10 น้ำมันหอมระเหยที่จำเป็นสำหรับการไอ: สิ่งที่ควรใช้และวิธีใช้
สารบัญ:
ภาพรวม
การใช้น้ำมันหอมระเหยอาจส่งผลต่อคุณเนื่องจากคุณสมบัติทางธรรมชาติของพวกเขา พวกเขาจะสกัดจากพืชที่ปลูกทั่วโลก เมื่อคุณใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพเป็นที่รู้จักกันว่าการบำบัดทางเลือกเสริม วิธีการเหล่านี้ถือว่าอยู่นอกการรักษาทางการแพทย์โดยทั่วไป
โดยทั่วไปคุณใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับการทำน้ำมันหอมระเหย นี่คือการหายใจในน้ำมันเพื่อกระตุ้นร่างกายของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจเลือกที่จะใช้น้ำมันที่เจือจางลงบนร่างกายของคุณ พวกเขายังกระจายทั่วไปในอากาศที่มี diffuser น้ำมันที่จำเป็น น้ำมันหอมระเหยควรใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากมีศักยภาพและไม่เป็นระเบียบ คุณควรไปพบแพทย์เพื่ออาการไอรุนแรงหรือถ้าคุณมีภาวะสุขภาพอีก
น้ำมันหอมระเหยสำหรับไอ
น้ำมันหอมระเหยสำหรับไอ
1. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส
แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นตัวยับยั้งปั๊มไหลเวียนซึ่งจะมีผลต่อความสามารถในการจัดการกับแบคทีเรียของร่างกาย
Vicks VapoRub ใช้เป็นประจำสำหรับอาการไอและหวัดมีน้ำมันยูคาลิปตัส อาจเป็นประโยชน์ในการหาสูตรทำถูด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสที่บ้านหรือซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ
2 อบเชยน้ำมันหอมระเหย
อบเชยซึ่งมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารและการอบมีประวัติการช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคหลอดลมอักเสบ หนึ่งการศึกษาสรุปน้ำมันหอมระเหยของอบเชยจะมีประโยชน์สำหรับการหยุดเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจหากปล่อยออกมาในสถานะก๊าซในระยะเวลาอันสั้น น้ำมันหอมระเหยอบเชยทำหน้าที่ต่อต้านแบคทีเรียที่พบบ่อย ลองฉีดน้ำมันหอมระเหยเข้าไปในอากาศหรือสูดดมสักสองสามหยดผสมในชามนึ่ง
3 น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่
โรสแมรี่เป็นพืชที่พบได้ทั่วโลก มันสามารถสงบกล้ามเนื้อในหลอดลมของคุณให้คุณหายใจบรรเทา จากการศึกษาครั้งนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการรักษาโรคหอบหืด โรสแมรี่เป็นส่วนผสมในน้ำมันขนส่งมากที่สุดและนำไปใช้กับผิว
เช่นเดียวกับน้ำมันอบเชยให้ลองสูดน้ำมันโรสแมรี่ที่เจือจางเพื่อช่วยบรรเทา
4 น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหย
คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากลูกจันทน์เทศทำให้เกิดความแตกต่างเมื่อเกิดอาการทางเดินหายใจ การศึกษาพบว่าการสูดดมลูกจันทน์เทศหรือน้ำมันลูกจันทน์เทศที่ได้รับลดลงในระบบทางเดินหายใจของกระต่าย
ลองเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจากลูกจันทน์เทศไปยัง diffuser ของคุณเพื่อดูว่ามันช่วยแก้ไอได้หรือไม่ ปรับปริมาณน้ำมันลูกจันทน์เทศที่คุณกระจายไปตามผลของการบรรเทาความแออัดของคุณ ลูกจันทน์เทศช่วยคลายการหลั่ง (เสมหะ)
5 น้ำมันหอมระเหยมะกรูด
คุณอาจพบว่าน้ำมันมะกรูดช่วยบรรเทาความแออัด ประกอบด้วยโมเลกุล camphene จากการศึกษาพบว่าการหายใจด้วยกล้องส่องทางไกลมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการของระบบทางเดินหายใจ
ลองใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบในเครื่องช่วยหายใจหรือเครื่องทำให้ชื้นของคุณเพื่อดูว่าอาการไอลดลงหรือไม่
6 น้ำมันหอมระเหยไซปรัส
เช่นลูกจันทน์เทศและมะกรูดน้ำมันไซปรัสประกอบด้วย camphene โมเลกุลนี้อาจช่วยลดความแออัดของระบบทางเดินหายใจหากสูดดม
เติมชามด้วยน้ำอุ่นและเติมน้ำมันไซปรัสสักสองสามหยดเพื่อดูว่ามันมีผลต่ออาการไอและความแออัดของคุณหรือไม่
7 น้ำมันหอมระเหยไทรอยด์ <999 ผลการศึกษาพบว่าโหระพาสามารถใช้เป็นสารต้านจุลชีพในสภาวะทางเดินหายใจได้
นักวิจัยศึกษาน้ำมันโหระพาและน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจ การศึกษาสรุปได้ว่าโหระพาควรจะกระจายอย่างรวดเร็วในความเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ
8 น้ำมันหอมระแวดระวัง Geranium
สารสกัดจาก Geranium เชื่อมต่อเพื่อช่วยในการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนรวมถึงโรคหลอดลมอักเสบ นักวิจัยได้ศึกษาการศึกษาหลายชิ้นที่วัดผลของสารสกัดจากเจอร์เมเนียมด้วยอาการไอ ผลการศึกษาทั้งหมดแสดงให้เห็นว่ามีความเกี่ยวพันกันระหว่างการใช้สารสกัดจากเจอร์เมเนียมและการบรรเทาอาการไอ
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการบริหารยาหยดสารสกัดจากเจอร์เมเนียมช่วยลดอาการหวัดและลดระยะเวลาการเจ็บป่วย
มองเข้าไปในสารสกัดจากดอกเชอร์รี่หรือลองหยดน้ำมัน Geranium ลงใน diffuser หรือในอ่างเพื่อดูว่าจะช่วยแก้อาการไอและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องได้ไหม
9 น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
สมุนไพรชนิดนี้มีเมนทอล หลายคนใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาความแออัดแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าช่วยได้จริง การศึกษาสรุปได้ว่าการสูดดมเมนทอลไม่ได้บรรเทาอาการ แต่คนที่สูดดมก็รู้สึกดีขึ้นต่อไป
เพื่อให้รู้สึกโล่งอกจากไอของคุณคุณอาจต้องการลองสูดดมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่กับ diffuser ของคุณหรือชามน้ำนึ่ง
10 น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
อาการไอของคุณอาจเป็นอาการหอบหืด คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยให้อาการหอบหืดของคุณ การศึกษาหนึ่งระบุว่าการสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์ยับยั้งความต้านทานทางเดินหายใจที่เกิดจากโรคหอบหืดหลอดลม
ลองสูดดมลาเวนเดอร์ด้วยการสูดดมไอน้ำ diffuser หรือในอ่างน้ำอุ่นเพื่อดูว่าสามารถช่วยแก้ไอได้หรือไม่
แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นตัวยับยั้งปั๊มไหลเวียนซึ่งจะมีผลต่อความสามารถในการจัดการกับแบคทีเรียของร่างกาย Vicks VapoRub ใช้เป็นประจำสำหรับอาการไอและหวัดมีน้ำมันยูคาลิปตัส อาจเป็นประโยชน์ในการหาสูตรทำถูด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสที่บ้านหรือซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ
2 อบเชยน้ำมันหอมระเหย
อบเชยซึ่งมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารและการอบมีประวัติการช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคหลอดลมอักเสบ หนึ่งการศึกษาสรุปน้ำมันหอมระเหยของอบเชยจะมีประโยชน์สำหรับการหยุดเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจหากปล่อยออกมาในสถานะก๊าซในระยะเวลาอันสั้น น้ำมันหอมระเหยอบเชยทำหน้าที่ต่อต้านแบคทีเรียที่พบบ่อย ลองฉีดน้ำมันหอมระเหยเข้าไปในอากาศหรือสูดดมสักสองสามหยดผสมในชามนึ่ง
3 น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่
โรสแมรี่เป็นพืชที่พบได้ทั่วโลก มันสามารถสงบกล้ามเนื้อในหลอดลมของคุณให้คุณหายใจบรรเทา จากการศึกษาครั้งนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการรักษาโรคหอบหืด โรสแมรี่เป็นส่วนผสมในน้ำมันขนส่งมากที่สุดและนำไปใช้กับผิว
เช่นเดียวกับน้ำมันอบเชยให้ลองสูดน้ำมันโรสแมรี่ที่เจือจางเพื่อช่วยบรรเทา
4 น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหย
คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากลูกจันทน์เทศทำให้เกิดความแตกต่างเมื่อเกิดอาการทางเดินหายใจ การศึกษาพบว่าการสูดดมลูกจันทน์เทศหรือน้ำมันลูกจันทน์เทศที่ได้รับลดลงในระบบทางเดินหายใจของกระต่าย
ลองเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจากลูกจันทน์เทศไปยัง diffuser ของคุณเพื่อดูว่ามันช่วยแก้ไอได้หรือไม่ ปรับปริมาณน้ำมันลูกจันทน์เทศที่คุณกระจายไปตามผลของการบรรเทาความแออัดของคุณ ลูกจันทน์เทศช่วยคลายการหลั่ง (เสมหะ)
5 น้ำมันหอมระเหยมะกรูด
คุณอาจพบว่าน้ำมันมะกรูดช่วยบรรเทาความแออัด ประกอบด้วยโมเลกุล camphene จากการศึกษาพบว่าการหายใจด้วยกล้องส่องทางไกลมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการของระบบทางเดินหายใจ
ลองใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบในเครื่องช่วยหายใจหรือเครื่องทำให้ชื้นของคุณเพื่อดูว่าอาการไอลดลงหรือไม่
6 น้ำมันหอมระเหยไซปรัส
เช่นลูกจันทน์เทศและมะกรูดน้ำมันไซปรัสประกอบด้วย camphene โมเลกุลนี้อาจช่วยลดความแออัดของระบบทางเดินหายใจหากสูดดม
เติมชามด้วยน้ำอุ่นและเติมน้ำมันไซปรัสสักสองสามหยดเพื่อดูว่ามันมีผลต่ออาการไอและความแออัดของคุณหรือไม่
7 น้ำมันหอมระเหยไทรอยด์ <999 ผลการศึกษาพบว่าโหระพาสามารถใช้เป็นสารต้านจุลชีพในสภาวะทางเดินหายใจได้
นักวิจัยศึกษาน้ำมันโหระพาและน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจ การศึกษาสรุปได้ว่าโหระพาควรจะกระจายอย่างรวดเร็วในความเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ
8 น้ำมันหอมระแวดระวัง Geranium
สารสกัดจาก Geranium เชื่อมต่อเพื่อช่วยในการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนรวมถึงโรคหลอดลมอักเสบ นักวิจัยได้ศึกษาการศึกษาหลายชิ้นที่วัดผลของสารสกัดจากเจอร์เมเนียมด้วยอาการไอ ผลการศึกษาทั้งหมดแสดงให้เห็นว่ามีความเกี่ยวพันกันระหว่างการใช้สารสกัดจากเจอร์เมเนียมและการบรรเทาอาการไอ
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการบริหารยาหยดสารสกัดจากเจอร์เมเนียมช่วยลดอาการหวัดและลดระยะเวลาการเจ็บป่วย
มองเข้าไปในสารสกัดจากดอกเชอร์รี่หรือลองหยดน้ำมัน Geranium ลงใน diffuser หรือในอ่างเพื่อดูว่าจะช่วยแก้อาการไอและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องได้ไหม
9 น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
สมุนไพรชนิดนี้มีเมนทอล หลายคนใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาความแออัดแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าช่วยได้จริง การศึกษาสรุปได้ว่าการสูดดมเมนทอลไม่ได้บรรเทาอาการ แต่คนที่สูดดมก็รู้สึกดีขึ้นต่อไป
เพื่อให้รู้สึกโล่งอกจากไอของคุณคุณอาจต้องการลองสูดดมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่กับ diffuser ของคุณหรือชามน้ำนึ่ง
10 น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
อาการไอของคุณอาจเป็นอาการหอบหืด คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยให้อาการหอบหืดของคุณ การศึกษาหนึ่งระบุว่าการสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์ยับยั้งความต้านทานทางเดินหายใจที่เกิดจากโรคหอบหืดหลอดลม
ลองสูดดมลาเวนเดอร์ด้วยการสูดดมไอน้ำ diffuser หรือในอ่างน้ำอุ่นเพื่อดูว่าสามารถช่วยแก้ไอได้หรือไม่
