เป็นประเภทฟิตเนสที่มีราคาแพงคุ้มค่าหรือไม่?

เมื่อ Adam Barker เดินเข้าไปในห้องออกกำลังกายบูติกเขาก็สังเกตเห็นความแตกต่างจากโรงยิมสาธารณะหรือกล่องใหญ่

"ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นประโยชน์สำหรับคุณ" เขากล่าว "คุณได้รับการประกันคุณภาพจากทุกสิ่งทุกอย่างจากการออกกำลังกายอุปกรณ์อุปกรณ์และสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆที่มีให้คุณเช่นเดียวกับนิพพานสำหรับการออกกำลังกายของคุณ

AdvertisementAdvertisement

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่ชอบสตูดิโออินเทรนด์ที่มีความรู้สึกแบบ "club แบบพิเศษ" - แสงอารมณ์, การเต้นและกระจกทุกที่ - Barker ยินดีที่จะจ่ายเงิน 30 เหรียญหรือมากกว่าสำหรับชั้นเรียนฟิตเนสเดี่ยว

อ่านเพิ่มเติม: อะไรคือแบบฝึกหัดที่ดีที่สุด? »

โฆษณา

ขายประสบการณ์

ใน New York คุณจะได้เรียนกับชั้นเรียนของ SoulCycle หรือ FlyWheel ของคู่แข่งใน New York หรือลองใช้การฝึกความแข็งแรงและช่วงเวลาบนลู่วิ่งที่ Barry's Bootcamp
AdvertisingAdvertisement

ถ้าต้องการเพิ่มเปลือกออกเป็น 37 เหรียญคุณสามารถใช้ชั้นเรียน "พิลาเทส - บัลเล่ต์" ที่ The Bar Method หรือสูบบุหรี่ได้ที่ชั้นเรียน Exhale's CoreFusion yoga

แต่เพดานออกกำลังกายบูติคจะยิ่งสูงขึ้น
SLT มีพิลาทิสและคาร์ดิโอผสมที่ทำบนเครื่อง M3 Megaformer และ Aqua จะเข้าเรียนในห้องปั่นไฟ ทั้งคู่ราคา 40 เหรียญต่อหนึ่งชั้น
ราคาของฟิตเนส (ต่อคลาส / ต่อปี) *

Aqua (ขี่จักรยานในสระ): $ 42 / $ 6, 552
OmFactory (aerial circus): $ 38 / $ 5, 928

The Bar Method (โยคะพิลาทิส): $ 37 / $ 5, 772

การหายใจออก (CoreFusion Yoga): $ 37 / $ 5, 772

FlyWheel (ปั่นจักรยาน): $ 34 / $ 5, 304

โยคะ Bikram (โยคะร้อน): $ 25 / $ 3, 900

* ราคาเป็นค่าประมาณและสำหรับ New York City

ราคาประจำปีขึ้นอยู่กับการเข้าร่วม 3 ชั้นเรียนต่อสัปดาห์ที่อัตราการหล่นลง

แน่นอนอัตราต่างๆจะแตกต่างกันไปในแต่ละเมือง สตูดิโอบางแห่งมีข้อเสนอหรือราคาถูกกว่าถ้าคุณจ่ายค่าเรียนเพิ่มขึ้นด้านหน้า

แต่เปรียบเทียบกับโรงยิมปกติและคุณจะเห็นว่าค่าใช้จ่ายของชั้นเรียนฟิตเนสบูติกสามารถเพิ่มขึ้นได้เร็วแค่ไหน
AdvertisementAdvertisement

Planet Fitness และ World Gym ยังมีห้องออกกำลังกายพร้อมอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายและอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงสำหรับค่าธรรมเนียมสมาชิก 10 ถึง 20 เหรียญต่อเดือน
คลับสุขภาพและแร็กเก็ตในนิวยอร์กมีน้ำหนักยกพื้นสระว่ายน้ำสนามบาสเกตบอลและแร็กเก็ตบอลซาวน่าห้องอบไอน้ำและอื่น ๆ ค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นถึง 135 เหรียญต่อเดือนบวก 300 เหรียญ ค่าธรรมเนียมการเริ่มต้น
สำหรับสโมสรแร็กเก็ตที่มีรายได้น้อยกว่า 2,000 เหรียญต่อปีสำหรับการเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

การโฆษณา

การเรียนการปั่นจักรยานใต้น้ำสามครั้งต่อสัปดาห์ที่ Aqua - เพื่อใช้เวลาในการเล่นคาร์ดิโอที่แนะนำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ - จะเสียค่าใช้จ่ายมากกว่า 6,000 เหรียญต่อปี
ยังคงทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสัปดาห์ละครั้งในราคา $ 100 หรือ $ 150 ต่อเซสชันแต่ละครั้งจะทำงานได้ถึง $ 7,800 ต่อปีและนั่นก็ไม่รวมถึงค่าธรรมเนียมห้องออกกำลังกาย
AdvertisingAdvertisement

อ่านเพิ่มเติม: ใช้เวลานานเท่าใดเพื่อให้ได้รูปทรง»
ค่าใช้จ่ายที่ซ่อนอยู่ของการออกกำลังกาย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งที่คุณจ่ายเงินสำหรับสตูดิโอฟิตเนสบูติกเป็นสิ่งที่ Barker เรียก "บรรยากาศที่ดีและสัมผัสเหล่านั้นที่ให้สตูดิโอที่มีบุคลิกพิเศษ "

Aryn Forman เจ้าของบูติกออนไลน์ Aryn Payne สังเกตเห็นเรื่องนี้เมื่อเธอเข้าชั้นเรียน SoulCycle ในพื้นที่ Boston

โฆษณา

"มันสะอาดและมีบรรยากาศที่ดีมาก" เธอกล่าว "พวกเขาขายเสื้อผ้าแฟนซีและทุกอย่างดูใหม่ "

สตูดิโอฟิตเนสบูติกบางแห่งขายเสื้อผ้าและสินค้าอื่น ๆ ที่มีโลโก้ของพวกเขาซึ่งบางครั้งก็เป็นรูปเป็นร่างผ่านร้านขายของกระจุกกระจิกหลังจากเลิกเรียนเพื่อรับอุปกรณ์ทันสมัยบางอย่าง

AdvertisementAdvertisement

มีสิ่งอำนวยความสะดวกฟรีเช่นผ้าขนหนูฟรีแวร์แชมพูแชมพูผมและปลั๊กอุดหู

ผู้คนรู้จักผู้สอน … และพวกเขาก็เรียนรู้ที่จะชอบสไตล์การสอนของคน ๆ นั้นและกระหายแอ็ปสลีย์แบรดผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

แต่แรงขับเคลื่อนตลาดก็ผลักดันให้ราคาสูงขึ้น

"ผู้คนไม่ตระหนักว่ามีค่าใช้จ่ายอะไรบ้างในการที่จะได้งาน Rise Nation" Jason Walsh ผู้ก่อตั้ง Rise Nation ซึ่งเป็นสตูดิโอในรัฐแคลิฟอร์เนียที่ให้บริการชั้นเรียนออกกำลังกายบนเครื่องไต่เขา

"คุณต้องจ่ายเงินให้กับประชาชนของคุณและหวังว่าจะจ่ายเงินให้ดี" วอลช์กล่าว "คุณมีค่าใช้จ่าย และสำหรับอสังหาริมทรัพย์ใน West Hollywood - อสังหาริมทรัพย์ที่สำคัญ - เป็นหลายพันดอลลาร์ต่อเดือน “

ตามที่คาดหวังจากรูปของพวกเขาสตูดิโอฟิตเนสบูติกที่มีราคาแพงหลายแห่งอยู่ในย่านที่ทันสมัยซึ่งมีค่าเช่าสูง

เช่นเดียวกับ Rise Nation อุปกรณ์เหล่านี้อาจมีค่าใช้จ่ายอุปกรณ์สูงเนื่องจากชั้นเรียนที่พวกเขาเสนอเช่นจักรยานที่เคลื่อนที่อยู่ในสระว่ายน้ำที่ Aqua หรือเครื่อง Mega M3 Mega M700 ที่ SLT และ Studio Lagree

และการจ่ายเงินให้กับอาจารย์แต่ละคนในการเรียนไม่ถูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์

อ่านเพิ่มเติม: การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ส่วนใหญ่สำหรับเจ้าชู้

ไม่ว่าคุณจะใช้ผ้าเช็ดตัวยูคาลิปตัสเย็นฟรีที่สตูดิโอฟิตเนสแม้ว่าจะจ่ายเงินเพิ่มสำหรับชั้นเรียนไม่มากนัก เสมอหมายถึงการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

แล้วคุณจะพบกับบางสิ่งบางอย่างที่ให้ผลสูงสุดแก่เจ้ามือได้อย่างไร? Justin Fauci ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและผู้ร่วมก่อตั้งโครงการ Lean Muscle เลือกชั้นเรียนที่มุ่งเน้นเป้าหมายหลักอย่างหนึ่งเช่นการเพิ่มความแข็งแรงด้วยการฝึกน้ำหนักหรือเพิ่มแคลอรี่ เผาผ่านการปั่นด้ายที่มีความเข้มสูง "

ความหลากหลายเป็นสิ่งที่ดีด้วยเช่นกันดังนั้นคุณจึงไม่ต้องออกกำลังกายที่ที่ราบสูงหรือเบื่อ
สิ่งที่คุณเห็นใน "ชั้นเรียนไฮบริด" นี้เป็นเพียงแค่บางคนที่เอามือใส่ถุงคว้าแล้วโยนมันลงบนกำแพง Jason Walsh, Rise Nation
Pitt แนะนำให้หาชั้นเรียน "ที่มีการโฟกัสที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อที่จะทำงานกล้ามเนื้อใหม่ Orangetheory Fitness และ Barry's Bootcamp เป็นวิธีที่ดีเพราะพวกเขาให้ผู้เข้าร่วมคาดเดาเพื่อให้คุณต้องทำงานหนักขึ้นและแตกต่างกันในแต่ละครั้ง "

ระวังชั้นเรียนที่พยายามอัดทุกสิ่งทุกอย่างให้เป็นหนึ่งออกกำลังกาย

การทำ cardio ควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแรงมีแนวโน้มที่จะลดประสิทธิภาพของการฝึกความแข็งแรงด้วยการระบายพลังงานและ จำกัด น้ำหนักที่คุณสามารถยกได้ Fauci กล่าว
ประเภทนี้เป็นที่นิยมในหมู่สตูดิโอออกกำลังกายที่ไล่ล่าความนิยมล่าสุด
"น่าเสียดายที่สิ่งที่คุณเห็นใน" ชั้นไฮบริด "เหล่านี้ซึ่งมีสองหรือสามด้านที่แตกต่างกันในการออกกำลังกาย - เป็นเพียงแค่บางคนใส่มือของพวกเขาในถุงคว้าโยนขึ้นกับผนังและเห็นสิ่งที่ sticks, วอลช์กล่าว

อ่านเพิ่มเติม: ก่อนและหลังออกกำลังกายกิน»

ค้นหาชั้นเรียนที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ

ไม่ว่าชั้นออกกำลังกายจะเหมาะกับคุณหรือยังขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ

ด้วยการเรียนแบบปั่นไฟคุณสามารถเหยียบได้เร็วกว่าหรือหนักกว่าผู้ที่อยู่รอบตัวคุณเพื่อออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น

แต่ Fauci กล่าวว่ากลุ่มชั้นเรียนบางกลุ่มอาจใช้วิธีการหนึ่งในการฝึกความแรงแบบเดียวกับที่คุณทำงานด้วยน้ำหนักที่เท่ากันตลอดเวลาหรือทำน้ำหนักต่ำและให้คะแนนสูง

อาจช่วยสร้างความอดทน แต่ไม่ได้ขนาดหรือความแข็งแรง "ถ้าการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักในการออกกำลังกายของคุณ" Fauci กล่าว "แล้วฉันเชื่อว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นความสูญเสียเงินของคุณและเวลาของคุณ "

ความสำคัญของการจับคู่การออกกำลังกายกับเป้าหมายของคุณเป็นจริงสำหรับพื้นที่อื่น ๆ

"สำหรับลูกค้าที่มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก TRX kettlebell, HIIT [การฝึกช่วงความเข้มสูง] และการเรียนการฝึกในค่ายบู๊ตคืองานที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณ" Lisa Snow ผู้อำนวยการฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก New York กล่าวว่า " เกี่ยวกับการปรับแต่งฟิตเนสและการนวดที่กำหนดเอง

แต่ถ้าคุณต้องการปลดปล่อยความตึงเครียดหรือเพิ่มความคล่องตัวของคุณเธอเสริมโยคะการยืดกล้ามเนื้อหรือโฟมลูกกลิ้ง MELT จะใช้เวลาและเงินของคุณได้ดียิ่งขึ้น

ความสมดุลเป็นสิ่งที่ดีเช่นกันไม่ใช่แค่แบบที่คุณยืนจากขาเดียวในชั้นเรียนโยคะ

วิทยาลัยการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันแนะนำว่านอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรมีการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น

ถ้าคุณเพิ่งเริ่มออกไปแม้ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามเพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติในชีวิตของคุณ

เมื่อรากฐานอยู่ที่นั่นก็ถึงเวลาที่จะปรับสมดุลการออกกำลังกายของคุณแทนที่จะเสียเงินโดยมุ่งเน้นเฉพาะจุดแข็งของคุณ - และละเว้นจุดอ่อนของคุณ

"ถ้าคุณกำลังวิ่งออกไปข้างนอกทุกวันจริงๆแล้วคุณต้องการชั้นปั่นบ้างไหม? "หิมะกล่าวว่า "คุณมีหัวใจอยู่ข้างใต้เข็มขัดมากแล้ว พิลาทิสหรือโยคะอาจเป็นการลงทุนที่ดีกว่า "

สำหรับแฟน ๆ โยคะที่ปราศจากความเครียดและมีความยืดหยุ่น Snow, ดัมเบลล์หรือ kettlebell class อาจเป็นตัวเลือกที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: การสร้างโรงยิมในบ้าน»

การออกกำลังกายครั้งแรก

ด้วยแสงสว่างและดนตรี Rise Nation ยังคงมีความรู้สึกของสโมสรที่ทันสมัยอยู่บ้าง แต่สิ่งที่กล่าวไปก็คือ Walsh เป็นรอง เพื่อช่วยให้คนได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

"ผมได้ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพและปลอดภัย นั่นแหล่ะ "เขากล่าว "นั่นคือเมล็ดพันธุ์ที่เริ่มต้นสิ่งทั้งปวงนี้ ไม่ใช่วิธีอื่น ๆ เขากล่าวว่าเขาใช้เวลาสองถึงสามปีในสตูดิโอซึ่งเขาฝึกซ้อมส่วนตัวมากับการออกกำลังกายก่อนที่จะเปิดร้าน

มีเพียง 31 นักปีนเขาในห้องเรียนชั้นเรียน Rise Nation มีขนาดเล็กกว่าสนามออกกำลังกายที่มีสนามกีฬา วิธีนี้จะช่วยให้อาจารย์คอยดูแลนักเรียน

ผู้สอนที่ยอดเยี่ยมคือผู้ที่สามารถช่วยคุณผลักดันความสบายในอดีตในสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงจูงใจและสนับสนุน Donnie Stutland, WheelPower Studio

"ฉันต้องการให้คนมีรูปแบบที่ดี" วอลช์กล่าว "มันสำคัญมากสำหรับฉัน "

หิมะจะทำให้บาร์สูงขึ้นหรือต่ำลงสำหรับขนาดชั้นเรียน

"ข้ามห้องเรียนที่มีราคาแพงกับ 20 30 หรือ 40 คนในห้อง" เธอกล่าว "ในขณะที่พวกเขาอาจมีดนตรีหรือการตกแต่งที่ดีกว่าห้องออกกำลังกายแบบโซ่ แต่ก็ยากที่จะดูว่าชั้นเรียนเหล่านี้ดีกว่าชั้นเรียนฟรีที่มาพร้อมกับสมาชิกโรงยิมอย่างไร "

ขนาดของชั้นบูติกที่เหมาะสำหรับเหตุผลในราคาที่สูงขึ้นและช่วยให้อาจารย์ผู้สอนมุ่งความสนใจไปที่คุณได้อย่างไร? หิมะตกที่ 12 หรือน้อยกว่า

การหาผู้สอนที่คุณเชื่อมต่อด้วยเป็นสิ่งสำคัญหากคุณวางแผนที่จะกลับมา
"อาจารย์ที่เยี่ยมยอดคือผู้ที่สามารถช่วยคุณผลักดันความสบายในอดีตในสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงกระตุ้นและสนับสนุน" Donnie Stutland เจ้าของร่วมของ WheelPower Studio ในรัฐอิลลินอยส์กล่าว "มันง่ายที่จะออกกำลังกายได้ง่ายที่บ้านและไม่เข้าใจว่าเราได้ผลักดันตัวเองเพียงเล็กน้อย
อ่านต่อ: เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ»

อย่าละเลยทางเลือกที่ถูกกว่า

สตูดิโอฟิตเนสบูติคราคาแพงไม่ได้มีการผูกขาดการออกกำลังกายที่ดี

ชั้นเรียนของ Rise Nation มีมูลค่า $ 26 ในนิวยอร์กโดยเฉลี่ยแล้วชั้นเรียนโยคะ Bikram มีมูลค่า $ 25 และชั้นเรียนโยคะ Jivamukti มีมูลค่า $ 22

WheelPower Studio คิดค่าบริการ $ 23 สำหรับชั้นเรียน แต่เช่นเดียวกับสตูดิโอจำนวนมากพวกเขายังเสนอราคารายเดือนเพื่อลดต้นทุน

และมีสตูดิโอสองแห่งอยู่ใต้หลังคาเดียวกันเพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น

"คนสามารถเรียนวัฏจักรในหนึ่งวันบู๊ตอัพหรือชั้นประดิษฐ์จังหวะต่อไปและโยคะจะออกรอบสัปดาห์ในทางตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายเดียวกันแน่นอนในทุกชั้นเช่นที่ร้านบูติกหลาย Stutland กล่าวว่า

ตอนนี้เรากำลังเข้าใกล้พื้นที่ออกกำลังกายขนาดใหญ่

ถ้าใครกำลังดิ้นรนเพื่อรับเรียนบูติกผมคิดว่าพวกเขาจะได้รับบริการที่ดีเพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ที่โรงยิมขนาดใหญ่ที่อยู่ใกล้กับพวกเขา Ashley Pitt, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดี

"สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือฉันต้องจ่ายเงินหนึ่งเดือนและฉันสามารถเรียนได้มากเท่าที่ฉันต้องการ" นักตลกชาวแดนนีแดนแนนยอร์กจากนิวยอร์คซึ่งเป็นสมาชิกคนหนึ่งของสโมสรสุขภาพและแร็กเก็ตนิวยอร์กกล่าว

"คุณไม่สามารถเอาชนะได้เลย ห้องสตูดิโอในนิวยอร์กมีราคาแพงจริงๆ "เขากล่าวเสริม "ดังนั้นฉันก็ไม่มีเกมง่ายๆ "

ตัวเลือกการออกกำลังกายที่ถูกลงสามารถช่วยให้ผู้คนออกกำลังกายได้เป็นประจำ - ไม่ใช่แค่เมื่อพวกเขาสามารถจ่ายได้

"ถ้าใครกำลังดิ้นรนเพื่อซื้อชั้นเรียนบูติก" Pitt กล่าว "ฉันคิดว่าพวกเขาจะได้รับบริการอย่างดีเพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ในโรงยิมขนาดใหญ่ที่อยู่ใกล้กับพวกเขา "
น่าแปลกใจที่แฟนคลับชั้นเรียนฟิตเนสบูติกอาจดูหมิ่นศาสนาไม่ทุกคนที่พยายามจะวิ่งกลับมา
"SoulCycle เป็นประสบการณ์ที่ดี มันสนุกแน่นอน แต่ก็ยากมาก "ฟอร์แมนกล่าว "แต่ฉันไม่รู้สึกว่ามันเป็นประสบการณ์ที่เหนือกว่ากับการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ฉันได้ถ่าย "

คนอื่น ๆ ก็สาบานด้วยความหลากหลายที่นำเสนอในโรงยิมขนาดใหญ่

ด้วยการเป็นสมาชิกรายเดือนของเขานันยันได้เข้าเรียนคิกบ็อกซิ่งโยคะและชั้นเรียนแกนหลักและแทบจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างจากสิ่งที่นำเสนอในสตูดิโอบูติก

"ฉันเรียนที่คาราเต้หลายปีมาแล้วและเป็นกลุ่มคนที่อยู่ในห้องพร้อมกับอาจารย์ผู้สอน" นันกล่าว "ฉันไม่รู้จริงๆว่ามีกี่วิธีที่จะทำเช่นนั้น “