การเยียวยาที่บ้านอย่างเป็นธรรมชาติสำหรับอาการปวดเข่า

ประเมินอาการปวดของคุณ

อาการปวดเข่าในระดับปานกลางถึงปานกลางมักจะได้รับการรักษาที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นอาการทางแพลงหรือโรคข้ออักเสบมีหลายวิธีในการต่อสู้กับอาการปวด

ก่อนที่คุณจะพยายามรักษาอาการปวดที่บ้านคุณควรระมัดระวัง แสวงหาความสนใจจากแพทย์สำหรับความเจ็บปวดปานกลางถึงรุนแรงที่เกิดจากการบาดเจ็บ อาการปวดเข่าบางชนิดอาจต้องได้รับการผ่าตัดหรือการแทรกแซงอื่น ๆ เพื่อแก้ไข การผ่าตัดอาจแนะนำในกรณีที่รุนแรงของโรคข้ออักเสบ พบแพทย์หากคุณพบอาการปวดเข่าหลังการผ่าตัด

อย่างไรก็ตามถ้าอาการปวดเกิดจากการอักเสบโรคข้ออักเสบหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยมีตัวเลือกที่คุณสามารถทดลองใช้ที่บ้านได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดทางเลือกและอาหารเสริมที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าของคุณ

บรรเทาจากอาการปวดข้ออักเสบ»

AdvertisementAdvertisement

RICE

1 ลองใช้ RICE สำหรับสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก

ถ้าคุณบิดขาของคุณตกอย่างหนักหรือทำให้เครียดหัวเข่าของคุณการปฐมพยาบาลที่บ้านจะเป็นประโยชน์ โปรดจำไว้ว่าคำย่อ "RICE" สำหรับการรักษาสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก:

• R
• I ce
• C การระแวง
• E levation

ลุกขึ้นยืนและบีบอัดเย็นหรือถุงน้ำแข็งใส่เข่า ผักแช่แข็งเช่นถั่วจะทำงานถ้าคุณไม่มีน้ำแข็งที่มีประโยชน์ ห่อเข่าของคุณด้วยผ้าพันแผลการบีบอัดเพื่อป้องกันอาการบวม แต่ไม่ให้แน่นเกินไปที่จะตัดการไหลเวียน ในขณะพักผ่อนคุณควรยกเท้าให้สูงขึ้น

ไทเก็ก

2. Tai chi

ไทเก็กเป็นรูปแบบกายสิทธิ์ของจีนแบบโบราณที่ช่วยเพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในโรคข้ออักเสบและโรคไขข้ออักเสบนักวิจัยพบว่าการฝึกไทเก็กเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยลดอาการปวดและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว วินัยทางจิตวิญญาณที่มันสอนอาจช่วยในการรับมือกับอาการปวดเรื้อรัง

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

การออกกำลังกาย

3 การออกกำลังกายและการจัดการน้ำหนัก

การออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้การเคลื่อนย้ายร่วมช่วยลดอาการปวดเข่าในคนบางคน สำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบการรักษาขานิ่งหรือลดช่วงของการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดสามารถทำให้แข็งตัวของข้อต่อและทำให้เรื่องแย่ลง การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ดังนั้นการจัดการน้ำหนักจึงมีความสำคัญ

4 แบบฝึกหัดที่ต้องทำเพื่อบรรเทาอาการของโรคอัลไซเมอร์»

ความร้อนและเย็น

4 การรักษาด้วยความร้อนและเย็น

การใช้แผ่นความร้อนเพื่อลดข้อเข่าเมื่อนอนสามารถช่วยรักษารอยต่อจากการแข็งตัวได้ การห่อด้วยแพ็คเย็นแบบเจลหรือการบีบอัดเย็นรอบ ๆ ตัวสามารถลดอาการปวดและบวมได้ สลับระหว่างความเย็นและความร้อน ใช้ความหนาวเย็นบ่อยๆในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ

การรักษาความเจ็บปวดด้วยความร้อนและเย็น»

AdvertisementAdvertisement

ครีมสมุนไพร 999> 5.ครีมสมุนไพร # 999 ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ทางชีววิทยาปากีสถานนักวิจัยได้ตรวจสอบความรู้สึกที่ทำจากน้ำมันอบเชยน้ำมันขิงน้ำมันมะกรูด พวกเขาพบว่า Salve มีประสิทธิภาพเหมือนกับครีมไขข้ออักเสบที่ไม่มี salicylate ซึ่งเป็นยาบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่

โฆษณา

Willow bark

6. เปลือกไม้วิลโลว์

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2544 พบว่าบางคนที่เป็นโรคข้ออักเสบมีอาการปวดเมื่อยตามเปลือกต้นวิลโลว์ สารสกัดนี้ยังนิยมใช้โดยนักสมุนไพรเพื่อรักษาอาการไข้ความเจ็บปวดและการอักเสบ อย่าใช้เปลือกไม้วิลโลว์ถ้าคุณมีอาการแพ้ยาแอสไพรินหรือคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือด อย่าให้เปลือกต้นวิลโลว์แก่เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี

AdvertisementAdvertisement

ขิงสกัด

7. ขิงสกัด

ขิงสามารถใช้ได้ในหลายรูปแบบ สามารถซื้อได้ในรูปแบบเสริมก่อนบรรจุที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายวิตามิน รากขิงหรือชาสามารถพบได้ที่ร้านขายของชำ เครื่องเทศที่ใช้ในหลาย ๆ ด้าน ประโยชน์ด้านสุขภาพ ได้แก่ การบรรเทาอาการท้องเสียและคลื่นไส้และอาการปวดตามเงื่อนไขต่างๆ การศึกษาคนที่มีโรคข้ออักเสบพบว่าขิงช่วยลดอาการปวดเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์

Glucosamine และซัลเฟต chondroitin

8. Glucosamine และ chondroitin sulfate Glucosamine และ chondroitin sulfate เป็นอาหารเสริม 2 ชนิดที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาเนื่องจากโฆษณาเชิงพาณิชย์อ้างว่าพวกเขาส่งเสริมสุขภาพร่วมกัน การวิจัยพบว่าการรวมกันนี้มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อความเจ็บปวดของผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมในระดับปานกลางถึงปานกลาง อย่างไรก็ตามอาหารเสริมทั้งสองมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการปวดรุนแรงมากขึ้น

9 สมุนไพรเพื่อต่อสู้กับโรคข้ออักเสบปวด»

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Takeaway

การหาการดูแล

ก่อนที่คุณจะลองใช้ยาที่บ้านไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรือการบำบัดทางเลือกอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ อาหารเสริมบางชนิดสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ หรือมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

สิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังความเจ็บปวด คุณอาจต้องใช้เลือดและรังสีเอกซ์เพื่อขจัดความเป็นไปได้ที่ร้ายแรงกว่านี้ เร็วกว่าคุณจะได้รับรากเหง้าของปัญหาเร็วขึ้นคุณจะอยู่บนท้องถนนเพื่อกู้คืน