ผลประโยชน์ของชาอูหลง: 10 วิธีช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

ภาพรวม

ชาอูหลงเป็นชาจีนแบบดั้งเดิมที่ทำจากพืช Camellia sinensis โรงงานแห่งนี้ยังใช้ทำชาดำและชาเขียวอีกด้วย ชาเขียวถูกออกซิไดซ์เพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ ขณะที่ชาดำได้รับการออกซิเดชันเต็มรูปแบบ ชาอูหลงได้รับการออกซิเดชั่นในช่วงกลาง

ชาอูหลงมีสารอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมายรวมทั้งฟลูออไรด์สารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์

อ่านต่อเพื่อค้นพบประโยชน์ 10 ประการของการดื่มชาอูหลง

AdvertisingAdvertisement

ประโยชน์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาอูหลง

1. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต

ด้วยการเพิ่มคาเฟอีนชาอูหลงสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตรวมทั้งความรู้ความเข้าใจและความตื่นตัว แม้ว่าผลการวิจัยนี้จะเป็นประโยชน์ทันทีการวิจัยบางชิ้นยังพบหลักฐานว่าการดื่มชาในระยะยาวช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจในผู้ใหญ่

2 เพิ่มความจำ

การศึกษาหนึ่งในปี 2547 พบว่าควบคู่ไปกับประโยชน์ด้านความรู้การดื่มชาอูหลงเป็นประจำช่วยเพิ่มความจำระยะยาวได้

ชาอูหลงมีประโยชน์นี้เพราะมันยับยั้งการทำงานของ acetylcholinesterase นี่คือเอนไซม์ที่แบ่งสารสื่อประสาทที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดลงในผู้ที่มีโรคอัลไซเม

3 รักษาสุขภาพหัวใจ

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าชาอูหลงอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าลดลงร้อยละ 11 ของความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายโดยการบริโภคชาสามถ้วยต่อวัน ชาอูหลงยังช่วยลดระดับของ lipoproteins ความหนาแน่นต่ำ (LDLs) หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"

4 ป้องกันฟันผุ

ถ้วยชาอูหลงมีฟลูออไรด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่อาจช่วยในการป้องกันฟันผุและลดความเป็นกรดของน้ำลายซึ่งสามารถสึกหรอได้

5 ส่งเสริมผิวที่มีสุขภาพดี

สภาพผิวเช่นโรคตาแดงและโรคผิวหนังอาจเจ็บปวดหรืออึดอัด แต่ชาอูหลงอาจช่วยบรรเทาได้บ้าง หนึ่งการศึกษาพบว่าชาอูหลงพร้อมกับชาเขียวลดอาการแพ้โรคภูมิแพ้ บางคนเห็นผลในเชิงบวกทันทีที่หนึ่งสัปดาห์หลังจากดื่มหนึ่งครั้งต่อวัน

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังลดลงเมื่อคุณรับประทานชาเป็นประจำด้วยคุณสมบัติต้านมะเร็ง

6 ช่วยลดน้ำหนัก

เหมือนชาเขียว, catechins ชาอูหลง, สารออกฤทธิ์หลักช่วยลดการสูญเสียไขมันซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ในฐานะที่เป็นโบนัสชาอูหลงปลอดภัยกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักจำนวนมาก

7 มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

ทั้งชาอูหลงและชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งอาจช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่อาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง โพลีฟีนอลอาจช่วยป้องกันหรือลดอัตราการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง

การวิจัยมีความสำคัญที่สุดในด้านการป้องกันมะเร็งรังไข่แม้ว่าชาอูหลงก็อาจช่วยป้องกันมะเร็งชนิดอื่นด้วย

8 ลดความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

สารต้านอนุมูลอิสระของชาอูหลงและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อาจช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ตามการวิจัยบางอย่างการดื่มวันละประมาณสามถ้วยชาอูหลงทำให้ความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบในรูปแบบนี้ลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่เคยดื่มชา

9 รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดของคนเป็นเบาหวาน ชาอูหลงได้รับการค้นพบโดยการศึกษาบางอย่างเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่เป็นโรคนี้ หนึ่งการศึกษาจากปี 2003 พบว่าชาอูหลงอาจเป็นวิธีการรักษาเสริมที่ดีควบคู่กับยาแผนโบราณ

10 ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรีย

ชาอูหลงมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีได้ ชาอูหลงยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย Salmonella 999 Escherichia coli, Pseudomonas, 999 และแบคทีเรียประเภทอื่น ๆ โฆษณา การทำชาอูหลง การทำชาอูหลง การทำชาอูหลงที่บ้านทำได้ง่าย ใช้ปริมาณชาที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่แนะนำ ใส่น้ำอุ่นในถ้วยหรือกาต้มน้ำระหว่าง 180 ถึง 200 ° F (82 และ 93 ° C) ใส่น้ำชาลงไปในน้ำและทิ้งไว้ประมาณ 1-5 นาที การกวาดล้างทุกๆห้านาทีจะทำให้ได้รสชาติที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ถอดถุงชาหรือเครื่องชงชาและให้ชาเย็นพอที่จะดื่มได้อย่างสบาย ผลข้างเคียงของชาอูหลง 999 ชาอูหลงโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะรับประทานเป็นประจำแม้ว่าบางคนจะได้รับผลกระทบจากคาเฟอีน

คาเฟอีนสามารถโต้ตอบกับยาเช่นแอมเฟตามีน ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน หากคุณมีภาวะหัวใจรวมถึงการเต้นของหัวใจผิดปกติปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มปริมาณคาเฟอีน คาเฟอีนยังสามารถทำให้ความวิตกกังวลผิดปกติรุนแรงขึ้น

คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับชาอูหลงหากคุณเป็นเบาหวาน ในขณะที่การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยควบคุมโรคเบาหวานความจริงที่ว่ามันอาจแทรกแซงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นสิ่งที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อให้คุณสามารถปรับยาได้หากจำเป็น

โฆษณา

Takeaway

ชาอูหลง

ชาอูหลงเป็นวิธีที่ไม่แพงและอร่อยในการปรับปรุงสุขภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีความกังวลใด ๆ หรือภาวะสุขภาพต้นแบบที่อาจได้รับผลกระทบจากชาและตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายของคุณเพื่อเพิ่มคาเฟอีน เริ่มต้นด้วยชาสักหนึ่งถ้วยและค่อยๆเพิ่มปริมาณขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป