การใช้ชีวิตร่วมกับ MDD: หันหน้าไปทางความกลัวทางสังคมของฉันช่วยให้ฉันหารัก
ผมจำได้ว่าตอนที่เขาเดินในคืนนั้น ฉันไม่เคยเจอเขามาก่อนหรือเห็นหน้าเขา
ฉันแสร้งทำเป็นว่าฉันไม่ได้สังเกตเห็นเขา แต่ความจริงจะบอกฉันสูญเสียความคิดทั้งหมด ฉันเริ่มเจาะลึกเข้าไปในเสียงหัวเราะประสาทที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างการสนทนาที่ฉันมี
เป็นเวลาสามปีที่ผ่านมาข้าพเจ้าเคยเป็นฤาษีที่สมบูรณ์ นี่เป็นครั้งที่เจ็ดของฉันที่อยู่ในสังคมตั้งแต่เริ่มฟื้นตัวจากโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่รุนแรง
การรักษาด้วยแสงเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว มันเป็นกุญแจสำคัญในการรับประกันอนาคตข้างนอกวอร์ดนอกความมืดนอกเสียใจ ผมมุ่งมั่นที่จะทำให้มันทำงาน ฉันจะนั่งกับความกลัวของฉันและไม่หนีกลับไปที่อพาร์ตเมนต์ของฉันที่จะซ่อนตัวในการร้องไห้ภายใต้ฝาครอบของฉัน
แนวคิดนี้รู้สึกได้ถึงความมหัศจรรย์มากดังนั้นฉันจึงใช้เวลาทั้งวัน ฉันออกกำลังกาย ฉันโยนความโกรธเกรี้ยวอารมณ์ ฉันพูดคุยตัวเองออกไป ฉันพูดคุยตัวเองกลับเข้ามา ฉันร้องไห้. ฉันอาบน้ำ ฉันพูดคุยตัวเองออกไป ฉันลองชุด 28 ชิ้นและฉันก็เอางีบหลับสักหนึ่งนิด แล้วฉันก็คุยกับตัวเองพิธีกรรู้เรื่องอารมณ์หดหู่และกระวนกระวายใจของฉันกรุณาให้ฉันในการสนทนาที่ผ่อนคลาย เราพูดคุยเกี่ยวกับแผนการของน้องสาวคนเล็กของฉันที่จะเป็นหมอและความสนใจของน้องสาวของฉันในด้านพลังงานทดแทน ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับคำพูดในประโยคที่วุ่นวายแม้ว่าฉันจะไม่สบายใจ
แล้วเขาก็เดินเข้ามา: สูงอ่อนโยนและหวานทุกวิถีทาง ดวงตาของเขาจับฉันและเขาก็ยิ้มเบา ๆ ฉันมองไปที่พื้นในรัฐกลัวกลัวของฉัน แต่ฉันรู้ - นี่คือที่ฉันตั้งใจจะ
สองวันต่อมาเราไปในวันแรกของเรา เราเล่นสควอชแล้วก็ไปทานอาหารเย็น ตอนเย็นฉันขี้อาย แต่ได้คุยกัน
ฉันถามคำถามหลังจากคำถาม ด้วยความอยากรู้อยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเขาฉันไม่ต้องพูดอะไรมากเกี่ยวกับฉัน เขาตระหนักว่าฉันกลัวที่จะเปิดขึ้นและไปพร้อมกับมัน
เขาเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับวัยเด็กของเขาเกี่ยวกับพี่ชายและปูฯ ฤาษีจอร์จ เขาสอนผมเกี่ยวกับการวิจัยด้านวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมของเขาและอธิบายความซับซ้อนหลายประการของอัลเบโดในป่า
เขาพาฉันผ่านการสนทนาที่ดำเนินต่อไปขณะเดินพาฉันกลับไปที่อพาร์ตเมนต์ของฉันกวาดไปโดยสิ้นเชิงใจและแปลกใจของฉันฉัน giddily เชิญเขาขึ้น
เมื่ออยู่ข้างในฉันพบความสบายในความคุ้นเคยของกำแพงของฉัน ความกลัวของฉันหดลงและฉันก็เริ่มเปิดขึ้น โดยไม่ได้คิดถึงฉันพูดถึงการต่อสู้ลึก ๆ ของฉันกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและบทบาทที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของฉัน ฉันพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่ยากสำหรับฉัน
ก่อนที่ฉันจะหยุดพวกเขาได้น้ำตาก็เริ่มลดลง ในทันใดนั้นเขามาถึงมือของฉันและมองฉันเข้าไปในดวงตา
"โอ้เคท ฉันขอโทษ. นั่นต้องเป็นเรื่องยากจริงๆ "เขากล่าว
แปลกใจฉันหยุดชั่วคราว เขาสามารถเป็นแบบนี้ได้หรือไม่? เขาสามารถรับความเจ็บป่วยของฉันได้หรือไม่?
จากนั้นเป็นสัญลักษณ์แห่งความสามัคคี ในขณะนั้นฉันรู้ว่ามีโอกาสเพียงเล็กน้อยโอกาสที่คนอย่างฉันอาจได้รับการยอมรับว่าฉันเป็น
สี่ปีต่อมาฉันรู้สึกขอบคุณเขามากขึ้นทุกวัน ๆ มีเหตุการณ์เกิดขึ้นในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาเช่นการพังทลายลงของเดือนที่นอนที่อยู่ใกล้และจำนวนน้ำตาที่ไม่มีวันสิ้นสุด
หลายคนถามฉันว่าความลับของเราคืออะไรสำหรับการทำให้ทุกอย่างผ่านพ้นไป ฉันต้องการมีสูตรวิเศษที่ฉันสามารถให้ได้ แต่น่าเสียดายที่มีไม่ได้
สิ่งที่ฉันสามารถแบ่งปันคือบางสิ่งที่เหมาะกับเราที่อาจเหมาะกับคุณเช่นกัน
เรามักจะพูดความจริงแม้ว่าจะไม่สะดวกก็ตาม
- เรามีความเสี่ยงต่อกันและกันแม้ว่าจะน่ากลัวก็ตาม
- เราเฉลิมฉลองสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และสิ่งที่ยิ่งใหญ่
- เราพูดถึงวันของเราและฟังกันและกัน
- เราขอขอบคุณคุณบ่อยๆและเราหมายถึง
- เราเคารพในพื้นที่ของกันและกัน
- เรากอดกันทุกวัน
- เราทำให้ความสนุกสนานไร้ความปราณีของกันและกัน (แม้ว่าความรักจะเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็ตาม แต่อารมณ์ขันก็ใกล้เคียงกันแล้ว)
- เรายอมรับและรักซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์ทั้งด้านมืดและแสง ในฐานะมนุษย์เราจะสมบูรณ์แบบด้วยเท่านั้น
- แต่ถ้าฉันพูดได้แค่เรื่องเดียวเท่านั้นมันก็คุ้มค่า มันอาจจะยาก แต่มันก็จะคุ้มค่า
ขอบคุณสำหรับความรักตลอดไปข้างเคียง
