น้ำมันอัลมอนด์: อะไรคือประโยชน์?

อัลมอนด์เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เต็มไปด้วยไขมันไขมันใยอาหารพฤกษเคมีวิตามินและเกลือแร่

อัลมอนด์เดิมปลูกในตะวันออกกลาง วันนี้แคลิฟอร์เนียเป็นผู้ผลิตอัลมอนด์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก การผลิตอัลมอนด์ในแคลิฟอร์เนียเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา นั่นเป็นเพราะผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำอัลมอนด์สำหรับไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจของพวกเขา

โฆษณาโฆษณา

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับน้ำมันอัลมอนด์? นี่คือผลประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันอัลมอนด์คืออะไร?

เกือบครึ่งหนึ่งของน้ำหนักแห้งอัลมอนด์คือน้ำมัน อัลมอนด์สุกจะถูกกดเพื่อดึงน้ำมันที่มีความร้อนน้อยที่สุด

น้ำมันอัลมอนด์ที่ไม่ผ่านการกลั่นเหล่านี้ช่วยปกป้องสารอาหารและกลิ่นของน้ำมัน ความร้อนสูงและบางครั้งก็ใช้สารเคมีในการทำน้ำมันอัลมอนด์

น้ำมันอัลมอนด์ที่ทำจากอัลมอนด์ต่างกัน มีการขจัดสารพิษที่มีอยู่ตามธรรมชาติในผิวของอัลมอนด์

มีกรดไขมันโอเมก้า 3 น้ำมันอัลมอนด์อาจช่วยให้คุณรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้นและปรับปรุงความจำของคุณ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผิว

ไฮไลท์

น้ำมันอัลมอนด์สามารถเป็นประโยชน์ต่อเส้นผมผิวหนังและเล็บ

น้ำมันอัลมอนด์สามารถใช้เป็นน้ำสลัดหรืออบได้

การปรุงอาหารด้วยน้ำมันอัลมอนด์อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

1. น้ำมันอัลมอนด์มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อปลอบประโลมผิวและรักษาบาดแผลและบาดแผลเล็กน้อย ได้รับการใช้ในการรักษาแบบจีนโบราณและอายุรเวทเพื่อรักษาสภาพผิวเช่นโรคผิวหนังสะเก็ดเงินและโรคสะเก็ดเงิน
2. มากกว่าผิวแห้งน้ำมันอัลมอนด์สามารถปรับปรุงผิวและสีผิว มันทำให้ผิวนวลขึ้นซึ่งหมายความว่าช่วยในการปรับสมดุลของการดูดซึมความชื้นและการสูญเสียน้ำ เพราะมันเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียและเต็มไปด้วยวิตามิน A, น้ำมันอัลมอนด์สามารถใช้ในการรักษาสิว ความเข้มข้นของวิตามินอีสามารถช่วยรักษาความเสียหายจากดวงอาทิตย์ลดริ้วรอยและรอยแผลเป็น
3. น้ำมันอัลมอนด์แช่ในได้อย่างรวดเร็วและเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้สามารถใช้บนใบหน้าหรือลำตัวได้ คุณสามารถใช้มันตรงหรือผสมกับน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ได้ประโยชน์นอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวแล้วน้ำมันอัลมอนด์ยังเป็นน้ำมันนวดหรือผิวหนังที่ดี

AdvertisementAdvertisement

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ ถูเท้าของคุณเพื่อป้องกันเท้านักกีฬาหรือเพื่อช่วยในการขจัดเชื้อราอื่น ๆ เช่นกลาก คุณสามารถใช้น้ำมันอัลมอนด์เป็นน้ำยาทำความสะอาดหรือเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกได้เป็นอย่างดี

ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผม

ผิวของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันบำรุงสามารถทำให้เส้นผมนุ่มขึ้น อุดมไปด้วยวิตามินบี 7 หรือไบโอตินดังนั้นน้ำมันอัลมอนด์จึงช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเส้นผมของคุณจากความเสียหายจากแสงแดดด้วย SPF 5 ธรรมชาติ

คุณสามารถใช้น้ำมันอัลมอนด์ในการรักษาหนังศีรษะได้ คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราทำให้มีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลยีสต์ที่เป็นสาเหตุของรังแค ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างง่ายดายน้ำมันอัลมอนด์จึงทำงานได้ดีที่ช่วยให้หนังศีรษะและทำความสะอาดรูขุมขน

โฆษณา

คุณยังสามารถร่วนร่วนและรักษาเส้นผมที่เสียหายได้ด้วยน้ำมันอัลมอนด์ ใช้ขนาดเล็กน้อยหรือน้อยกว่ากับปลายเส้นผมของคุณก่อนที่จะแห้งเพื่อให้ความชุ่มชื่นและลดเสียงแฉะ

คุณควรปรุงด้วยน้ำมันอัลมอนด์หรือไม่?

หัวใจของคุณจะขอบคุณสำหรับการกินน้ำมันอัลมอนด์ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวน้ำมันอัลมอนด์สามารถยกระดับคอเลสเตอรอล "ดี" หรือไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" หรือไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) เมื่อแทนที่ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ น้ำมันอัลมอนด์สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงความสามารถในการลดการอักเสบในร่างกายและผลต่อคอเลสเตอรอล

เมื่อปรุงอาหารด้วยน้ำมันอัลมอนด์อย่าลืมเก็บน้ำมันที่ยังไม่ผ่านการกลั่นหรือบริสุทธิ์ไว้ในที่ความร้อนต่ำเพื่อป้องกันการเผาไหม้น้ำมันและทำลายคุณค่าทางโภชนาการ น้ำมันอัลมอนด์ใช้ดีที่สุดสำหรับการทำน้ำสลัดอบความร้อนต่ำหรือเป็นน้ำมันตกแต่งที่ด้านบนของจานเพื่อเพิ่มรสชาติและโภชนาการพิเศษ

รสชาติที่อ่อนโยนทำให้เหมาะสำหรับการลื่นลงในจาน น้ำมันที่ผ่านการกลั่นสามารถใช้สำหรับการคั่วหรืออบได้เนื่องจากได้รับการประมวลผลเพื่อทนต่อความร้อนสูงขึ้นถึง 420 ° F (215 ° C)

โฆษณา

ขั้นตอนต่อไป

แม้ว่าอัลมอนด์ทั้งหมดจะให้คุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดน้ำมันอัลมอนด์อาจเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ไม่ว่าคุณจะใส่มันลงบนร่างกายหรือสลัดให้มองหาน้ำมันอัลมอนด์บริสุทธิ์หรือบริสุทธิ์ น้ำมันที่ไม่สละสลวยยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวเส้นผมและสุขภาพมากขึ้น

AdvertisingAdvertisement

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีอาการแพ้ถั่วหรือไม่ดีที่สุดที่จะได้รับการทดสอบก่อนรับประทานน้ำมันอัลมอนด์หรือใช้มันลงบนร่างกายของคุณ

หากคุณไม่คิดว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้ให้ลองทดสอบแผ่นทดสอบขนาดเล็กที่ด้านในของข้อมือก่อนที่จะใช้ในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ