21 ของหวานที่ไม่มีนม

วันนี้คุณและนมไม่ได้เป็นอย่างดีหรือไม่? ไม่ต้องกังวลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ระหว่าง 30 และ 50 ล้านคนอเมริกันมีการแพ้แลคโตสบางระดับ การลดหรือกำจัดนมอาจเป็นเป้าหมายที่ดี แต่ถ้าคุณมีฟันหวานความคิดที่จะให้ชีสเค้กเนยแข็งหรือไอศกรีมอาจดูเหมือนเป็นการทรมานอย่างแท้จริง

ถามผู้เชี่ยวชาญ: นมเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

AdvertisingAdvertisement

การใส่ใจในความพยายามที่จะคลองนมไม่ได้หมายความว่าการให้ขนมที่อุดมสมบูรณ์และมีรสหวาน ด้วยการเพิ่มขึ้นของความนิยมของอาหารมังสวิรัติดิบและ paleo การพัฒนาสูตรอาหารที่ปลอดนมได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ใช้วิธีการที่ไม่ธรรมดาโดยการลองของหวานที่ปราศจากนมเหล่านี้และคุณสามารถมีเค้กที่ไม่มีนมและกินได้เช่นกัน

1 Sweet Potato Alfajores

แหล่งที่มาของภาพ: Photo courtesy of Vegan Miam / // veganmiam com /

คุกกี้คลาสสิกอาร์เจนตินารุ่นนี้เป็นมังสวิรัติที่อุดมไปด้วยสีแดงม่วงด้วยการผสมผสานของมันฝรั่งหวานสีม่วง น้ำกะทา dolce de leche จะแทนที่นมที่เติมแบบดั้งเดิมเพื่อสร้างคุกกี้ที่ปราศจากนม

โฆษณา

2 ช็อคโกแลต Pots de Crème

ช็อกโกแลตกระถางเดอcrèmeเหล่านี้ไม่ได้มี "crème" "แทนกะทิแทนนมและสูตรทั้งหมดมีเพียงห้าส่วนผสม นอกจากนี้สูตรนี้ยังเป็น paleo และ chocolate lover-friendly

AdvertisementAdvertisement

3 ชีสเค้กบลูเบอร์รี่ดิบ

4 เค้กช็อกโกแลตเยอรมัน

เค้กช็อกโกแลตที่อุดมไปด้วยความมืดและพินาศถึงรสนิยมนี้มีรสชาติเหมือนคู่ฉบับดั้งเดิมของมันลงไปที่โคนต้นมะพร้าว คุณไม่เคยเดาว่าเป็นนมฟรี

5 ช็อกโกแลตเข้มช็อกโกแลตทาร์ตกับสตรอเบอร์รี่สด

แหล่งที่มาของรูปภาพ: ภาพโดย Bare Root Girl / // barerootgirl com /

นี้เป็นช็อกโกแลตทาร์ตที่ไม่มีส่วนผสมของเนยแข็งเลยทีเดียว ของหวานนี้ทั้งหมดเป็นครีมดังนั้นคุณจะไม่เชื่อว่ามีไม่ลดลงของนม

AdvertisementAdvertisement

6 Raw Cacao Truffles

หากคุณเป็นคนรักช็อกโกแลตคุณจะรักทรัฟเฟิลที่ทำจาก "superfood" ต้นโกโก้ดิบซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าโกโก้ที่ดัดแปลงจากอัลคาเทอร์หรือดัตช์

โฆษณา

7 พีชพายพัฟส์

สูตรง่ายๆนี้เหมาะสำหรับการเพลิดเพลินกับลูกพีชสดที่สุกในช่วงฤดูผลไม้ที่มีความสูง คุณสามารถใช้สารให้ความหวานในการเลือกของคุณได้

AdvertisementAdvertisement

8 Panna Cotta with Strawberry Balsamic Compote

ของหวานอิตาเลียนคลาสสิกนี้จะสูญเสียนม แต่ไม่มีเนื้อละเอียดที่คาดว่าจะได้จากกระทะกระท่อม การเติมสตรอเบอร์รี่และน้ำส้มสายชู balsamic ทำให้การจับคู่ที่สมบูรณ์แบบที่ไม่ได้ครอบงำคุณด้วยความหวาน

9 น้ำตาลมัสมั่นอบเชยมินิโดนัท

แอ็ปเปิ้ลและนมที่ปราศจากนมช่วยให้มัฟฟินเหล่านี้ไม่ให้แห้ง ลองจับคู่มัฟฟินเหล่านี้กับถ้วยกาแฟ

โฆษณา

10 Paleo Coconut Milk Ice Cream

แหล่งที่มาของรูปภาพ: รูปภาพจาก My Natural Family / // www. mynaturalfamily com /

หากคุณโชคดีพอที่จะพบผักชนิดหนึ่งและสตรอเบอรี่ที่ตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของคุณในฤดูกาลนี้สูตรนี้จะเก็บรักษารสชาติของฤดูร้อนไว้ในฐานของกะทิ

AdvertisementAdvertisement

11 ลูกแพร์อัลมอนด์ทาร์ต

ลูกแพร์ลูกแพร์ที่สวยงามนี้เป็นช่อที่คุณสามารถนำมามอบให้กับมื้อต่อไปได้ คุณไม่จำเป็นต้องบอกพวกเขาว่ามันเป็นนมฟรี

12 มังสวิรัติ Blackberry Brownies

การผสมผสานระหว่าง blackberries และช็อกโกแลตจะทำให้เหนียวเหนอะหนะและไม่อาจต้านทานได้ คุณอาจต้องหยุดตัวเองจากการกินกระทะทั้งหมด

13 Oreo Cake

ครีมมะม่วงหิมพานต์แทนครีมในครีมที่มีสุขภาพดีนี้ใช้เค้กจากคุกกี้สีดำและขาวที่มีชื่อเสียง มีการจัดรูปแบบเปลือกน้ำtoาลเพื่อให้เหมาะกับเพดานทุกชนิด นอกจากนี้ยังมีเมล็ดธัญพืชไข่และปราศจากน้ำตาลดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกผิดเมื่อคุณกลับมาอีกหลายวินาที

14 Raw Thin Mints

แหล่งที่มาของภาพ: Photo courtesy of Rawmazing / // www. rawmazing com /

นี่คือวีดิสมังสวิรัติน้ำตาลต่ำรุ่นหนึ่งของคุกกี้อันเป็นที่รักของอเมริกา มัดไว้ในช็อกโกแลตเพื่อทำขนมพะยอมของคุณเอง!

15 สตรอเบอร์รี่มะนาว Granitas

Granita เป็นของหวานแบบกึ่งแช่แข็งที่มีแคลอรี่ต่ำอิตาลีซึ่งเหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อน ส่วนผสมทั้ง 4 ชนิดช่วยให้การรักษาง่ายขึ้น คุณสามารถใช้สารให้ความหวานเหลวของคุณได้

16 Berry Mango Sunrise Tarts

ตุ๊กตาผลไม้แช่เยือกแข็งเหล่านี้มีลักษณะเหมือนพระอาทิตย์ขึ้นและรสชาติเหมือนฤดูร้อน หลังจากที่คุณเห็นว่ามันง่ายที่จะทำให้ทาร์ตที่สวยงามนี้คุณจะติดยาเสพติด

17 มะนาว Meringue พายในโถ

การปรับปรุงใหม่ของพายเมอแรงค์มะนาวคลาสสิกเป็นจุดสวยในการทำซ้ำลบนม, ตังและน้ำตาลของสูตรแบบดั้งเดิม! บวกพายในขวด? สูตรนี้ได้รับคะแนนพิเศษสำหรับการควบคุมส่วน

18 พุดดิ้งฟักทอง / พาสต้า

ภาพประกอบ: ภาพข่าวจาก Slim Pickin's Kitchen / // www. slimpickinskitchen com

การแต่งงานของกะทิฟักทองน้ำซุปข้นและเครื่องเทศทำให้ขนมที่ปราศจากนมมังสวิรัติและ Paleo นี้สะดวกสบายและปลอบโยน

19 ขิงขมิ้นคุกกี้

ขิงและขมิ้นมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ช่วยในการย่อยอาหารและอาจช่วยลดการอักเสบ พิจารณาคุกกี้แสนอร่อยเหล่านี้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับวันของคุณ

20 Sorbet Mango Sorbet

Sorbets เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนไอศกรีมที่ปราศจากนม สามส่วนผสมและเครื่องทำไอศกรีม (หรือไขมันข้อศอกเล็กน้อย) เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อการรักษาแบบเขตร้อน

21 บาร์มะนาว

ขนมที่ปราศจากกลูเตนและปราศจากกลูเตนนำมาทำเป็นขนมที่ได้รับความนิยมในช่วงเวลาย้อนยุคบาร์เหล่านี้มีรสหวานเหมือนแสงแดด