การนอนหลับผิดปกติและหลายเส้นโลหิตตีบ

อะไรช่วยให้คุณนอนหลับได้?

ประเด็นสำคัญ

1. ความเมื่อยล้ามีผลต่อ 75 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มี MS
2. ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนกรนของคนที่เป็น MS
3. ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับ MS ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ, น้า nocturia และ narcolepsy

โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) ทำให้เกิดอาการหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ MS เป็นที่รู้จักในส่วนของความเมื่อยล้าทางกายภาพที่เป็นสาเหตุ แต่ปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับ MS จะไม่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง

โรคสะเทือนแบบนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณพักผ่อนได้ สาเหตุของปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับ MS เป็นมากกว่าความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้อย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้หากคุณมีอาการ MS และมีปัญหาในการนอนหลับ

AdvertisementAdvertisement

การหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นภาวะสุขภาพที่รุนแรง มีลักษณะหยุดหายใจบ่อยๆขณะที่คุณนอนหลับ ปอดของคุณทันหลังหยุดหายใจด้วยการหายใจลึก ๆ อาการนี้อาจทำให้คุณกรนได้อย่างรุนแรง คุณยังสามารถสำลักออกจากการขาดออกซิเจน นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวัน

อาการชักของเส้นประสาทที่สัมพันธ์กับ MS อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ ควรหยุดหายใจโดยการนอนหลับทันทีเพื่อป้องกันความเสียหายระยะยาวต่อร่างกาย

Nocturia

Nocturia

Nocturia เป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบโดยผู้ป่วยจำนวนมากที่มี MS การมีน้ำค้างกลางคืนหมายความว่าคุณตื่นขึ้นมาบ่อยๆในช่วงกลางคืนโดยมีการกระตุ้นให้ปัสสาวะอักเสบ คุณไม่อาจปล่อยปัสสาวะได้มากนัก แต่กลับพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมา

ยากระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดสามารถช่วยรักษาภาวะน้ำตาลใน ยาเหล่านี้สามารถสงบกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะและลดความถี่ปัสสาวะของคุณที่เกิดจากการชักกระเพาะปัสสาวะ

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

PLMS

การเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นครั้งคราวในการนอนหลับ

การเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นครั้งคราวในการนอนหลับ (PLMS) มีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ตั้งใจในช่วงเวลาที่เหลือ เหล่านี้อาจมีขนาดเล็กที่สุดเท่าที่การเคลื่อนไหวของนิ้วเท้าหรือมีความสำคัญเท่ากับการหักขาที่หัวเข่า การเคลื่อนไหว PLMS ขนาดใหญ่มีแนวโน้มทำให้คุณตื่นขึ้นในตอนกลางคืน

ยา MS ไม่สามารถลด PLMS ได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับอาจสามารถช่วยรักษา PLMS ได้

Hypersomnia

Hypersomnia

การนอนกรนทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวัน สิ่งที่แตกต่าง hypersomnia คือความเมื่อยล้าไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับขัดจังหวะในเวลากลางคืน ผู้ป่วยโรค MS ที่มีภาวะ hypersomnia อาจใช้เวลางีบหลับบ่อยๆในระหว่างวันไม่ว่าจะหลับตามากแค่ไหนในเวลากลางคืน งีบหลับเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาที่ไม่เหมาะสมเช่นระหว่างการทำงานและสามารถล่อให้คุณหลับลึกได้นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและความวิตกกังวล

AdvertisementAdvertisement

Narcolepsy

Narcolepsy

Narcolepsy เป็นอาการผิดปกติที่รบกวนการนอนหลับ "การนอนหลับ" ทำให้เกิดอาการง่วงนอนไม่สามารถควบคุมได้และอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ปฏิกิริยาภูมิต้านทานเนื้อเยื่อภายในสมองอาจทำให้เกิดอาการ narcolepsy

narcolepsy ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากระดับต่ำของสารสื่อประสาทที่เรียกว่า hypocretin ซึ่งผลิตโดย hypothalamus การศึกษาในปี 2012 กล่าวว่าแผลเป็นและรอยโรค hypothalamic ที่เกิดจาก MS สามารถทำให้เกิดอาการ narcolepsy ได้

การโฆษณา

ความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นอาการอื่น ๆ ของ MS ที่สามารถทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของความเครียดซึ่งอาจทำให้หลับยาก

ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้ามักจะไปควบคู่กันไปดังนั้นการพักผ่อนก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญ กิจวัตรการผ่อนคลายสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และไม่หยุดชะงัก ยาซึมเศร้ายังสามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับและความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ MS

AdvertisementAdvertisement

สาเหตุอื่น ๆ

การวินิจฉัยสาเหตุอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือคุณควรประเมินปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณโดยแพทย์ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดและอาการความดันโลหิตตกอาจเป็นภาวะแบบเอกเทศที่ไม่จำเป็นต้องเกิดจาก MS สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ ไทรอยด์ underactive (hypothyroidism), โรคอ้วนและการติดเชื้อกระเพาะปัสสาวะ การตัดสินใจนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมและยา

ไม่เคยใช้ยาตัวเองในการนอนหลับใด ๆ การทำเช่นนี้อาจรบกวนการวางแผนการรักษา MS และสุขภาพโดยรวมของคุณ

การนอนหลับที่ดีขึ้น

นอนหลับฝันดี

ความเมื่อยล้ามีผลต่อ 75-95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีภาวะ MS แต่อาการทั่วไปนี้ไม่มีสาเหตุเหมือนกันสำหรับคนที่เป็น MS อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณรวมทั้งยาที่สามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับที่คุณกำลังประสบอยู่ การนอนหลับที่ดีขึ้นช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับความเมื่อยล้าของ MS และต่อสู้กับจำนวนที่ร่างกายได้รับจากร่างกาย

ความสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในมาตรการที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาเรื่องการนอนหลับ คุณควรพยายามที่จะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกเย็นโดยไม่มีการรบกวน สำรองเตียงนอนคนเดียว การอ่านโดยใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์หรือดูทีวีบนเตียงอาจทำให้คุณหลับยากขึ้น เมื่อคุณเข้านอนคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณเงียบสงบและผ่อนคลาย ลองตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกเช้า