วิธีกำจัดตาหมองคล้ำ

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับดวงตาบวม

มีหลายวิธีที่จะช่วยลดอาการบวมน้ำรอบดวงตา การเยียวยาบางอย่างทำได้ง่ายเช่นการดื่มน้ำมากขึ้น คนอื่น ๆ มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นการผ่าตัดเครื่องสำอางค์ นี่คือเคล็ดลับและเทคนิคในการกำจัดดวงตาที่บวม

1 นอนหลับสบายพอสมควร

การนอนหลับสบายยามค่ำคืนเป็นประจำจะช่วยลดอาการตาบวมได้ ผู้ใหญ่ต้องใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในการนอนหลับ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอให้สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอนและติดอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนอนก่อนนอนของคุณเริ่มเป็นเวลานานก่อนที่คุณจะนอนลง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืนคุณควร:

• ติดตารางการนอนหลับ
• หยุดดื่มคาเฟอีนอย่างน้อย 6 ถึง 12 ชั่วโมงก่อนนอน
• หยุดดื่มแอลกอฮอล์ใกล้เวลานอน
• เสร็จสิ้นการรับประทานอาหารค่ำประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• เสร็จสิ้นการออกกำลังกายหลายชั่วโมงก่อนนอน
• ปิดอิเล็กทรอนิกส์ 1 ชั่วโมงก่อนนอน

2 ดันตัวเองขึ้น

นอนกับหมอนใต้ศีรษะของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงของเหลวที่เกาะอยู่รอบดวงตา ถ้าคุณไม่สามารถนอนหลับได้ตามมุมบนหมอนลิ่มหรือหมอนให้ลองยกหัวเตียงขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้วางซ้อนหนังสือหรือลิ่มอื่น ๆ ใต้ฝ่าเท้าของคุณที่ด้านข้างของศีรษะ ถ้าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างในความถี่หรือความรุนแรงของดวงตาของคุณพองขึ้นพิจารณาวิธีการแก้ปัญหาที่มีเสถียรภาพมากขึ้นเช่น risers เตียง

3 ที่อยู่โรคภูมิแพ้ของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการแพ้ตลอดทั้งปีหรือตามฤดูกาล อาการแพ้อาจทำให้ดวงตาของคุณบวมพองและพองขึ้น นี้จะช่วยให้คุณถูตาของคุณมากขึ้นส่งผลให้อาการบวมขึ้น แพทย์ของคุณสามารถช่วยในการสร้างแผนการรักษาเพื่อบรรเทาอาการของคุณได้ ซึ่งอาจรวมถึงยาหยอดตาและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

4 ดื่มน้ำให้เพียงพอ

อาการบวมของดวงตาอาจเป็นผลมาจากการคายน้ำ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี กฎทั่วไปคือการดื่มน้ำ 8 ออนซ์ต่อวันเป็นปริมาณ 8 ออนซ์

ในการติดตามโปรดพิจารณาตั้งค่าการแจ้งเตือนรายชั่วโมงในโทรศัพท์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ขวดน้ำดื่มรีฟิลได้ด้วยเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ตลอดทั้งวัน

5 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

พยายาม จำกัด หรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ทำให้คุณขาดน้ำ การคายน้ำอาจส่งผลให้ดวงตาบวมขึ้นดังนั้นให้น้ำแก้วแทน

ถ้าคุณเบื่อหน่ายน้ำเปล่าการผสมผสานกับผลไม้สดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการชุ่มชื้นและสดชื่น ลองเพิ่มผลไม้ที่คุณเลือกลงในขวดน้ำที่กำหนดเองสำหรับน้ำที่ผ่านการแช่ซึ่งใช้เวลาตลอดทั้งวัน

เช็คเอาท์: ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 1 เดือน

6.ส่งผ่านเกลือ

การกินเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของเหลวในร่างกายของคุณได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น โซเดียมในปัจจุบันมีค่าเท่ากับ 2, 400 มิลลิกรัม (มิลลิกรัม) อย่างไรก็ตามสมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ จำกัด ปริมาณโซเดียมไว้ที่ 1, 500 มก. ต่อวัน

เท่าที่ร้อยละ 75 ของโซเดียมที่พบในอาหารอเมริกันมาจากอาหารแปรรูปหรือร้านอาหาร เพื่อลดปริมาณเกลือของคุณหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ดองชีสผักดองและอาหารแปรรูปอื่น ๆ อาหารสำเร็จรูปเช่นซุปสำเร็จรูปมักมีโซเดียมสูง การอ่านฉลากสามารถช่วยคุณระบุปริมาณเกลือที่มากเกินไปได้

แทนที่จะกินอาหารมากขึ้นเช่นผักสดและผลไม้

7 กินโพแทสเซียม

โพแทสเซียมสามารถช่วยลดของเหลวส่วนเกินในร่างกายของคุณได้ดังนั้นคุณอาจต้องการเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมของคุณ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยการเพิ่มกล้วยถั่วโยเกิร์ตและผักใบเขียวลงในอาหารของคุณ

หากคุณทานอาหารที่มีโพแทสเซียมอยู่แล้วให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าระดับโพแทสเซียมของคุณอยู่ในระดับที่ดีหรือไม่หรือคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพแทสเซียมในชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัย

8 ใช้ถุงมือเย็น

ผ้าปูที่นอนเย็น ๆ ที่คุณวางไว้บนเปลือกตาประมาณ 10 นาทีจะช่วยลดอาการบวมของดวงตาได้ นี้สามารถช่วยระบายน้ำส่วนเกินจากใต้ตาของคุณ การบีบถุงชาเขียวหรือดำอาจทำเคล็ดลับ ชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถหดหลอดเลือดและลดอาการบวม

9 ลองครีมบำรุงรอบดวงตา

มีครีมทาหลายชนิดในท้องตลาดที่อาจช่วยอาการบวม ส่วนผสมบางอย่างที่มองหาในครีมบำรุงรอบดวงตา ได้แก่ ดอกคาโมไมล์แตงกวาและ arnica พวกเขามีคุณสมบัติที่อาจช่วยลดการอักเสบและกระชับผิว คาเฟอีนในครีมบำรุงรอบดวงตาและการแต่งหน้าอาจช่วยลดอาการตาบวม

10 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดด้วยเครื่องสำอาง

ถ้าอาการบวมน้ำตาของคุณรุนแรงและหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาอื่น ๆ ไม่ได้ผลคุณอาจต้องพิจารณาการผ่าตัดด้วยเครื่องสำอาง การผ่าตัดประเภทหนึ่งคือการทำ blepharoplasty ซึ่งเป็นการผ่าตัดเปลือกตา ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการย้ายหรือกำจัดไขมันส่วนเกินกล้ามเนื้อและผิวหนังในเปลือกตาของคุณ

แพทย์ของคุณอาจมีคำแนะนำสำหรับการรักษาด้วยเลเซอร์เปลือกเคมีหรือยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยให้ดวงตาบวมช้ำ

ให้คำแนะนำในการนอนหลับให้ดีขึ้น

AdvertisementAdvertisement

สาเหตุ

ทำให้ตาหงุดหงิด

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ดวงตาบวมชรา ผิวหนังใต้ดวงตาของคุณผอมมากซึ่งช่วยเพิ่มการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณอายุ เมื่อเวลาผ่านไปเนื้อเยื่อในเปลือกตาของคุณจะอ่อนลง นี้อาจทำให้ไขมันในเปลือกตาบนของคุณลดลงมาพักผ่อนในเปลือกตาล่างของคุณ

ของเหลวอาจมีแนวโน้มที่จะติดกับเปลือกตาล่างของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น การเก็บของเหลวเรียกว่าบวมน้ำ ผิวหนังบาง ๆ รอบเปลือกตาของคุณอาจทำให้การเก็บของเหลวเกิดความโดดเด่นมากทำให้ดวงตาบวม

คุณอาจสังเกตเห็นได้ว่าดวงตาของคุณดูหงุดหงิดเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าซึ่งอาจเป็นผลมาจากอาการบวมน้ำ เมื่อคุณตื่นขึ้นและเริ่มกระพริบตาคุณอาจสังเกตเห็นดวงตาเริ่มบวมขึ้น

โรคภูมิแพ้

• อาการแพ้
• ดวงอาทิตย์มากเกินไป
• การนอนหลับไม่เพียงพอ
• การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง
• นอกจากความชราแล้วยังมีเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมาย ร้องไห้
• สุขภาพอื่น ๆ
• โฆษณา

พบแพทย์

เมื่อไปพบแพทย์ของคุณ

ตาป่องมักไม่ได้เป็นสัญญาณของอาการเจ็บป่วยร้ายแรง อย่างไรก็ตามคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการ: ปวดตาระคายเคืองหรืออาการบวมอย่างรุนแรงบริเวณรอบ ๆ ดวงตา

อาการอื่น ๆ ในร่างกาย

• กำลังประสบกับอาการเหล่านี้ตาบวมของคุณอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้น โรคตาแดงหรือตาหมากรุก
• โรคตาอักเสบหรือโรคตาอักเสบ
• โรคตาอักเสบ

โรคผิวหนังอักเสบ

• โรคมะเร็งต่อมไทรอยด์
• การโฆษณาโฆษณา
• Takeaway < 999> บรรทัดล่าง
• คุณอาจสังเกตเห็นดวงตาบวมตามวัยหรือด้วยเหตุผลชั่วคราวเช่นการขาดอาหารการกินอาหารที่ไม่ดีหรืออาการแพ้ตามฤดูกาล การใช้นิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้ดวงตาที่บวมขึ้นได้ภายในระยะเวลาสั้น ๆ
• หากคุณพบอาการบวมที่เรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาเช่นการผ่าตัดเครื่องสำอางค์ ในบางกรณีตาเน่าอาจเป็นสัญญาณของสภาพที่ร้ายแรงกว่า ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่าดวงตาป่องของคุณอาจเป็นสัญญาณของสิ่งอื่น