Bifidus: ทำไมมันอยู่ในโยเกิร์ตประโยชน์ผลข้างเคียงและอื่น ๆ

bifidus ในโยเกิร์ตคืออะไร?

Bifidus เป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งรู้จักกันในนาม Bifidobacterium เป็นโปรไบโอติกที่คุณจะพบได้ในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ต คุณอาจรู้จักส่วนผสมนี้จากชื่อ Bifidus regularis ซึ่งเป็นชื่อทางการตลาดของ บริษัท โยเกิร์ต Dannon ที่มีเครื่องหมายโยเกิร์ต Activia แต่เช่นเดียวกับโปรไบโอติกส่วนใหญ่ bifidus ยังคงเป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติของจุลินทรีย์ในระบบย่อยอาหารที่มีสุขภาพดีตลอดจนในและในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ควบคุมระบบทางเดินอาหาร

• ปรับปรุงอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
• เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
• ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• ปรับปรุงบางอย่าง อาหารและอาการแพ้ต่อมินท์
• อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของโปรไบโอติก bifidus บ่อยแค่ไหนที่คุณควรกินผลข้างเคียงและอื่น ๆ

หากคุณกำลังคิดถึงการเพิ่ม bifidus ในอาหารประจำวันของคุณต่อไปนี้เป็น 10 เหตุผลที่ดีในการเริ่มต้นใช้งาน:

1. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าไบโอดีและโปรไบโอติกอื่น ๆ สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งหมายความว่ามีไข้หวัดและการติดเชื้ออื่น ๆ น้อยลง

2 ทำให้คุณเป็นปกติ

มีอาการท้องผูกหรือไม่? โปรไบโอติกเป็นที่รู้กันดีว่าช่วยได้ หนึ่งการศึกษาจากปี 2007 พบว่า bifidus ปรับปรุงความสม่ำเสมอของลำไส้ในผู้ที่อาศัยในบ้านพักคนชราที่มักมีอาการท้องผูก

3 Combat IBS

ทฤษฎีหนึ่งชี้ให้เห็นว่า IBS เป็นผลมาจากการหยุดชะงักในแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดี การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า bifidus สามารถช่วยปรับปรุงความถี่ของอุจจาระและลดความรู้สึกไม่สบายโดยรวมในคนที่เป็น IBS ที่มีอาการเหมือนท้องผูก

4 ลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าโปรไบโอติกอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิตได้ เช่นอาหารส่วนใหญ่ผลไม่ได้ทันที ผู้เข้าร่วมการศึกษาโรคหัวใจและหลอดเลือดเอาโปรไบโอติกเป็นเวลาแปดสัปดาห์ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในความดันโลหิต

5 ช่วยลดน้ำหนัก

microbiota ในกระเพาะอาหารไม่เพียง แต่มีบทบาทในการเผาผลาญอาหารและการเก็บไขมันก็ยังส่งผลต่อความรู้สึกอิ่มเอิบ หลักฐานเบื้องต้นยังแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจช่วยในการลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน

6 ป้องกันโรคอุจจาระร่วง

เมื่อคุณกินยาปฏิชีวนะคุณอาจพบอาการท้องร่วง ยาปฏิชีวนะไม่เลือกปฏิบัติระหว่างแบคทีเรียที่ดีและแบคทีเรียที่ไม่ถูกต้อง Bifidus ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ ให้แน่ใจว่าได้รับ bifidus อย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนหรือหลังการใช้ยาปฏิชีวนะ

7 ป้องกันอาการบวมน้ำ

Bifidus ได้แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการป้องกันโรคกลากในเด็กที่มีความเสี่ยงสูง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงผลกระทบเหล่านี้

8 ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อยีสต์หรือโรคติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) และการติดเชื้อยีสต์เป็นผลจากการมียีสต์หรือแบคทีเรียที่ไม่ดีเกินไป การใช้ bifidus ช่วยให้ระบบของคุณสามารถปรับสมดุลและป้องกันการติดเชื้อประเภทนี้ได้

9 รักษาอาการท้องร่วงของผู้เดินทาง

การเดินทางไปต่างประเทศหรือไม่? Bifidus และโปรไบโอติกอื่น ๆ สามารถช่วยป้องกันโรคท้องร่วงของผู้เดินทาง - โรคอุจจาระร่วงที่มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนหรือสัมผัสกับเชื้อแบคทีเรียจากต่างประเทศซึ่งโดยปกติจะอยู่ในประเทศกำลังพัฒนา

10 รักษาแผลในกระเพาะอาหาร

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า bifidus และโปรไบโอติกอื่น ๆ สามารถยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรีย

H pylori

แบคทีเรียนี้สามารถอาศัยอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณและเป็นสาเหตุหลักของแผลในกระเพาะอาหาร

โฆษณา ปริมาณ ใช้เวลาเท่าไร?

American Academy of Family Physicians แนะนำให้รับประทานยาตั้งแต่ 10 ถึง 20 พันล้านตัวต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และ 5 ถึง 10 พันล้านเม็ดต่อวันสำหรับเด็ก ในแง่มุมหนึ่งบรรจุกระป๋องโยเกิร์ต Activia ที่มี 5 ถึง 10 พันล้านคันต่อส่วน 4 ออนซ์

คุณจะต้องใช้โปรไบโอติกเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างแบคทีเรียอาณานิคมในร่างกายของคุณและช่วยให้พวกเขาค่อยๆขับรถออกแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและยีสต์ที่เติบโตในระบบทางเดินของคุณ มีโปรไบโอติกหลายพันล้านที่อยู่ในลำไส้ของคุณอยู่แล้วซึ่งรวมถึง bifidus ดังนั้นความเสี่ยงในการกินอาหารที่มากจนเกินไปสำหรับคนส่วนใหญ่

อย่าลืมเก็บของแถมไว้ในการควบคุมอุณหภูมิที่ผู้ผลิตต้องการ นี้ขึ้นอยู่กับถ้าคุณกำลังใช้ยาโปรไบโอติกหรือโยเกิร์ต โปรดอ่านฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อดูคำแนะนำในการจัดเก็บข้อมูลที่เฉพาะเจาะจง

AdvertisementAdvertisement

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงของ bifidus คืออะไร?

โดยทั่วไปแล้ว bifidus ปลอดภัยสำหรับทุกคนแม้แต่ทารกและเด็ก คนที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก

คนที่มีอาการลำไส้เล็กสั้น

ทารกแรกเกิด

โปรดทราบว่าเช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ โปรไบโอติกไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA หรือ การทดสอบความปลอดภัยอย่างกว้างขวางก่อนที่จะขาย โปรไบโอติกอาจทำให้เกิดแก๊สเป็นครั้งคราว

• ติดต่อแพทย์ทันทีหากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีอาการปวดท้องรุนแรงหรืออุจจาระผิดปกติหลังจากได้รับโปรไบโอติก
• โฆษณา
• Takeaway

Takeaway

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก bifidus คุณควรนำมาใช้เป็นประจำ Bifidus สามารถหาได้ง่ายในอาหารเสริมทั้งผงและแคปซูลและในอาหารทั่วไปเช่นโยเกิร์ต หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพและคิดว่าโปรไบโอติกอาจช่วยได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในระหว่างการเยี่ยมชมคุณสามารถถาม:

bifidus สามารถช่วยในการรักษาอาการเจ็บป่วยได้หรือไม่?

bifidus จะส่งผลต่อยาที่ฉันทานหรือไม่?

ฉันได้รับโปรไบโอติกเพียงพอในอาหารหรือฉันควรทานอาหารเสริมหรือไม่?

คุณแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกชนิดใด?

• แพทย์ของคุณจะสามารถช่วยได้