19 ของหวานที่คุณไม่อยากจะเป็นจริง

เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด - ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณกำลังอดอาหารหรือใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี - ขนมหวานอาจดูเหมือนเป็นข้อ จำกัด แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็น! มีหลายวิธีเพื่อตอบสนองความฟันหวานโดยไม่ทำอันตรายต่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

โปรดทราบว่าเมื่อมองหาขนมที่ดีต่อสุขภาพสิ่งที่คนเห็นว่า "สุขภาพดี" ก็ไม่ควรทำ ตัวอย่างเช่นคนที่หลีกเลี่ยง gluten อาจไม่ได้กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลและบางคนดูคาร์โบไฮเดรตของพวกเขาอาจยังคง pro-dairy ขนมแต่ละชนิดควรมีการชั่งน้ำหนักตามวัตถุประสงค์และวิธีการของคุณ ยังคงมีบางอย่างในรายชื่อนี้สำหรับทุกคน!

advertisementAdvertisement

1 Maple Cinnamon Applesauce

ของหวานนี้สามารถเป็นได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกับอาหารเช้าที่อบอุ่นเมื่อคุณรู้สึกเหมือน indulging ในตอนเช้า ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นสารให้ความหวานและจะดีที่สุดกับท้องถิ่นแอปเปิ้ลในฤดู

รับสูตร!

2 แครอทเค้กคุกกี้ข้าวโอ๊ต

สูตรอื่นที่มีรสหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลคุกกี้เหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เช่นโอ๊ตแครอทแครอทและน้ำมันมะพร้าว (ถ้าคุณดูไขมันควรคำนึงถึงปริมาณไขมันอิ่มตัวของน้ำมันมะพร้าว)

โฆษณา

รับสูตร!

3 Paleo Strawberry Crumble

ใช่คุณสามารถกินของหวานและพำนักอยู่ได้ หนึ่งนี้ใช้อัลมอนด์แป้งเพื่อสร้างกรุบ topping

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

4 สตรอเบอรี่สตรอเบอรี่แร็บบาร์บ์และโยเกิร์ตพาร์ฟู้ทส์

รายการส่วนผสมนี้สั้น ๆ ซึ่งทำให้ง่ายและรวดเร็ว การใช้ผลไม้สดรวมถึงคำสั่งผสมที่ได้รับรางวัลของสตรอเบอร์รี่และผักชนิดหนึ่งของหวานนี้รวมถึงโยเกิร์ตกรีกเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ

รับสูตร!

5 คุกกี้ช็อกโกแลตชิปคุกกี้

เราทำทุกอย่างแล้ว - เสี่ยงต่อการปวดท้องโดยการกินแป้งคุกกี้ดิบ แต่ด้วยสูตรนี้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเนื่องจากไม่มีไข่ดิบ นอกจากนี้ยังใช้หญ้าหวานในสถานที่ของมากของน้ำตาล

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

5 เนยถั่วลิสงกล้วยเนย

สองส่วนผสม? ใช่. หวานโดยเฉพาะกล้วยสุกรักษาตามใจนี้เป็นง่ายๆเป็นได้รับ

รับสูตร!

7 ไอศกรีมมะม่วงสด

รสมะม่วงในเขตร้อนทำให้แช่แข็งหวานนี้ถือว่าอร่อยในช่วงฤดูร้อน สูตรนี้ประกอบด้วยน้ำตาล แต่คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้โดยการดูขนาดของชิ้นส่วน

โฆษณา

รับสูตร!

8 ช็อกโกแลตทรัฟเฟิล

ช็อคโกแลตช็อกโกแลตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถใส่ลงในแผนอาหารสุขภาพได้แล้ว! สูตรนี้ใช้ช็อคโกแลตเข้มเนยอัลมอนด์โยเกิร์ตกรีกและผงโกโก้และม้วนลงในปากขนาดกัดที่สามารถตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่ทำลายเส้นรอบเอวของคุณ

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

9 เชอร์รี่ชิปช็อกโกแลตชิปไอศกรีม

นี่เป็นไอศกรีมมังสวิรัติโดยใช้กะทิที่มีรสหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมังสวิรัติที่จะขอบคุณนี้

รับสูตร!

โฆษณา

10 มะม่วงสด, กีวีและราสเบอร์รี่ป็อป

ผลไม้ที่แช่เยือกเย็นเช่นนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความร้อนในช่วงฤดูร้อน พวกเขามีนิด ๆ หน่อย ๆ ของน้ำตาลเพิ่ม แต่คุณก็สามารถได้อย่างง่ายดายออกจากมันออกถ้าคุณชอบสิ่งเล็กน้อยรสเปรี้ยว

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

11 No-Bake Energy Bites

คุณต้องการของหวาน แต่คุณก็ต้องการที่จะมุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพดี วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องเปิดเตาอบ

รับสูตร!

12 Nutella Fudge Protein Bars

Nutella มีสุขภาพดีหรือไม่? ดีคุณอย่างแน่นอนสามารถทำเลวร้ายยิ่งกว่าขนมนี้ ใช้โปรตีนผงเพื่อเพิ่มปัจจัยด้านโภชนาการด้วย

รับสูตร!

13 เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตอะโวคาโดพุดดิ้ง

ก่อนที่คุณจะหันจมูกโดยใช้อะโวคาโดในพุดดิ้งลองนึกถึงเนื้อสัมผัส (ไม่ใช่สี) อะโวคาโดเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับพุดดิ้งที่เรียบในขณะที่เอื้อต่อการมีสุขภาพดีไขมัน!

รับสูตร!

14 คุกกี้สองส่วนผสม

คุณสามารถทำคุกกี้ได้แค่สองส่วนผสมหรือไม่? คำตอบคือใช่ นี่เป็นสูตรพื้นฐานสำหรับคุกกี้ที่สร้างสรรค์ หากคุณมีลูกเกดช็อกโกแลตชิปหรือถั่วคุณสามารถทำแบทช์นี้ของคุณเองได้!

รับสูตร!

15 ถ้วยกล้วยสามส่วนผสม

พวกเขาอาจมีลักษณะเหมือนถ้วยเนยถั่วลิสง แต่ภายในเป็นความแปลกใจของกล้วย! ถ้วยกล้วยเหล่านี้ทั้งง่ายที่จะทำและเป็นวิธีที่ดีที่จะเอาชนะความอยากช็อคโกแลต

รับสูตร!

16 Healthy Cookie Dough Blizzard

หากคุณต้องการเข้าชมไอศกรีมที่คุณโปรดปรานให้หยุด! ลองใช้สับเพื่อสุขภาพแทน การใช้กล้วยแช่แข็งสำหรับฐาน "ไอศกรีม" ตัวเลือกนี้จะทำอันตรายต่อความพยายามในสุขภาพของคุณน้อยมาก

รับสูตร!

17 กล้วยกัดแช่แข็ง

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมังสวิรัตที่จะกินเหมือนอย่างใดอย่างหนึ่ง คล้ายกับถ้วยกล้วยเหล่านี้ต้องทำงานน้อยมากสำหรับรางวัลที่น่ารื่นรมย์มาก

รับสูตร!

18 น้ำผึ้งคั่วและอบเชยพีช

หวานกับน้ำผึ้งของหวานนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ลูกพีชสดในฤดูใบไม้ผลิ เสิร์ฟบนโยเกิร์ตกรีกเป็นอาหารที่ปราศจากความผิด

รับสูตร!

19 สลัดผลไม้ลับ

สลัดผักผลไม้เป็นของหวานที่มีความคลาสสิค แต่สูตรนี้มีความลับ คำแนะนำ: มันอยู่ในน้ำสลัด

รับสูตร!