ชาตะไคร้: 10 ประโยชน์

มันคืออะไร?

ตะไคร้หรือที่เรียกว่าตะไคร้หอมเป็นพืชที่โต มีกลิ่นหอมสดชื่นหอมมะลิและรสส้ม เป็นส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในการทำอาหารไทย น้ำมันหอมระเหยตะไคร้จะใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อทำให้อากาศสดชื่นลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์

AdvertisementAdvertisement

สารต้านอนุมูลอิสระ

1 มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ยาต้านจุลชีพ

2 มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อจุลินทรีย์

ชาตะไคร้สามารถช่วยรักษาช่องปากและฟันผุด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ ตามรายงานการศึกษาในหลอดทดลองในปีพ. ศ. 2555 ที่จัดทำโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติน้ำมันตะไคร้พบความสามารถในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย Streptococcus mutans 999 แบคทีเรียที่มีความรับผิดชอบต่อการสลายตัวของฟันมากที่สุด

การวิจัยเพิ่มเติมพบว่าน้ำมันจากตะไคร้และไอออนเงินสามารถทำงานร่วมกันได้กับเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราหลายชนิดในหลอดทดลอง

AdvertisementAdvertisementAdvertisement ต้านการอักเสบ 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

การอักเสบมีบทบาทในหลายสภาวะ ได้แก่ โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ตามศูนย์อนุสรณ์สถาน Sloan Kettering Cancer Center สารประกอบหลัก 2 ชนิดในตะไคร้ citral และ geranial มีความรับผิดชอบต่อผลต้านการอักเสบ

สารเหล่านี้ช่วยยับยั้งการหลุดพ้นของเครื่องหมายที่ทำให้เกิดการอักเสบได้ในร่างกายของคุณ

Anticancerous

4 อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งของคุณ

citral ในตะไคร้ก็มีความสามารถในการต้านมะเร็งได้ด้วยเช่นกัน หลายองค์ประกอบของตะไคร้ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง นี้เกิดขึ้นได้โดยการทำให้เซลล์ตายโดยตรงหรือเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณดีขึ้นสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งด้วยตัวเอง

ชาตะไคร้บางครั้งใช้เป็นยาเสริมในระหว่างการทำเคมีบำบัดและการฉายรังสี ควรใช้เฉพาะภายใต้การแนะนำของเนื้องอกวิทยา

AdvertisementAdvertisement

การย่อยอาหาร

5 อาจช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ถ้วยชาตะไคร้เป็นวิธีแก้ปัญหาทางเลือกสำหรับการปวดท้องตะคริวในกระเพาะอาหารและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆการศึกษา 2012 เกี่ยวกับหนูที่ตีพิมพ์โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติแสดงให้เห็นว่าตะไคร้อาจมีผลต่อแผลในกระเพาะอาหาร

การศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยของใบตะไคร้สามารถช่วยป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหารจากความเสียหายจากแอสไพรินและเอทานอล การใช้แอสไพรินเป็นประจำเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของแผลในกระเพาะอาหาร

โฆษณา

ขับปัสสาวะ

6 มันอาจทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ

ในโลกของสุขภาพธรรมชาติตะไคร้เป็นยาขับปัสสาวะที่รู้จักกันดี ยาขับปัสสาวะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้นกำจัดร่างกายของคุณของของเหลวส่วนเกินและโซเดียม มักใช้ยาขับปัสสาวะหากคุณมีภาวะหัวใจล้มเหลวความล้มเหลวของตับหรืออาการบวมน้ำ

การศึกษาเกี่ยวกับผลของชาตะไคร้ในหนูทดลองปี พ.ศ. 2544 มีฤทธิ์ทางยาขับปัสสาวะคล้ายกับชาเขียวโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ สำหรับการศึกษานี้ให้ดื่มน้ำผึ้งในช่วงหกสัปดาห์

AdvertisementAdvertisement

ความดันโลหิตสูง

7 อาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

ในการศึกษาเชิงสังเกต 2012 อาสาสมัครชาย 72 คนได้รับชาเขียวหรือชาเขียวเพื่อดื่ม ผู้ที่ดื่มชาตะไคร้พบว่าความดันโลหิตลดลงในระดับปานกลางและความดันโลหิตสูงลดลงเล็กน้อย พวกเขายังมีอัตราการเต้นหัวใจลดลงอย่างมาก

แม้ว่าผลการวิจัยเหล่านี้น่าตื่นเต้นหากคุณมีความดันโลหิตสูงก็ตามนักวิจัยเตือนว่าผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจควรใช้ตะไคร้ในปริมาณที่พอเหมาะ วิธีนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันที่เพิ่มขึ้น diastolic

คอเลสเตอรอล

8 อาจช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณ

คอเลสเตอรอลสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Advanced Pharmaceutical Technology & Research พบว่าสารสกัดจากตะไคร้ช่วยลดคอเลสเตอรอลในสัตว์ การลดคอเลสเตอรอลขึ้นกับปริมาณ

ในปี 2554 การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนูยืนยันความปลอดภัยในระยะยาวถึงน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ทุกวันถึง 100mg จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าชาตะไคร้มีผลเช่นเดียวกับน้ำมันตะไคร้หรือไม่

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

การสูญเสียน้ำหนัก

9 ช่วยลดน้ำหนัก

ชาตะไคร้ใช้เป็นชาดีท็อกซ์เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารของคุณและช่วยลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการวิจัยเรื่องตะไคร้และการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นเรื่องไม่สำคัญนัก เนื่องจากตะไคร้เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติถ้าคุณดื่มเพียงพอของมันคุณอาจจะลดลงบางปอนด์

โดยทั่วไปการเปลี่ยนเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ ในอาหารของคุณด้วยชาสมุนไพรเช่นตะไคร้อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดื่มชาตะไคร้โดยเฉพาะ นี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียง ลองใช้ถ้วยชาตะไคร้สลับกับน้ำหรือเครื่องดื่มไม่มีรสอื่น ๆ

PMS

10 อาจช่วยบรรเทาอาการของ PMS

ชาตะไคร้ใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดประจำเดือนท้องอืดและกระพริบร้อน ไม่มีการวิจัยใด ๆ เกี่ยวกับตะไคร้และ PMS แต่ในทางทฤษฎีสรรพคุณในการช่วยลดอาการท้องและต้านการอักเสบอาจช่วยได้นอกจากนี้ตามที่บทความที่ตีพิมพ์ในวารสารเทคโนโลยีขั้นสูงเภสัชกรรมและการวิจัยน้ำมันตะไคร้จะมีประโยชน์ในการช่วยให้เย็นร่างกาย

ใช้

วิธีใช้

การวิจัยเกี่ยวกับชาตะไคร้ไม่เพียงพอที่จะแนะนำให้ใช้ปริมาณมาตรฐานสำหรับทุกสภาพ สำหรับคำแนะนำในการให้ยาให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ประกอบโรคศิลปะที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงให้เริ่มต้นด้วยถ้วยเดียวทุกวัน ถ้าคุณทนต่อเรื่องนี้ได้คุณสามารถดื่มได้มากขึ้น หยุดดื่มชาหรือตัดกลับหากคุณพบผลข้างเคียง

การทำชาตะไคร้:

เท 1 ถ้วยน้ำเดือดมากกว่า 1 ถึง 3 ช้อนชาตะไคร้สดหรือแห้ง

ชันอย่างน้อยห้านาที

ความเครียดชา

เพลิดเพลินกับร้อนหรือเพิ่มก้อนน้ำแข็งสำหรับ ชาตะไคร้น้ำแข็ง

1. คุณสามารถหาชาตะไคร้หลวมหรือถุงชาตะไคร้ที่ร้านอาหารธรรมชาติมากที่สุดหรือออนไลน์ นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อตะไคร้สดเพื่อปลูกเองที่สถานรับเลี้ยงเด็กที่ขายสมุนไพร ควรเลือกตะไคร้อินทรีย์ที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยสารกำจัดศัตรูพืชสังเคราะห์
2. สมุนไพรและชาสมุนไพรไม่ได้รับการควบคุมอย่างถูกต้องแม้ว่าจะมีชาสมุนไพรที่ได้รับการบรรจุหีบห่อก่อนต้องปฏิบัติตามกฎหมายว่าด้วยการติดฉลากของ U. S. Food and Drug Administration เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและบริสุทธิ์เพียงซื้อชาสมุนไพรจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ที่คุณไว้วางใจเท่านั้น
3. ถ้าคุณไม่ชอบดื่มตะไคร้ให้ลองทำอาหารด้วย เพิ่มก้านหรือสองลงในซุปที่คุณชื่นชอบ - คู่กับก๋วยเตี๋ยวไก่ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มมันลงในสัตว์ปีกหรือปลาก่อนอบ คุณสามารถกินตะไคร้ดิบ แต่สับมันได้ดีเพราะมันมีแนวโน้มที่จะเป็นแบบเชือก
4. ผลกระทบและความเสี่ยง

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยง

ตะไคร้มักถูกพิจารณาว่าปลอดภัยในการใช้ในปริมาณอาหารรวมทั้งจำนวนที่ใช้ในการชงชา

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:

วิงเวียน

เพิ่มความหิว

ปากแห้ง

เพิ่มความสามารถในการถ่ายปัสสาวะ

ความเหนื่อยล้า

• บางคนอาจแพ้ตะไคร้ รับความช่วยเหลือฉุกเฉินหากคุณมีอาการแพ้เช่น:
• อาการคัน> 999> อาการหายใจลำบาก
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• คุณไม่ควรดื่มชาตะไคร้ถ้าคุณ:
• กำลังตั้งครรภ์

ใช้ยาขับปัสสาวะ

• มีอัตราการเต้นหัวใจต่ำ
• มีโพแทสเซียมต่ำ
• Takeaway
• บรรทัดล่าง

ชาตะไคร้เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี เป็นเรื่องง่ายที่จะเติบโตหรือหาร้านขายอาหารตามธรรมชาติมากที่สุด สัตว์ทดลองและห้องปฏิบัติการได้แสดงให้เห็นว่าตะไคร้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อจุลินทรีย์และต้านมะเร็ง ตะไคร้อาจช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณและปรับปรุงโปรไฟล์ไขมันของคุณ

• การศึกษาตะไคร้จำนวนมากใช้น้ำมันหอมระเหยตะไคร้ไม่ใช่ชาตะไคร้ จำเป็นต้องใช้การศึกษาของมนุษย์มากขึ้นโดยใช้ชาตะไคร้เพื่อยืนยันถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของตะไคร้
• คุณไม่ควรรักษาอาการใด ๆ ด้วยชาตะไคร้หรือใช้แทนยาที่คุณกำหนดหากไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์