สิ่งที่เป็นน้ำมันหอมระเหยและพวกเขาทำงาน?

น้ำมันหอมระเหยมักใช้ในน้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการแพทย์ทางเลือก

อย่างไรก็ตามบางส่วนของการเรียกร้องสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับพวกเขามีการถกเถียงกันอยู่

บทความนี้จะอธิบายถึงสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและผลต่อสุขภาพของพวกเขา

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดจากพืช

น้ำมันจะจับกลิ่นและรสของพืชเรียกอีกอย่างว่า "สาระสำคัญ"

สารประกอบอะโรมาติกที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้น้ำมันหอมระเหยมีความสำคัญ

น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการกลั่น (ผ่านไอน้ำและ / หรือน้ำ) หรือวิธีทางกลเช่นการรีดเย็น

เมื่อสารเคมีอะโรมาติกถูกสกัดแล้วพวกเขาจะรวมกับน้ำมันขนส่งเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่พร้อมใช้งาน

วิธีการทำน้ำมันเป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากกระบวนการทางเคมีไม่ถือว่าเป็นน้ำมันหอมระเหยที่แท้จริง

น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร? น้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้มากที่สุดในการทำน้ำมันหอมระเหย พวกเขาจะสูดดมเข้าไปในจมูกหรือปากหรือลูบผิว

บางครั้งพวกเขาสามารถกินได้แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ปลอดภัยเสมอไปและแนะนำ

ไม่ได้

สารเคมีในน้ำมันหอมระเหยสามารถโต้ตอบกับร่างกายของคุณได้หลายวิธี

เมื่อนำมาทาลงบนผิวของคุณสารเคมีบางชนิดจะถูกดูดซึม (1, 2)

คิดว่าวิธีการบางอย่างสามารถปรับปรุงการดูดซึมเช่นการใช้กับความร้อนหรือบริเวณต่างๆของร่างกาย อย่างไรก็ตามงานวิจัยในพื้นที่นี้ขาด (3, 4)

การสูดดมกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยสามารถกระตุ้นบริเวณต่างๆของระบบ limbic ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทในอารมณ์ความรู้สึกกลิ่นและความจำระยะยาว (5)

น่าสนใจระบบ limbic มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการสร้างความทรงจำ นี้ส่วนหนึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมกลิ่นที่คุ้นเคยสามารถเรียกความทรงจำหรืออารมณ์ (6, 7)

ระบบ limbic ยังมีบทบาทในการควบคุมการทำงานของสรีรวิทยาที่ไม่ได้รับรู้เช่นการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต บางคนอ้างว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถส่งผลต่อร่างกายของคุณในลักษณะนี้

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการยืนยันในการศึกษา

บรรทัดล่าง:

น้ำมันหอมระเหยสามารถสูดดมหรือทาลงบนผิวได้ พวกเขาอาจกระตุ้นความรู้สึกของคุณกลิ่นหรือมีผลกระทบต่อยาเมื่อถูกดูดซึม

ประเภทยอดนิยม มีน้ำมันหอมระเหยมากกว่า 90 ชนิดแต่ละชนิดมีกลิ่นเฉพาะตัวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

นี่คือรายชื่อ 10 น้ำมันหอมระเหยที่เป็นที่นิยมและข้อเรียกร้องเกี่ยวกับสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา

Peppermint:

ใช้เพื่อเพิ่มพลังงานและช่วยในการย่อยอาหาร

• ลาเวนเดอร์: ใช้สำหรับลดความเครียด
• ไม้จันทน์: ใช้เพื่อลดความเครียดและช่วยในการโฟกัส
• Bergamot: ใช้เพื่อลดความเครียดและปรับปรุงสภาพผิวเช่นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อน
• Rose: ใช้เพื่อเพิ่มอารมณ์และลดความวิตกกังวล
• ดอกคาโมไมล์: ใช้สำหรับการปรับปรุงอารมณ์และการผ่อนคลาย
• Ylang-Ylang: ใช้เพื่อรักษาอาการปวดศีรษะ, คลื่นไส้และสภาพผิว
• ต้นชา: ใช้เพื่อต่อต้านการติดเชื้อและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ดอกมะลิ: ใช้เพื่อช่วยในภาวะซึมเศร้าการคลอดบุตรและความใคร่
• มะนาว: ใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหารอารมณ์อาการปวดหัวและอื่น ๆ
• บรรทัดล่าง: มีน้ำมันหอมระเหยมากกว่า 90 ชนิดที่ใช้กันโดยทั่วไปซึ่งเกี่ยวข้องกับการเรียกร้องสุขภาพบางอย่าง น้ำมันที่นิยม ได้แก่ สะระแหน่ลาเวนเดอร์และไม้จันทน์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหย แม้จะมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่ก็ยังไม่ค่อยทราบถึงประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยในการรักษาสภาพสุขภาพ

ต่อไปนี้เป็นหลักฐานที่แสดงถึงปัญหาสุขภาพทั่วไปบางอย่างที่น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้ในการรักษา

ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ประมาณ 43% ของผู้ที่มีความเครียดและความวิตกกังวลใช้รูปแบบของการบำบัดทางเลือกบางรูปแบบเพื่อช่วยให้มีภาวะ (8)

เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยการศึกษาเริ่มต้นค่อนข้างเป็นบวก หลายคนได้แสดงให้เห็นว่ากลิ่นของน้ำมันหอมระเหยบางอย่างสามารถทำงานเป็นบำบัดเสริมในการรักษาความวิตกกังวลและความเครียด (9, 10, 11)

อย่างไรก็ตามเนื่องจากกลิ่นของสารเคมีนั้นยากที่จะทำการศึกษาที่ตาบอดและออกกฎอคติ ด้วยเหตุนี้ความคิดเห็นจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการที่น้ำมันหอมระเหยมีผลต่อความเครียดและความวิตกกังวลได้รับการสรุปไม่ได้ (12, 13)

น่าสนใจการใช้น้ำมันหอมระเหยในระหว่างการนวดอาจช่วยบรรเทาความเครียดได้แม้ว่าผลกระทบอาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่กำลังนวด (14)

การทบทวนล่าสุดจากการศึกษามากกว่า 201 ฉบับพบว่ามีเพียง 10 รายเท่านั้นที่มีความสามารถเพียงพอที่จะวิเคราะห์ สรุปได้ว่าน้ำมันหอมระเหยไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวล (15)

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ในช่วงทศวรรษที่ 90, การศึกษาสองชิ้นพบว่าการใช้น้ำมันสะระแหน่และเอทานอลผสมผสานกับหน้าผากและวัดของผู้เข้าร่วมประชุมช่วยลดอาการปวดศีรษะปวดศีรษะ (16, 17)

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบผลดีต่ออาการปวดหัวเมื่อใช้น้ำมันสะระแหน่และน้ำมันลาเวนเดอร์กับผิว (18, 19)

มีข้อเสนอแนะว่าการใช้ส่วนผสมของน้ำมันดอกคาโมไมล์และงากับวัดอาจทำให้อาการปวดศีรษะและไมเกรนได้ผลดี นี่คือการรักษาอาการปวดหัวแบบดั้งเดิมของชาวเปอร์เซีย (20)

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงกว่านี้

การนอนหลับและการนอนไม่หลับ

กลิ่นน้ำมันลาเวนเดอร์มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับของผู้หญิงหลังคลอดรวมถึงผู้ป่วยโรคหัวใจด้วย (21, 22)

การศึกษาหนึ่งครั้งทำการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและการนอนหลับ 15 ข้อ การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่ากลิ่นน้ำมัน (ส่วนใหญ่เป็นลาเวนเดอร์) มีผลดีต่อพฤติกรรมการนอน (23)

ลดอาการอักเสบ

มีข้อเสนอแนะว่าน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยต่อสู้กับภาวะอักเสบได้การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (24, 25)

การศึกษาด้วยเมาส์เพียงครั้งเดียวพบว่าการผสมผสานระหว่างโหระพาและออริกาโนช่วยระงับอาการลำไส้ใหญ่บวม การศึกษาเกี่ยวกับน้ำมัน caraway และ rosemary ของหนู 2 รายพบว่ามีความคล้ายคลึงกัน (26, 27, 28)

อย่างไรก็ตามการศึกษาในมนุษย์จำนวนน้อยได้ทำการศึกษาถึงผลกระทบของน้ำมันเหล่านี้ต่อโรคอักเสบ ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของพวกเขาไม่เป็นที่รู้จัก (29, 30)

การใช้ยาปฏิชีวนะและยาปฏิชีวนะ

การเพิ่มขึ้นของเชื้อแบคทีเรียที่ทนต่อยาปฏิชีวนะได้ให้ความสนใจในการค้นหาสารอื่น ๆ ที่สามารถต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียได้

น้ำมันหอมระเหยเช่นสะระแหน่และน้ำมันจากต้นชาได้รับการตรวจสอบอย่างกว้างขวางในหลอดทดลองเพื่อหาผลต้านเชื้อจุลินทรีย์ของพวกเขา ในความเป็นจริงพวกเขาได้แสดงผลบวกบางอย่าง (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39)

อย่างไรก็ตามในขณะที่ผลการทดสอบหลอดทดลองเป็นเรื่องที่น่าสนใจพวกเขาไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ พวกเขาไม่ได้พิสูจน์ว่าน้ำมันหอมระเหยที่เฉพาะเจาะจงสามารถรักษาเชื้อแบคทีเรียในมนุษย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Bottom Line:

น้ำมันหอมระเหยอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นในมนุษย์

การใช้ประโยชน์อื่น ๆ น้ำมันหอมระเหยมีการใช้นอกกายอโรมา

หลายคนใช้พวกเขาเพื่อทำให้บ้านของพวกเขามีกลิ่นหอมหรือสดชื่นสิ่งต่างๆเช่นการซักผ้า

นอกจากนี้ยังใช้เป็นกลิ่นธรรมชาติในเครื่องสำอางโฮมเมดและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณภาพสูง

นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะว่าน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับสารยุงที่มนุษย์สร้างขึ้นเช่น DEET

อย่างไรก็ตามผลของประสิทธิภาพของพวกเขาได้รับการผสม

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันบางชนิดเช่นตะไคร้หอมสามารถยับยั้งยุงได้ดีประมาณ 2 ชั่วโมง เวลาในการป้องกันอาจขยายได้ถึง 3 ชั่วโมงเมื่อใช้ร่วมกับ vanillin

แม้จะไม่มีการใช้น้ำมันอย่างมีประสิทธิภาพเท่า DEET ในการป้องกันการกัดจากยุงทั้งหมดเป็นระยะเวลานาน (40, 41, 42, 43, 44, 45)

คุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยยังบ่งชี้ว่าบางส่วนของพวกเขาสามารถใช้ industrially สำหรับการยืดอายุการเก็บรักษาของอาหาร (39, 46, 47, 48)

บรรทัดด้านล่าง:

น้ำมันหอมระเหยไม่ใช่เฉพาะสำหรับน้ำมันหอมระเหย พวกเขาสามารถใช้ในและรอบ ๆ บ้านเป็นยุงไล่ตามธรรมชาติหรือ industrially เพื่อทำเครื่องสำอางหรือรักษาอาหาร

วิธีการเลือกน้ำมันหอมระเหยที่ถูกต้อง หลาย บริษัท อ้างว่าน้ำมันของพวกเขา "บริสุทธิ์" หรือ "เกรดทางการแพทย์" อย่างไรก็ตามคำเหล่านี้ไม่ได้กำหนดไว้อย่างกว้างขวางและมีน้ำหนักน้อย

เนื่องจากเป็นอุตสาหกรรมที่ไม่ได้รับการควบคุมคุณภาพและองค์ประกอบของน้ำมันหอมระเหยอาจแตกต่างกันอย่างมาก (49)

ควรคำนึงถึงเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อเลือกน้ำมันที่มีคุณภาพสูงเท่านั้น:

ความบริสุทธิ์:

ค้นหาน้ำมันที่มีสารประกอบจากพืชที่มีกลิ่นหอมเท่านั้นโดยไม่มีสารเติมแต่งหรือน้ำมันสังเคราะห์ น้ำมันบริสุทธิ์มักแสดงชื่อพฤกษศาสตร์ของพืช (เช่น

• Lavandula officinalis ) มากกว่าคำเช่น "น้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์ คุณภาพ: น้ำมันหอมระเหยที่แท้จริงเป็นน้ำมันที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างน้อยที่สุดโดยการสกัดเลือกน้ำมันหอมระเหยที่ปราศจากสารเคมีที่สกัดได้จากการกลั่นหรือการรีดเย็นโดยเครื่องจักร
• ชื่อเสียง: 999> ซื้อน้ำมันที่มีชื่อเสียงในการผลิตสินค้าที่มีคุณภาพสูง บรรทัดล่าง:
• น้ำมันที่มีคุณภาพสูงใช้เฉพาะสารประกอบจากพืชบริสุทธิ์ที่สกัดโดยการกลั่นหรือการกดเย็นหลีกเลี่ยงน้ำมันที่เจือจางด้วยน้ำหอมสังเคราะห์, สารเคมีหรือน้ำมัน ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

เพียงเพราะสิ่งที่เป็นธรรมชาติไม่ได้หมายความว่ามันปลอดภัย พืชและผลิตภัณฑ์สมุนไพรมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในบางกรณี น้ำมันไม่แตกต่างกัน

อย่างไรก็ตามเมื่อสูดดมหรือใช้ร่วมกับน้ำมันพื้นฐานสำหรับใช้กับผิวน้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ถือว่าปลอดภัย 999 แต่อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงบางอย่าง (50):

ผื่นแดง

การโจมตีด้วยโรคหอบหืด

อาการปวดหัว

การตอบสนองต่อภูมิแพ้ ons

• แม้ว่าผลข้างเคียงที่พบมากที่สุดคือผื่นน้ำมันหอมระเหยอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงมากขึ้นและเกี่ยวข้องกับกรณีตาย (51)
• น้ำมันที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการข้างเคียง ได้แก่ ลาเวนเดอร์สะระแหน่ชาและกระดังงา
• น้ำมันที่มีฟีนอลสูงเช่นอบเชยอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ผิวหนังและไม่ควรใช้กับผิวโดยไม่ได้ใช้ร่วมกับน้ำมันพื้นฐาน
• การกินน้ำมันหอมระเหยมักไม่แนะนำเนื่องจากอาจเป็นอันตรายและในปริมาณที่ร้ายแรง (52, 53)

การศึกษาจำนวนน้อยได้ตรวจสอบความปลอดภัยของน้ำมันเหล่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรโดยปกติควรหลีกเลี่ยง (54, 55, 56, 57, 58)

บรรทัดล่าง:

น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้สำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนำมาทาโดยตรงกับผิวหนังหรือกินเข้าไป

ใช้ข้อความจากบ้าน

น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยในการสูดดมหรือทากับผิวหนังตราบใดที่พวกเขารวมกับน้ำมันพื้นฐาน

อย่างไรก็ตามหลักฐานการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพจำนวนมากขาดหายไปและประสิทธิภาพของพวกเขามักถูกพูดเกินจริง สำหรับปัญหาสุขภาพเล็กน้อยการใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นยาเสริมอาจเป็นประโยชน์

แต่ถ้าคุณมีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงหรือใช้ยาคุณควรปรึกษาการใช้งานกับแพทย์ของคุณ