ผักโขมเพื่อสุขภาพที่เราชื่นชอบ

Popeye กำลังเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง ผักโขมมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง จากการปรับปรุงสุขภาพกระดูกให้มีคุณสมบัติต่อต้านโรคมะเร็งสีเขียวใบนี้ควรมีจุดในห้องครัวของคุณ

ผักโขมเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยธาตุอาหารมากที่สุดตามการศึกษาของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค มันเต็มไปด้วยวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระที่แต่ละตัวมอบประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ผักเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเคซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับการปรับปรุงสุขภาพกระดูกและมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติระบุว่าผักโขมเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อกระดูกของคุณ

คุณทำอย่างไรจึงจะได้ผักโขมมากขึ้นในชีวิตของคุณ? โดยหาสูตรอร่อยและมีสุขภาพดีที่รวมถึงโรงไฟฟ้านี้

การโฆษณา

ถั่วดำและผักขม enchiladas

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

มะเขือเทศผักโขมไก่ปาเก็ตตี้

Ditch ที่โถของซอสปาเก็ตตี้สำเร็จรูป (และโซเดียม)! การใช้วัตถุดิบสดใหม่เช่นผักโขมมะเขือเทศและสมุนไพรในสูตรนี้พาสต้าของคุณจะไม่เพียง แต่ลิ้มรสดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังดีต่อคุณอีกด้วย นี้จะทำให้ดีอาหารมื้อเที่ยงอย่างรวดเร็ว

รับสูตร!

ถั่วลิสงและผักโขมของชาวสเปน

เหมาะสำหรับคืนที่เย็นและหิวกระหายน้ำแบบสเปนอันแสนอร่อยนี้จะตอบสนองความอยากอาหาร เต็มไปด้วยเครื่องเทศเผ็ดเช่นยี่หร่าและพริกหยวกสูตรนี้จาก Lazy Cat Kitchen เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแยกออกจากสตูว์ผักทั่วไปของคุณ

รับสูตร!

ผักโขมกระเทียม

ง่ายดีและสูตรนี้จาก Skinny Kitchen ก็เป็นเรื่องง่ายทีเดียว ผักโขมสดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกกระเทียมมะนาวเกลือและพริกไทยเพื่อให้ได้จานที่สมบูรณ์แบบ เสิร์ฟพร้อมกับไก่ย่างหรือปลาที่ผ่านการทอดแล้ว

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

สลัดผักโขม Blackberry พร้อม vinaigrette balsamic แสง

ตัวเลือกนี้ไม่มีที่สิ้นสุดจริงๆเมื่อมาถึงสลัดผักโขมแต่นี้เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น มีผักมากมายพร้อมกับวอลนัทแบล็กรี่และชีส feta รับสูตร!

โฆษณา

ผักโขมกะทิและซุปบวบ

นี่อาจเป็นซุปที่สวยที่สุดที่คุณเคยเห็น จาก Supergolden Bakes สูตรนี้ผสมผสานส่วนผสมที่ลงตัวเข้ากับมื้ออาหารเพื่อสร้างความประทับใจให้กับแขกของคุณหรือหลงใจตัวเองด้วย โรยหน้าด้วย croutons อบสดและใบผักขมิ้นกรอบเพื่อสิ้นสุดการเลี้ยงด้วยภาพ

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

อกไก่ย่างโพรโวโลนอบ 999 สูตรนี้มาจากการผจญภัยอย่างมีรสนิยมเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการแจ๊สหน้าอกไก่ของคุณ แม้ว่ามันจะดูสง่างามกับเพียงหนึ่งชิ้นของ provolone ต่อการให้บริการก็จะไม่ทำลายธนาคารอาหารของคุณ

รับสูตร!

มันฝรั่งหวานถั่วชิกพีและผักโขมมะพร้าวแกง

ถ้าคุณไม่เคยทำแกงมาก่อนแล้วก็ถึงเวลาที่จะเริ่มต้น ส่วนผสมในแกงนี้เป็นแบบดั้งเดิม แต่หาได้ง่าย เช่นเดียวกับแกงเผ็ดที่สุดก็เรียกร้องให้เครื่องเทศจำนวนมาก แต่การวัดทั้งหมดจะคุ้มค่าเมื่อคุณใช้กัดแรก!

โฆษณา

รับสูตร!

สควอชปาเก็ตตี้อบกับเชดดาร์และผักโขม

สปาเก็ตตี้สควอชเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพาสต้าและสูตรพิเศษนี้จะเพิ่มชีสและผักโขมเพื่อหัตถกรรมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณกำลังรับชมปริมาณไขมันของคุณให้ตัดเนยแข็งครึ่งหนึ่ง แม้ในเวลานี้จานนี้จาก Vegetarian Gastronomy ก็จะถึงจุดนี้

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

ชิปผักโขม

เคลื่อนย้ายชิปคะน้า หากคุณอยากทานเค็มเคี้ยวขนมขบเคี้ยว แต่มันฝรั่งทอดออกจากคำถามนี้ชิปผักขมเหล่านี้เป็นทางออกที่ดี เก็บตาใกล้กับพวกเขาในขณะที่อยู่ในเตาอบ; พวกเขาสามารถไปจากกรอบเพื่อเผาไหม้ได้อย่างรวดเร็วสวย

รับสูตร!

ทาโก้อ่อนกับผักโขมหอยทาโก้