13 สูตรที่คุณจะไม่เชื่อว่ามีตังฟรี

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรค Celiac หรือมีความไวตัง แต่การหาโซลูชันอาหารใหม่และสร้างสรรค์อาจดูเหมือนยาก แต่การรักษาอาหารมื้อค่ำที่น่าตื่นเต้นไม่ต้องใช้เชฟมืออาชีพหรือนักโภชนาการ เพียงต้องการสูตรอาหารที่ดีบางอย่างที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นเวลาและเวลาอีกครั้ง นี่เป็นบทสรุปของลวดเย็บกระดาษที่ยอดเยี่ยมบางอย่าง!

1 ไก่และผัก Balsamic แบบแพนหนึ่งจาน

อาหารมื้อเดียวที่ง่ายและเหมาะสำหรับมื้ออาหารมื้อแรก ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณมักจะใช้ผักและส่วนผสมที่คุณมีอยู่ในมือ

โฆษณาโฆษณา

รับสูตร!

2 กะหล่ำปลียัดไส้

ใบกะหล่ำปลียัดไส้เป็นอาหารหลักของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและสูตรอื่นที่คุณสามารถปรับแต่งเพื่อให้เหมาะกับสิ่งที่อยู่ในตู้เย็น รุ่นนี้จาก Seeded At the Table เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

รับสูตร!

โฆษณา

3 ปลาแซลมอนกับ Cucumber Chili Relish

จานปลาแซลมอนนี้ได้รับการเตะจากพริกเย็น แต่เผ็ดเผ็ด เหมาะสำหรับฤดูร้อนเป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีบางครั้งอาหารที่ง่ายที่สุดคือดีที่สุด

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

4 ย่างชีสกับเกาด้าเห็ดและหัวหอม

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาขนมปังปราศจากกลูเตนที่ดีซึ่งไม่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่สับสน เมื่อคุณได้พบกับการเดินทางไปแล้วให้ลองใช้ชีสปิ้งย่างรสเลิศนี้ แต่พิจารณาตัดเนยลงครึ่งหนึ่ง

รับสูตร!

5 Tacos ไก่กับมะม่วงและอโวคาโด Salsa

ใช้ tortillas ข้าวโพดสำหรับทาโก้ไก่เหล่านี้และคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับตัง ซัลซ่าในขณะเดียวกันเป็นบิดสดในคลาสสิกและสามารถใช้กับอาหารอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย

รับสูตร!

6 สปาเก็ตตี้สควอชกับเบคอนผักโขมและชีสแพะสควอชสปาเก็ตตี้เป็นสับที่ดีสำหรับการปรุงอาหารตังฟรี ถ้าเป็นสูตรที่ปกติคุณควรใช้พาสต้าลองทำด้วยผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแทนนี้

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

7 กะหล่ำปลี Crust พิซซ่า

คุณไม่ต้องไปโดยไม่ต้องพิซซ่าเพียงเพราะคุณไม่สามารถมีขนมปัง มีสูตรแป้งพิซซ่าจำนวนมากออกมีที่ใช้กะหล่ำดอกเป็นฐานและแม้ว่าพวกเขากำลังนอกรีตเล็ก ๆ น้อย ๆ ผลที่อร่อย

รับสูตร!

โฆษณา

8 สลัดมันฝรั่งกับถั่วเขียวและ Tarragon

บิดที่ไม่ซ้ำกันในการปิกนิกคลาสสิก ลองสลัดมันฝรั่งนี้ในครอบครัวต่อไปได้ด้วยกัน

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

9 สลัดกะหล่ำปลีไก่

ตัวเลือกของสลัดไม่มีที่สิ้นสุดเมื่อคุณกิน gluten-free - เพียงแค่ถือ croutons สลัดกะหล่ำปลีไก่นี้เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องการให้เตาปิ้งย่าง

รับสูตร!

10 อบเชยและแพนเค้กแพนเค้ก

แพนเค้กในอาหารปลอด gluten?ใช่แล้วคุณไม่ต้องกินอาหารเช้า ลองสูตรนี้กับผลไม้สดเมื่อคุณอยากบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกัน

โฆษณา

รับสูตร!

11 ถั่วบาฮามาสและสลัดข้าวโพด

นี่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับสลัดและมีความร้อน ทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยการเลือกสำหรับถั่วแห้งหรือแช่แข็งแทนอาหารกระป๋องซึ่งสามารถมีโซเดียมได้เป็นจำนวนมาก

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

12 สลัดโปรตีนด้วยพลังงาน

ด้วยโปรตีนพิเศษสลัดนี้ไม่ใช่อาหารที่ทำให้คุณหิวโหยหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร ใช้เนื้อไก่ แต่คุณสามารถผสมกับปลาแซลมอนย่างได้อีกด้วย

รับสูตร!

13 Cauliflower Lasagna

เช่นเดียวกับแป้งพิซซ่ากะหล่ำปลีสูตรนี้เลียนแบบในผักตระกูลกะหล่ำขาวสำหรับ "ก๋วยเตี๋ยว" ในลาซานญ่า

รับสูตร!

การกินตังฟรีไม่ต้องรู้สึกเครียด เพราะคนมากขึ้นมีการหลบหนีกลูเตนคุณจะพบว่าสูตรและร้านขายของชำมีการขยายตัวสำหรับอาหารพิเศษนี้ ระวังตัวเลือกการประมวลผลสูงกดปุ่มชั้นและเลือกที่จะปรุงอาหารด้วยอาหารทั้งเมื่อทำได้