Beets: สูตรอาหารที่ชื่นชอบของเรา

ไม่สามารถรับ beets เพียงพอหรือไม่? ทำไม่ได้! ปัจจุบันเป็นผักชนิดหนึ่งและมีวิธีการเตรียมผักที่มีประโยชน์มากมาย

บีทมีโพแทสเซียมวิตามินเอเหล็กสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ และแคลอรี่ต่ำ Betaine สารอาหารใน beets ได้รับการแสดงเพื่อปกป้องร่างกายจากความเครียดด้านสิ่งแวดล้อมเช่นเดียวกับการต่อสู้กับการอักเสบ การดื่มน้ำบีทรูทพบว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยลดความดันโลหิตตัวเองด้วยเช่นกัน!

1 Red Velvet Beet Smoothie

ด้วยรสที่มีประสิทธิภาพของพวกเขาหัวผักกาดอาจไม่ใช่ส่วนผสมของปั่นธรรมดา แต่สูตรนี้ยอดด้วงออกกับผลเบอร์รี่, โยเกิร์ตและผงโกโก้ในการผลิตผสมอาหารเช้าแสนสุขหวาน

รับสูตร!

โฆษณา

2 ชาวนาชาวฝรั่งเศสหัวผักกาด

สูตรนี้จะทำให้ฟักทองหัวผักกาดกับชีสและชีส Bucheron ของสวิสและไวน์ขาว แซวพวกเขาเพื่อสร้างจานหัวผักกาดแน่ใจว่าจะดึงดูดจานสีใด ๆ

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

3 ช็อกโกแลตมูสพาย

หัวผักกาดสำหรับของหวาน? ใช่แน่นอน! สูตรที่สร้างสรรค์นี้ประกอบด้วย beets และน้ำมันมะพร้าวเพื่อสร้างสปินที่เป็นเอกลักษณ์อย่างแท้จริงบนพายมูสช็อคโกแลต

รับสูตร!

4 Beet and Almond Dip Recipe

คุณชอบน้ำจิ้มอันสดใหม่ของคุณที่นี่เนื่องจากหัวบีทผสมกับอัลมอนด์ลวกและขิงเพื่อสร้างจุ่มที่ลืมไม่ลง เพลิดเพลินไปกับ crisps pita

รับสูตร!

5 อะโวคาโด, ผักชนิดหนึ่งและสลัด Caprese

มีวิธีการมากมายในการเพลิดเพลินกับ beets สูตรนี้จะจับคู่กับอะโวคาโดใบโหระพาและไข่ลวก เหมาะสำหรับอาหารเช้าหรือเฉพาะเมื่อคุณต้องการที่จะรักษาตัวเอง!

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

6 Quinoa Salad with Beets คั่ว, Chick Peas และ Orange

ซอส Tamari, น้ำผึ้งและส่วนผสมอื่น ๆ ทำให้สลัดนี้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจเมื่อคุณต้องการกินผักชนิดหนึ่งในรูปแบบใหม่ที่สดใหม่ นอกจากนี้คุณยังสามารถรวม quinoa และ chickpeas ซึ่งมีเส้นใยและโปรตีนที่ดี

รับสูตร!

โฆษณา

7 Beet and Goat Cheese Napoleons

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะให้บริการ beets ในลักษณะเด่นสะดุดตา สูตรนี้ใส่ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่และแพงพวยลงในชีสแพะ แต่คุณยังสามารถใช้สมุนไพรอื่น ๆ เช่นโหระพาหรือมิ้นท์

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

8 ข้าวกระเจี๊ยบและสลัดผักโขง

งอกข้าวต้มของคุณเองคว้าหัวผักกาดและเพลิดเพลินไปกับสลัดรสชาตินี้ด้วยน้ำผึ้งดิบน้ำขิงสับและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

รับสูตร!

9 มะนาว, ดิจองและสลัดบีท

โชว์สลัดผักชนิดนี้ทั้งสีแดงและสีเหลืองกับสลัดมังสวิรัตินี้ beets คั่วมีสีสันและมะนาวครีม Dijon vinaigrette ให้ความดีงามของส้ม

โฆษณา

รับสูตร!

10 Beetroot Pesto

อัลมอนด์กระเทียมและชีส pecorino หรือ parmesan ที่คุณเลือกเพื่อสร้างเพสโต้นี้ ต้องการมื้ออาหารทั้งหมดหรือไม่? ลองใช้ผักเช่นบวบ spiralized

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

11 Beet Raw-violi กับ Pesto Oil

สูตรที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ประกอบด้วยเครื่องปรุงที่ทำจากพ็อพเพอร์นผสมผสานเข้ากับ beets รูปหัวใจและชีส "pine" "

รับสูตร!

12 10-Minute Beets with Chives, หอมแดงและกระเทียม

ผสมหัวไชเท้ากับหอมแดงและส่วนผสมอื่น ๆ ง่ายๆสำหรับจานอาหารที่น่าสนใจและมีสุขภาพดี

รับสูตร!

13 Beet Curry

แกงเนื้อ? ฉันคิดว่าคุณหมายถึงหัวผักกาด สูตรนี้ประกอบด้วยยี่หร่ากระเทียมหัวหอมน้ำมันมัสตาร์ดขมิ้น garam masala และส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่น ๆ - เหมาะกับ raita หรือชามข้าวใด ๆ !

รับสูตร!

14 ช็อกโกแลตเข้มน้ำตาลบราวนี่

ด้วยเหตุผลบางประการหัวผักกาดดูเหมือนจะเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับสลัด น้ำตาลเหล่านี้ไม่มีข้อยกเว้นและ beets ยืมมากของความชื้นเพื่อ goodies อบ

รับสูตร!