ค้างคืน Oats: สูตรอาหารที่ชื่นชอบของเรา

ข้าวโอ๊ตมีราคาไม่แพงบรรจุและดีสำหรับคุณ หากคุณไม่ได้ติดอยู่คุณจะพลาด! ตามที่สภาแห่งโคนมแห่งแคลิฟอร์เนียเพียงแค่ครึ่งหนึ่งของข้าวโอ๊ตในแต่ละวันก็เพียงพอที่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์มากมาย ประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเครดิตกับเส้นใยที่พบได้ในข้าวโอ๊ตและรวมถึง:

• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• การลดน้ำหนัก
• ความดันโลหิตลด
• การจัดการคอเลสเตอรอล

AdvertisementAdvertisement

ทำไมข้าวโอ๊ตจึงดีสำหรับโรคเบาหวาน»

ช็อกโกแลตมะพร้าวค้างคืนโอ๊ต <999 สูตรมังสวิรัติแบบโอ๊ตคืนนี้นำความอร่อยแบบเขตร้อนที่เหมาะกับฤดูร้อน แต่ยังสำหรับช่วงกลางฤดูหนาว # ช่วงเวลาคืนวันพฤหัสบดี สูตรนี้ยังทำงานได้ดีสำหรับขนมหวานยามค่ำ

รับสูตร!

โฆษณา

กล้วย Nut Overnight Oats

ไม่มีอะไรไปด้วยกันเช่นเดียวกับวอลนัทและกล้วย ดีแครนเบอร์รี่อาจและอัลมอนด์ แต่ประเด็นก็คือกล้วยและวอลนัททำขึ้นมาเพื่อกันและกัน นี้สูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืนจากพ่อครัวถั่วหวานเน้นความร่วมมือครั้งนี้และพ่นในอบเชยและลูกจันทน์เทศบางอย่างสำหรับรสชาติและความอบอุ่นเพิ่มเติม

รับสูตร!

บลูเบอร์รี่โอ๊ตข้าวโอ๊ต

บลูเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่ดีในการตื่นขึ้นมาและสูตรข้าวโอ๊ตแห่งนี้จากเตาผิงมังสวิรัติควรมีสถานที่ถาวรในกลุ่มผู้เล่นตัวจริงของคุณ ในขณะที่พวกเขาใช้วันที่เป็นสารให้ความหวานน้ำผึ้งยังเป็นทางเลือกที่ดี

รับสูตร!

ช็อกโกแลตอบเชยค้างคืน Oats

คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้ช็อกโกแลตในเวลาขนมด้วยสูตรนี้จากโภชนาการโฮมเมด เรายังคิดว่ามันจะทำให้ขนมที่ดีเช่นพุดดิ้งช็อคโกแลตรุ่นสุขภาพ

รับสูตร!

Strawberry Chia Oats Oats

นมโยเกิร์ตและสตรอเบอร์รี่ในสูตรนี้ทำให้เป็นมื้ออาหารว่างยามบ่ายหรือแม้กระทั่งหลังอาหารเย็น แม้จะมีความหวานของพวกเขาสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารเช่นแมงกานีสวิตามินซีและ anticancer สารต้านอนุมูลอิสระ

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!

ข้าวโอ๊ต Berry Chia ค้างคืน

อย่า จำกัด ข้าวโอ๊ตค้างคืนให้กับบลูเบอร์รี่ - ใช้ผลเบอร์รี่ที่คุณมีอยู่ในมือ สูตรนี้เรียกผลเบอร์รี่แช่แข็งเพราะนั่นหมายความว่าคุณสามารถทำเวลาได้ตลอดทั้งปีและไม่ต้องกังวลว่าจะมีอะไรอยู่ในฤดู

รับสูตร!

โฆษณา

Maple Vanilla Overnight Oats

Image Source: Sun Basket Foods

การเพิ่มวันที่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ข้าวโอ๊ตคืนความหวานโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลซึ่งแตกต่างจากน้ำผึ้งพวกเขายังมังสวิรัติ สูตรนี้จากครัวอินทรีย์ยังมีกระวานเครื่องเทศ underappreciated ที่ไปอย่างสมบูรณ์แบบด้วย

รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

Orange Pistachio Oats Oats Oswight

โครงการที่ซื่อสัตย์มอบสูตรข้าวโอ๊ตที่ไม่เหมือนใครและอร่อยแบบค้างคืน ใช้ส้มสีส้มน้ำผลไม้และอื่น ๆ เพื่อส่งมอบรสชาติที่ทำให้คุณตื่นขึ้น (และรสของคุณ) ขึ้น

รับสูตร!

เนยถั่วลิสงค้างคืน

การใส่เนยถั่วลิสงในแป้งข้าวโอ๊ตของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัจจัยการกินป่นเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้นทำให้สูตรนี้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อทานอาหารกลางวันเป็นเวลานาน Minimalist Baker ทำตามคำแนะนำหลายอย่าง แต่เราคิดว่ากล้วยจะเป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบ

โฆษณา

รับสูตร!

Swiss Muesli

เช่นเดียวกับหลายแฟชั่น, ข้าวโอ๊ตข้ามคืนได้รับจริงรอบสำหรับค่อนข้างขณะ ในประเทศสวิสเซอร์แลนด์พวกเขาเป็นที่รู้จักกันเป็น muesli (เพื่อไม่ให้สับสนกับ muesli บรรจุ) มูสลี่ได้รับความนิยมมานานกว่าศตวรรษ สิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับสูตรของ Lisa Cooks คือรายการยาว ๆ ของท็อปปิ้งเสริมซึ่งจะช่วยให้พิธีกรรมตอนเช้าของคุณสดชื่นและสร้างสรรค์

AdvertisementAdvertisement

รับสูตร!