Hempseeds ประโยชน์: มีสุขภาพดีหรือไม่?

เมล็ดพืชชนิดหนึ่งเป็นเมล็ดของพืชกัญชาหรือ กัญชาสตินี่ มีการถกเถียงกันในเรื่องของ hempseeds เนื่องจากพวกเขามักสับสนกับพันธุ์ กัญชา อีกหลายชนิดเช่นกัญชา ความแตกต่างระหว่างกัญชาและกัญชาเป็นที่กัญชาที่มีระดับสูงของ THC, สารประกอบทางจิตที่อาจทำให้เกิด "สูง "ผลิตภัณฑ์กัญชาส่วนใหญ่มาจากประเทศต่างๆเช่นแคนาดาซึ่งมีพันธุ์ที่มีส่วนผสมของ THC น้อยกว่า 3 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่านั้นสามารถเลี้ยงได้ตามกฎหมาย กัญชาในมืออื่น ๆ มักจะมี 3 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ THC

โฆษณาโฆษณา

Hempseeds ได้รับความสนใจบางอย่างเมื่อเร็ว ๆ นี้ พวกเขากำลังถูกจัดเป็นสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการล่าสุดที่คุณควรเพิ่มให้กับอาหารของคุณ

แต่พวกเขาอยู่ถึง hype? นี่คือผลประโยชน์และผลข้างเคียง

ประโยชน์ของกัญพืช

ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของกรดไขมัน

กรดไขมันเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้หลายอย่าง พวกเขาสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงมะเร็งได้ กรดไขมันบางชนิดรวมทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เรียกว่า "สำคัญ" เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตได้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องได้รับอาหารจากอาหาร

คนส่วนใหญ่มีโอเมก้า 6 มากเกินไปในอาหารของพวกเขาและไม่เพียงพอโอเมก้า 3 ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลเช่นกัญชาเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาด

AdvertisementAdvertisement

เต็มไปด้วยโปรตีน

โปรตีนจากพืชช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและเหมาะสำหรับกล้ามเนื้อกระดูกการเผาผลาญอาหารและสุขภาพโดยรวม สูงในเส้นใย

Hempseeds มีเส้นใยสูงมาก การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานได้ อาหารที่มีเส้นใยมากมายทำให้คุณอิ่มหนำด้วย

แต่บางทีประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักกันดีของเส้นใยคือการส่งเสริมการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ อันที่จริงการใช้กัญชาในประเทศจีนโบราณซึ่งเป็นที่มาของต้นกำเนิดคือการลดอาการท้องผูก

แร่ธาตุอื่น ๆ

แร่กัมมันตภาพรังสี
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคหัวใจหยุดเซลล์มะเร็งและปกป้องดวงตาได้
ผลข้างเคียงจากเหล้าองุ่น
การมีปฏิสัมพันธ์กับทินเนอร์เลือด
หากคุณทานยาลดความอ้วนใด ๆ ในเลือดให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะเพิ่มกัญชาในอาหาร น้ำมันในกัญชาอาจชะลอการแข็งตัวของเลือดทำให้เลือดออกอาจเกิดขึ้นได้

ข้อควรระวังเกี่ยวกับการย่อยอาหาร

เนื่องจากมีปริมาณใยสูงคุณอาจมีอาการทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงท้องผูกหรือก๊าซถ้าคุณกินเมล็ดพืชชนิดหนึ่งจำนวนมาก อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อมีคนเพิ่มปริมาณเส้นใยและไม่ดื่มน้ำมากพอ เริ่มด้วยการกินส่วนเล็ก ๆ ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะและดื่มน้ำปริมาณมาก จากนั้นดูว่าคุณตอบสนองอย่างไร

การโฆษณา

ผลกระทบ THC

ไม่น่าเป็นไปได้อย่างมาก แต่เป็นไปได้ที่จะได้รับผลกระทบจาก THC จากการรับประทานกัญชา อาการอาจรวมถึงอาการประสาทหลอนหรือความอิ่มเอิบ ถ้าคุณได้รับ hempseeds จากแหล่งที่เชื่อถือได้ไม่ควรเป็นปัญหา

ขั้นตอนต่อไป

กัญชาอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการเลือกของว่างหรือให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ๆ ลองเพิ่มให้สมูทตี้ที่ด้านบนของข้าวโอ๊ตหรือในการอบ สิ่งสำคัญคือต้องให้เมล็ดกัญชาของคุณจากแหล่งที่มีคุณภาพเช่นโรงสีแดงของ Bob หรือ Nutiva รับนิสัยในการตรวจสอบฉลากอาหารทุกชนิด และพูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือยา