คนที่กล้าหาญ 10: การได้รับน้ำหนักตั้งแต่พิธีเปิดงาน
สารบัญ:
- สำหรับบางคนนี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาได้รับมือกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงนี้
- เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายบางอย่าง
คุณเคยได้ยินเรื่อง "freshman 15" แล้ว
แล้วเรื่อง "Trump 10" ล่ะ?
AdvertisementAdvertisementนี่เป็นปรากฏการณ์ที่ผู้คนมีน้ำหนักมากขึ้นจากการ "กินอาหาร" เนื่องจากประธานาธิบดีทรัมพ์ได้รับการเปิดตัวเมื่อปลายเดือนมกราคม
แนวโน้มไม่ได้ จำกัด เฉพาะพรรคเดโมแครตหรือเสรีนิยมที่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ประธานาธิบดีคนใหม่กำลังทำอยู่ในที่ทำงาน
999 นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ลงคะแนนให้ทรัมป์และกำลังมี "ความผิดหวังของผู้ซื้อ"โฆษณา
นอกจากนี้ยังมีผู้สนับสนุนคนสำคัญของ Trump ที่ไม่พอใจสื่อต่างๆและ / หรือคำวิจารณ์ที่พวกเขาได้ยินเกี่ยวกับประธานาธิบดี"มันน่ากลัวทั้งสองด้าน" ซูซานวีเนอร์นักโภชนาการและนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและนักการศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองบอก Healthline
AdvertisementAdvertisement
ความวิตกกังวลดังกล่าวอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปสำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินอาหารที่ไม่แข็งแรงเป็นพิเศษอ่านเพิ่มเติม: วิธีจัดการความโกรธหลังการเลือกตั้งความวิตกกังวล»
นี่เป็นเรื่องจริงหรือ?
นักแสดง Jane Krakowski กล่าวถึง "Trump 10" สัปดาห์ที่แล้วใน "The Late Show" กับ Stephen Colbert
AdvertisementAdvertisement
นักแสดงร่วมของ "30 Rock" และ "Kimmy Schmidt" ที่เห็นได้ชัดไม่ได้อยู่คนเดียวWeiner กล่าวว่าเธอมีลูกค้าจำนวนมากที่มีปัญหาในการควบคุมการกินตั้งแต่เปลี่ยนการบริหารงาน
เธอโทษกระแสข่าว 24 ชั่วโมงโฆษณา
"ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องจริงในการที่วงจรข่าวมีความคงที่ตลอดเวลาและครอบงำและเครียดมาก ๆ " เธอกล่าว
แนนซี่ Molitor, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชคลินิกและวิทยาศาสตร์พฤติกรรมที่โรงเรียนแพทย์ Feinberg ของ Northwestern University ได้เห็นสัญญาณของเรื่องนี้ แม้ว่าเธอจะไม่ได้รับมือกับความผิดปกติของการกิน Molitor กล่าวว่าเธอมีลูกค้าที่บอกกับเธอว่า "รู้สึกท่วมท้น" อย่างสมบูรณ์เนื่องจากประธานาธิบดีทรัมพ์ยิงผู้อำนวยการ James Comey ของ FBI
เธอยังบอกกับ Healthline ว่าตัวแทนจำหน่าย Subaru ใกล้บ้านของเธอได้วางป้ายบอกว่าทางสถานีโทรทัศน์จะไม่ได้รับการปรับให้เข้ากับช่องข่าวใด ๆ เนื่องจาก "สภาพภูมิอากาศในปัจจุบัน Stenovec กล่าวว่าส่วนที่คมชัดในประเทศพร้อมกับการโจมตีของข่าวและสื่อสังคมสามารถครอบงำคนได้อย่างง่ายดายโฆษณา
"หายากมาก ๆ " เธอบอก Healthline
อ่านเพิ่มเติม: ให้สมองหลังการเลือกตั้งของคุณพักผ่อน»AdvertisementAdvertisement
ทำไมเราถึงต้องกินอาหาร? Weiner และ Stenovec ทั้งสองกล่าวว่าสภาพภูมิอากาศทางการเมืองอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเช่นเดียวกับความรู้สึกของสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม
ความเครียดแบบนั้นอาจทำให้บางคนไม่กิน
แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ก็ทำให้พวกเขากินมากเกินไป"เป็นวิธีการทำให้มึนงงและตัดการเชื่อมต่อ" Stenovec กล่าว
"เรากำลังขจัดอารมณ์ของเราโดยผลักดันอาหารเข้าไปในปากของเรา" เนอร์กล่าวเสริม "มันตรงกันข้ามกับการรับประทานอาหารที่มีสติ "
เรากำลังผลักดันอารมณ์ของเราโดยการผลักดันอาหารเข้าไปในปากของเรา Susan Weiner นักโภชนาการและนักโภชนาการที่ลงทะเบียนสำหรับบางคนนี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาได้รับมือกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงนี้
อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่มีความผิดปกติของการกินสภาพภูมิอากาศทางการเมืองจะเพิ่มเชื้อเพลิงลงในกองไฟอารมณ์ที่พวกเขามีปัญหาในการดับเพลิง
"สำหรับพวกเขานี่เป็นเพียงแค่ชั้นเพิ่ม" Stenovec กล่าว
เธอตั้งข้อสังเกตว่าสำหรับคนจำนวนมากก็ยังไม่เท่าไหร่ที่พวกเขากำลังรับประทานอาหาร แต่สิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานอาหาร Stenovec กล่าวในสถานการณ์ที่คนรู้สึกว่าพวกเขาสูญเสียการควบคุมพวกเขาจะใช้อาหารที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ควรกิน แต่พวกเขายังรู้สึกจะทำให้พวกเขาสะดวกสบาย
"เราไม่กินคุกกี้เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ" เธอกล่าว "เรากินพวกเขาเพราะเรารู้สึกว่าพวกเขาจะทำให้เรามีความสุข"
อ่านเพิ่มเติม: วิธีหยุดกินมากเกินไป»
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?Weiner และ Stenovec ทั้งสองมีข้อเสนอแนะมากมายที่จะช่วย คนที่รับมือกับความเครียดการรับประทานอาหาร
ก้าวไปข้างหน้ากับอารมณ์ที่คุณได้ผ่านไป ถามตัวเองว่าคุณกินเพียงพอหรือไม่ในมื้ออาหารมื้อสุดท้ายของคุณคุณได้รับโปรตีนและ / หรือคาร์โบไฮเดรตเพียงพอหรือไม่?
"เป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องตรวจสอบว่า" Stenovec กล่าว "หยุดก่อนที่จะทำปฏิกิริยา"
ทางเลือกในการให้ความเครียด กิน
เดินเล่น
โทรหาเพื่อน
รับทำเล็บมือ
เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายบางอย่าง
เธอเสริมว่ามันช่วยในการคิดหาแนวทางในการจัดการกับอาหารที่ไม่กินอาหาร
เดินเล่นนอกบ้านโทรหาเพื่อนเขียนบันทึกประจำวันใช้น้ำยาฟองสบู่
Weiner เพิ่มรายการที่เป็นไปได้อีกสองสามรายการ
รับทำเล็บเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบบางทีอาจเป็นวัน eve n เพียงแค่จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่
"ทำในสิ่งที่เป็นบวก" เธอแนะนำ- ทั้ง Stenovec และ Weiner ให้คำแนะนำเมื่อถึงเวลาที่จะทานอาหาร
- ทั้งสองบอกว่าคุณควรนั่งขณะทานอาหาร ไม่มีการยืนขณะกำลังเล็งและไม่กินอาหารในรถ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรทัศน์ปิดอยู่ในขณะรับประทานอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวหรือเหตุผลที่จะพลั่วในอาหารเสริม
- และถ้าคุณใช้ความเครียดในการกินอาหาร Stenovec กล่าวว่าไม่ควรเอาชนะตัวเองหลังจากนั้น
ดูสถานการณ์ในเชิงวัตถุและทำงานในการทำครั้งต่อไปให้ดียิ่งขึ้น
