7 ประโยชน์ของน้ำเชอร์รี่: การอักเสบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ
สารบัญ:
- น้ำเชอร์รี่ช่วยฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย มันเป็นธรรมชาติสูงในโพแทสเซียมซึ่งดำเนินการกระตุ้นไฟฟ้าทั่วร่างกาย แร่ธาตุนี้ยังช่วยรักษาความดันโลหิตชุ่มชื้นการกู้คืนกล้ามเนื้อกระตุ้นประสาทการย่อยอาหารอัตราการเต้นของหัวใจและความสมดุลของค่า pH เชอร์รี่มีโพแทสเซียมต่อมิลลิกรัมประมาณ 330 มิลลิกรัมต่อมิลลิลิตรซึ่งเกือบร้อยละ 10 ของค่าแนะนำรายวันของคุณ
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสามารถลดอาการปวดและการอักเสบจากโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ได้ การศึกษา 2012 แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำเชอร์รี่วันละสองครั้งเป็นเวลา 21 วันช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากคนที่เป็น OA การตรวจเลือดพบว่ามีอาการอักเสบน้อยลง
- เมื่อผู้คนมีอาการปวดบวมมักหันไปหายาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) อย่างไรก็ตามผลกระทบของยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพาพวกเขาบ่อยเกินไปหรือมีอาการแพ้ ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2547 พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเชอร์รี่สามารถช่วยลดอาการอักเสบและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในสัตว์ได้แสดงให้เห็นว่าสัญญาดังกล่าวเป็นวิธีการรักษาอาการบวมในมนุษย์
- เหมือนผลไม้และผักทั้งหมดเชอร์รี่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและการเจาะไวรัส Flavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำเชอร์รี่ทำจากพืชเพื่อต่อสู้กับเชื้อการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้อาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- คุณรู้หรือไม่?
- คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำเชอร์รี่ผสมกับเมลาโทนินที่ควบคุมการนอนหลับอาจช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นตามการศึกษาในปี 2010 ที่มีขนาดเล็ก ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีผลเช่นเดียวกับยานอนหลับเช่นวัณโรคหรือเมลาโทนิในผู้สูงอายุ
- ในการศึกษาในปี 2546 นักวิจัยได้ทดลองใช้น้ำเชอร์รี่กับ NSAID sulindac ซึ่งเป็นวิธีป้องกันการอักเสบที่ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยส่วนใหญ่ แม้ว่าการศึกษาในสัตว์น่าสังเกตว่าน้ำเชอร์รี่ซึ่งแตกต่างจาก NSAID ช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
น้ำผลไม้เชอร์รี่ไม่เพียง แต่อร่อยสดชื่น แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์อีกด้วย แคลอรี่ประมาณ 120 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 1 ช้อนโต๊ะอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก มีน้ำพริกเชอร์รี่หลากหลายชนิด มองหาน้ำผลไม้ที่ใช้น้ำเชอร์รี่ร้อยละ 100 และไม่มีสารให้ความหวานเพิ่ม น้ำผลไม้เชอร์รี่ "ค็อกเทล" มักเพิ่มน้ำตาลและสารกันบูด
คุณจะเห็นน้ำผลไม้ "จากการให้ความสนใจ" และ "ไม่ได้มาจากส่วนผสม "ตัวเลือกทั้งสองมีความคล้ายคลึงกันทางโภชนาการ "ไม่ได้มาจากส่วนผสม" หมายความว่าพวกเขาใส่น้ำผลไม้สดลงในขวดโดยตรง "จากสมาธิ" หมายความว่าพวกเขาบีบแล้วกรองน้ำออกจากน้ำ จากนั้นจะนำกลับมาบรรจุและบรรจุ
1 ช่วยฟื้นฟูการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย
น้ำเชอร์รี่ช่วยฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย มันเป็นธรรมชาติสูงในโพแทสเซียมซึ่งดำเนินการกระตุ้นไฟฟ้าทั่วร่างกาย แร่ธาตุนี้ยังช่วยรักษาความดันโลหิตชุ่มชื้นการกู้คืนกล้ามเนื้อกระตุ้นประสาทการย่อยอาหารอัตราการเต้นของหัวใจและความสมดุลของค่า pH เชอร์รี่มีโพแทสเซียมต่อมิลลิกรัมประมาณ 330 มิลลิกรัมต่อมิลลิลิตรซึ่งเกือบร้อยละ 10 ของค่าแนะนำรายวันของคุณ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสามารถลดอาการปวดและการอักเสบจากโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ได้ การศึกษา 2012 แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำเชอร์รี่วันละสองครั้งเป็นเวลา 21 วันช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากคนที่เป็น OA การตรวจเลือดพบว่ามีอาการอักเสบน้อยลง
3 ลดอาการบวม
เมื่อผู้คนมีอาการปวดบวมมักหันไปหายาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) อย่างไรก็ตามผลกระทบของยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพาพวกเขาบ่อยเกินไปหรือมีอาการแพ้ ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2547 พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเชอร์รี่สามารถช่วยลดอาการอักเสบและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในสัตว์ได้แสดงให้เห็นว่าสัญญาดังกล่าวเป็นวิธีการรักษาอาการบวมในมนุษย์
AdvertisementAdvertisement
การดื่มเพื่อแก้: แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูและน้ำผลไม้เชอร์รี่สำหรับโรคไขข้อ? »4 เพิ่มภูมิคุ้มกัน
เหมือนผลไม้และผักทั้งหมดเชอร์รี่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและการเจาะไวรัส Flavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำเชอร์รี่ทำจากพืชเพื่อต่อสู้กับเชื้อการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้อาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
5 ควบคุมการเผาผลาญอาหารและต่อสู้กับไขมัน
คุณรู้หรือไม่?
พันธุ์ไม้เชอร์รี่ส่วนใหญ่ได้รับการคัดเลือกมาเป็นอย่างดี หลายคนไม่ได้ให้ผลเชอร์รี่ที่เกิดขึ้นจริง!- เชอร์รี่ยังเป็นแหล่งวิตามิน A และวิตามินซีที่ดี
- มีหลักฐานบางอย่างในสัตว์ที่เชอร์รี่ทาร์ตสามารถช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกายและความสามารถในการสูญเสียไขมันในช่องท้อง หนึ่งการศึกษาพบว่าแอนโธไซยานินส์ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นสีแดงของเชอร์รี่ทำให้เกิดโรคอ้วนขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ในหนูพบว่าเชอร์รี่ทาร์ตสามารถช่วยลดการอักเสบและไขมันในช่องท้องและลดความเสี่ยงของโรค metabolic
6 ช่วยให้คุณนอนหลับ
คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำเชอร์รี่ผสมกับเมลาโทนินที่ควบคุมการนอนหลับอาจช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นตามการศึกษาในปี 2010 ที่มีขนาดเล็ก ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีผลเช่นเดียวกับยานอนหลับเช่นวัณโรคหรือเมลาโทนิในผู้สูงอายุ
7 บล็อกการเจริญเติบโตของมะเร็ง
ในการศึกษาในปี 2546 นักวิจัยได้ทดลองใช้น้ำเชอร์รี่กับ NSAID sulindac ซึ่งเป็นวิธีป้องกันการอักเสบที่ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยส่วนใหญ่ แม้ว่าการศึกษาในสัตว์น่าสังเกตว่าน้ำเชอร์รี่ซึ่งแตกต่างจาก NSAID ช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
AdvertisementAdvertisement
แม้จะไม่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์และสารอาหาร แต่น้ำเชอร์รี่ก็อร่อยและสดชื่น ลองเปลี่ยนโซดาและเครื่องดื่มกีฬาด้วยสิ่งที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพของคุณได้จริงๆ
