 นาทีสำหรับสตรี

การออกกำลังกาย 7 นาทีสำหรับผู้หญิง

iPhone การให้คะแนน: ★★★★★

Android ให้คะแนน: ★ ★★★✩

ราคา: ฟรี

สำหรับผู้หญิงที่มีตารางงานยุ่ง app นี้เป็นเพียงสิ่งที่ผู้ฝึกสอนสั่ง มีการออกกำลังกายวิดีโอที่ง่ายต่อการติดตามซึ่งไม่ต้องใช้ห้องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์พิเศษใด ๆ นอกจากนี้เช่นชื่อนัยการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ในเวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน