8 ข้อดีประโยชน์ของชาเขียว

เวลาสำหรับชา

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มแบบไดนามิกที่ได้จากใบของไม้ดอก Camellia sinensis ความหลงใหลของเรากับเครื่องดื่มเพื่อผ่อนคลายและบำบัดนี้ย้อนกลับไปมากกว่า 4,000 ปี มันกลายเป็นยาแก้ปัญหาในบ้านสำหรับผู้ป่วยรายย่อยหลายราย

แม้ในปัจจุบันนี้ชาเขียวยังกระตุ้นการศึกษาและการยกย่องด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ สารประกอบในชาเขียวเช่น catechins และ polyphenols อาจช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจมะเร็งและโรคข้ออักเสบ

AdvertisingAdvertisement

ทันตกรรม

ให้รอยยิ้มแก่เรา

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น แต่การดื่มชาจะส่งผลต่อสุขภาพฟันของคุณอย่างไร?

ตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอาหารแห่งประเทศญี่ปุ่น catechins ในชาเขียวอาจช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับโรคเหงือกและฟันผุจากการเจริญเติบโต Catechins เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง เป็นโบนัสเพิ่มพวกเขายังอาจช่วยลดกลิ่นปาก

เป็นข่าวดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสุขภาพฟันเชื่อมโยงกับสุขภาพโดยรวมของคุณ

สุขภาพผิว

ผิวลึก

ความสนุกมากเกินไปในดวงอาทิตย์อาจทำให้คุณได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มากเกินไป รังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้

กว่า 5 ล้านรายได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนังในแต่ละปีโดยประมาณสมาคมมะเร็งอเมริกัน

การดื่มชาเขียวเพียงอย่างเดียวจะไม่ป้องกันอาการหัวใจวาย แต่การศึกษาที่รายงานใน European Journal of Preventive Cardiology ชี้ว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับหลอดเลือดแดงของคุณ ผู้ที่บริโภคชาเขียวเป็นประจำแสดงสัญญาณของหลอดเลือดที่มีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ได้

การตรวจสอบล่าสุดในวารสารโภชนาการการเผาผลาญและโรคหัวใจและหลอดเลือดยังให้ผลลัพธ์ที่มีความสุขในใจ ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าชาเขียวสามารถลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลได้

การมีสุขภาพร่วม

การบรรเทาทุกข์ร่วมกัน

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า ECGG ในชาเขียวอาจช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ตัวอย่างเช่นการวิจัยจาก University of Michigan แสดงให้เห็นว่า EGCG สามารถหยุดระบบภูมิคุ้มกันของคุณจากการผลิตโมเลกุลบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการของ RA ได้ตัวอย่างเช่นอาจช่วยบรรเทาการอักเสบและความเสียหายร่วมกัน

AdvertisingAdvertisement

สุขภาพตา

เมื่อมองใกล้

คุณรู้หรือไม่ว่าเนื้อเยื่อดวงตาสามารถดูดซับสารต้านอนุมูลอิสระได้? การศึกษาสัตว์ตีพิมพ์ในวารสารเคมีเกษตรและอาหารแสดงให้เห็นว่า ECGG และสารประโยชน์อื่น ๆ ในชาเขียวสามารถเข้าไปในเนื้อเยื่อตาของคุณได้ พวกเขาอาจช่วยป้องกันโรคตาเช่นโรคต้อหิน

การโฆษณา

สุขภาพสมอง

ความเชื่อมั่นในสมอง

การศึกษาเกี่ยวกับ EGCG ยังให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในด้านการวิจัยโรคอัลไซเมอร์ ตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ECGG ดูเหมือนว่าจะป้องกันการสะสมของโล่ที่ทำให้สมองเสื่อมสภาพในผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มกิจกรรมด้านความรู้ความเข้าใจ

AdvertisementAdvertisement

การนอนหลับที่ดี

นอนหลับง่าย

การหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA) ทำให้เกิดการหยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ในขณะที่คุณนอนหลับ สิ่งนี้ขัดขวางการไหลของออกซิเจนไปยังสมองของคุณ หากไม่ได้รับการรักษาก็อาจส่งผลต่อความจำและการเรียนรู้ของคุณ

การวิจัยที่รายงานใน American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งของชาเขียวอาจช่วยปกป้องผู้ที่มี OSA หนูที่มี OSA ที่ได้รับ catechins มีประสิทธิภาพดีในการประเมินความรู้ความเข้าใจมากกว่าคนที่ไม่ได้รับยาใด ๆ

Takeaway

การแจ้งเตือนที่เป็นมิตร

ก่อนที่คุณจะเติมกาต้มน้ำคุณจำเป็นต้องตระหนักว่าการวิจัยเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของชาเขียวกำลังดำเนินอยู่

คุณควรระมัดระวังเมื่อใดก็ตามที่คุณเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ชาเขียวมีทั้งคาเฟอีนและฟลูออไรด์ แต่ไม่มีความเข้มข้นสูงเกินไป สอบถามจากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหากมีปัญหาใด ๆ กับยาที่คุณต้องใช้