วัยหมดประจำเดือน: ภาพรวมและขั้นตอนของวัยหมดประจำเดือน

เนื่องจากร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงในทุกแง่มุมของชีวิตและชีวิตของคุณตามที่คุณทราบถึงจุดนี้ การเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการทางกายภาพและการค้นหาความสมดุลจะช่วยให้คุณสามารถจัดการความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ เลิกสูบบุหรี่นอนหลับให้เพียงพอและพยายามใส่ใจในการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการภายใต้การห่อหุ้มและทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

ผู้หญิงหลาย ๆ คนใช้เวลานี้เพื่อมุ่งความสนใจไปที่ค้นพบงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือหาคนชรา เจาะลึกการทำสมาธิโยคะและเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ และการออกกำลังกายเป็นประจำ การทดลองด้วยการฝังเข็มหรือการนวดบำบัด เน้นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ โปรดจำไว้ว่าวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นจุดสิ้นสุดของช่วงชีวิตหนึ่งของคุณ แต่ยังแนะนำเรื่องใหม่