5 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กแบบโฮมเมดกับแครอท
สารบัญ:
อาหารที่เป็นของแข็งเป็นครั้งแรกมีโอกาสที่ดีในการทำให้ลูกน้อยของคุณใช้รสชาติที่หลากหลาย นี้อาจทำให้พวกเขายินดีที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ในที่สุดให้พวกเขามีสุขภาพที่หลากหลายและมีสุขภาพดี
แครอทมีความหวานและกลมกล่อมเหมาะสำหรับเด็กเล็ก ๆ ยิ่งไปกว่านั้นยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและใช้งานง่ายในฐานะส่วนผสมอาหารทารก
AdvertisingAdvertisementแครอทมีวิตามินเอสูงมากซึ่งจำเป็นต่อการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันรวมทั้งหัวใจปอดและไตของคุณ นอกจากนี้ยังสนับสนุนสุขภาพตาโดยเฉพาะที่ม่านตาเยื่อหุ้มตาและกระจกตา ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนต้องกินวิตามินเอ 400 มิลลิกรัมต่อวันและทารกที่มีอายุระหว่าง 6 เดือนถึงหนึ่งขวบต้องใช้ 500 ไมโครกรัมต่อวัน
โฆษณาพวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ลูกน้อยของคุณอาจต้องการมากขึ้นหากคุณให้อาหารพวกเขามากของเส้นใยต่ำเช่นธัญพืชทารก
เมื่อทารกสามารถเริ่มกินแครอทได้หรือไม่?
ลูกน้อยของคุณสามารถเริ่มกินแครอทได้ประมาณหกเดือนและตัวเลือกจะไม่ จำกัด ! คณะลูกขุนยังคงออกว่าควรซื้อสินค้าเกษตรอินทรีย์หรือไม่ American Academy of Pediatrics ระบุว่าสิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือการกินอาหารที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นอาหารอินทรีย์หรืออาหารตามอัตภาพ แต่พวกเขาทราบว่าอาหารอินทรีย์มีสารกำจัดศัตรูพืชและแบคทีเรียที่ทนต่อยาได้ในระดับต่ำ โฆษณาโฆษณา
แครอทต้ม
เพียงแค่ทำแครอทดิบด้วยตัวคุณเอง ล้างและปอกเปลือกแล้วต้มในน้ำจนนุ่ม บดให้ละเอียดด้วยส้อมหรือโม่อาหาร เพิ่มน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ได้ความสอดคล้องกันสำหรับลูกน้อยของคุณและ voila!แครอทย่าง
คุณอาจต้องการลองแครอทแทนการต้ม ผักผัดมีรสเข้มข้นมากขึ้นเช่นเดียวกับในสูตรแครอทย่างแบบง่ายๆนี้
ไก่และแครอท
เนื่องจากแครอทมีรสที่ดีแครอทจึงเป็นอาหารที่ดีสำหรับเด็กทารกของคุณอาจไม่ชอบ นี้ไก่เรียบแอปเปิ้ลและแครอทน้ำซุปข้นทำหน้าที่เป็นออนซ์เต็มรูปแบบของไก่ นั่นจะทำให้ลูกน้อยของคุณมีโปรตีน 8 กรัมเกือบทุกวันจำเป็นสำหรับทารกตั้งแต่ 7 ถึง 12 เดือน
ลูกชิ้นแครอท
ทารกส่วนใหญ่สามารถนั่งได้เอง 6 เดือนและสามารถจับนิ้วและนิ้วหัวแม่มือได้ประมาณ 10 เดือน นั่นคือเมื่อคุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารที่ทารกสามารถถือได้เอง ลูกชิ้นแครอทเหล่านี้รวมทั้งอาหารของสารอาหารเข้าไว้ในหนึ่งกำมือของอาหาร เกลือไม่จำเป็นและปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลินกับอาหารที่ปราศจากเกลือสามารถช่วยในการสร้างอาหารโซเดียมต่ำสำหรับชีวิต
บัตเตอร์เน็ทสควอชและแครอท
นี่เป็นสูตรที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้เช่นผักกาดดองและแครอทซึ่งเป็นแกงมัสมั่น แอปเปิ้ลเป็นที่ชื่นชอบของทารกและเป็นแหล่งที่ค่อนข้างดีของวิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่ทำลายล้าง
AdvertisementAdvertisement
วิธีการตรวจหาภูมิแพ้แครอท
อาการแพ้แครอทไม่เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณแพ้เกสรดอกไม้เกสรหรือมอลเกิลละอองเรณูเขาหรือเธออาจแพ้แครอท เมื่อคุณแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยอย่าผสมกับอาหารใหม่อื่นและรออีก 3-5 วันเพื่อดูว่ามีอาการแพ้เกิดขึ้นหรือไม่ ระวังอาการต่างๆเช่นอาเจียนและท้องร่วง แต่ยังมีอาการบอบบางมากขึ้นเช่นผื่นขึ้น ระวังตัวโดยเฉพาะถ้าคุณหรือคนอื่นในครอบครัวของคุณมีอาการแพ้อาหาร
