ยาระบายสำหรับการลดน้ำหนัก: พวกเขาทำงานและปลอดภัยหรือไม่?

หลายคนหันไปหายาระบายเมื่อพวกเขากำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของการใช้ยาระบายเพื่อลดน้ำหนัก

บทความนี้จะกล่าวถึงความปลอดภัยของยาระบายและไม่ว่าจะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่

AdvertisementAdvertisement

ยาระบายคืออะไร?

พวกเขามักใช้เพื่อรักษาอาการท้องผูกอาการที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยนักเจ็บปวดหรือลำบาก

พวกเขายังกลายเป็นวิธีที่นิยมในการลดน้ำหนัก หลายคนเชื่อว่าการใช้ยาระบายสามารถช่วยเพิ่มความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยให้การสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายรวดเร็วและง่ายดาย

อย่างไรก็ตามความจริงเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของพวกเขาเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณจะเห็นในบทความนี้

มียาระบายที่แตกต่างกันหลายแบบที่ทำงานในรูปแบบต่างๆ ประเภทหลักคือ (1):

ยาระบายที่กระตุ้น:

การทำงานเหล่านี้โดยการเร่งการเคลื่อนที่ของระบบทางเดินอาหาร

• ยาระบายทั่วไปแบบ Osmotic: ประเภทนี้ทำให้ลำไส้ใหญ่เก็บน้ำได้มากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความถี่ในการเคลื่อนที่ของลำไส้
• ยาระบายทั่วไปเป็นกลุ่ม: เหล่านี้เคลื่อนที่ผ่านลำไส้ที่ไม่ได้แยกแยะ, ดูดซับน้ำและเพิ่มจำนวนมากลงในอุจจาระ
• ยาระบายน้ำเกลือ: ด้วยน้ำเหล่านี้น้ำจะเข้าสู่ลำไส้เล็กซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ยาระบายขับถ่าย: ยาระบายนี้จะช่วยให้ผิวของอุจจาระอ่อนลื่นและลำไส้เพื่อลดการเคลื่อนไหวของลำไส้
• น้ำยาสตูล: เหล่านี้ช่วยให้อุจจาระดูดซับน้ำได้มากขึ้นทำให้นุ่มขึ้นเพื่อให้เดินได้ง่ายขึ้น
• สรุป:

ยาระบายช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ พวกเขากำลังแก้ไขปัญหาท้องผูกและเป็นเครื่องมือที่นิยมในการลดน้ำหนัก ยาระบายที่แตกต่างกันช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ในรูปแบบต่างๆ

ยาระบายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก การใช้ยาระบายได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ผู้ที่ต้องการหลั่งไม่กี่ปอนด์ได้อย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นคาดว่ามากกว่า 4% ของประชากรทั่วไปมีส่วนร่วมในการใช้ยาระบาย (2)

เป็นความจริงที่ยาระบายสามารถช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักได้ แต่ผลลัพธ์จะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น

ยาระบายหลายชนิดทำงานโดยการดึงน้ำจากร่างกายของคุณไปสู่ลำไส้ช่วยให้อุจจาระดูดซับน้ำได้มากขึ้นเพื่อให้เดินได้ง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้น้ำหนักเพียงอย่างเดียวที่คุณจะสูญเสียคือจากน้ำที่คุณขับถ่ายผ่านอุจจาระ (1)

การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งได้วัดการรับประทานอาหารและพฤติกรรมการรับประทานอาหารประจำวันของผู้ป่วย bulimia nervosa 30 รายซึ่งเป็นความผิดปกติของการกินที่กินอาหารเป็นจำนวนมากและใช้วิธีการเช่นอาเจียนที่เป็นตัวยาหรือยาระบายเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

เมื่อเทียบกับวิธีอื่นที่ใช้โดยผู้ป่วยเหล่านี้นักวิจัยพบว่าการใช้ยาระบายเป็นวิธีที่ไม่ได้ผลสำหรับการควบคุมน้ำหนักตัว (3)

การศึกษาอื่น ๆ ยังสรุปได้ว่ายาระบายไม่ได้ผลดีในการควบคุมน้ำหนักโดยสังเกตได้ว่าการใช้ยาระบายเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนกว่าน้ำหนักปกติ (4)

จนถึงวันนี้ไม่มีการศึกษาใดที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการใช้ยาระบายสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ยาวนาน

แต่อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเช่นการคายน้ำความไม่สมดุลของอิเลคโตรไลท์และการพึ่งพาได้

สรุป:

การใช้ยาระบายสามารถทำให้น้ำหนักน้ำลดลงชั่วคราว อย่างไรก็ตามการศึกษาแนะนำว่านี่ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในระยะยาว

การใช้ยาระบายสามารถทำให้เกิดการคายน้ำ ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุดคือการคายน้ำ

เนื่องจากยาระบายหลายชนิดทำงานโดยการดึงน้ำเข้าไปในลำไส้จากเนื้อเยื่ออื่น ๆ ทำให้สูญเสียน้ำผ่านทางอุจจาระ (1)

หากคุณไม่ระมัดระวังในการเติมน้ำที่สูญหายไปอาจทำให้เกิดการคายน้ำ

อาการที่พบบ่อยของการคายน้ำ ได้แก่ อาการปวดหัว, การลดปัสสาวะ, ความกระหาย, ความเมื่อยล้า, ผิวแห้งและเวียนศีรษะ

การคายน้ำอาจเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้นซึ่งกล่าวถึงในบทความนี้

สรุป:

ยาระบายบางชนิดทำงานโดยการดึงน้ำเข้าไปในลำไส้และอุจจาระทำให้น้ำสูญเสียและการคายน้ำอาจเป็นอันตราย

ยาระบายสามารถทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเลคโตรไลท์

อิเล็กโทรไลต์เป็นสารที่ละลายในของเหลวในร่างกายซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการช่วยให้เซลล์และเนื้อเยื่อทำงานได้ตามปกติ (5) อิเล็กโทรไลต์ทั่วไปบางชนิด ได้แก่ คลอไรด์โซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมและฟอสเฟต

ถ้าความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นเหล่านี้ถูกโยนออกไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเช่นชักอาการสับสนและโคม่า

ยาระบายสามารถทำให้สูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญได้ ซึ่งอาจสร้างความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายที่สุดของยาระบาย (6, 7)

การศึกษาเพียงเล็กน้อยของผู้ป่วย 24 คนพบว่าการใช้ยาระบายช่วยให้ระดับโซเดียมและโพแทสเซียมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (8)

การศึกษาในอีก 2, 270 คนแสดงให้เห็นว่ายาระบายที่ใช้กันทั่วไปในการเตรียมตัวสำหรับ colonoscopies เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอิเล็กโทรไลต์ (9)

อาการไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่พบบ่อยอาจรวมถึงความกระหาย, ปวดหัว, หัวใจสั่น, อ่อนเพลีย, อ่อนเพลียและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

สรุป:

การใช้ยาระบายสามารถปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมายเช่นความเมื่อยล้าปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและหัวใจสั่น

การโฆษณาคับขัน

บางคนกังวลว่าการใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดความพึ่งพิงได้ แม้ว่ายาระบายทั่วไปจะปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น แต่บางคนอาจกังวลว่าอาจทำให้เกิดการพึ่งพาการใช้งานในระยะยาว

สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับยาระบายที่กระตุ้นโดยการเร่งการเคลื่อนที่ของลำไส้เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

อย่างไรก็ตามรายงานส่วนใหญ่เกี่ยวกับการพึ่งพายาระบายเป็นเรื่องเล็กน้อย

แม้จะมีรายงานบางส่วนเกี่ยวกับบุคคลที่พัฒนาความอดทนต่อยาหรือกลายเป็นยาระบาย แต่ก็มีหลักฐานน้อยมากที่แสดงให้เห็นว่าผลกระทบเหล่านี้เกิดขึ้นจริง (10)

ในความเป็นจริงนักวิจัยบางคนได้ตั้งข้อสังเกตว่าความอดทนต่อยาระบายที่กระตุ้นให้เกิดเป็นเรื่องแปลกและมีโอกาสน้อยที่จะพึ่งพาได้ (11)

ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินผลของการใช้ยาระบายในระยะยาวและความเสี่ยงต่อการพึ่งพา

สรุป:

มีรายงานอาการซึมเศร้าบางอย่างที่มีการใช้ในระยะยาว อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาระบายในระยะยาว

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของยาระบาย

นอกจากการทำให้เกิดการคายน้ำความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และการพึ่งพาได้การใช้ยาระบายมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่เป็นอันตราย ได้แก่: การดื้อรั้น:

กรณีศึกษาหนึ่งรายแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาลดความหย่อนคล้อยอาจทำให้เกิดการดื้อยา rhabdomyolysis ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสื่อมลงอย่างรวดเร็วและปล่อยโปรตีนที่เป็นอันตรายเข้าสู่กระแสเลือด (12)

ความเสียหายของระบบทางเดินอาหาร:

การศึกษาเล็ก ๆ พบว่าผู้ป่วยอาการเบื่ออาหารบางรายที่มีอาการไม่สบายมีการเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินอาหารและความเสียหายในตับอ่อนในระยะยาวอันเนื่องมาจากการใช้ยาระบายเดิม (13)

• ความเสียหายของตับ: กรณีศึกษารายงานว่าการใช้ยาระบายช่วยในการทำลายตับของผู้ป่วยรายเดียว (14 ราย)
• ความล้มเหลวของไต: กรณีศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่ายาระบายที่ใช้มากเกินไปดูเหมือนจะทำให้ไตวายอย่างรุนแรงต้องมีการฟอกไตการรักษาที่ช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากเลือด (15)
• อย่างไรก็ตามควรมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นและความปลอดภัยในการใช้ยาระบาย สรุป:
• การศึกษาบางส่วนมีการเชื่อมโยงการใช้ยาระบายไปสู่สภาวะร้ายแรงเช่นการดื้อยา rhabdomyolysis ความเสียหายทางระบบทางเดินอาหารความเสียหายของตับและความล้มเหลวของไตแม้ว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติม หากคุณกำลังใช้วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงเช่นยาระบายอาหารการกำจัดหรือการ จำกัด อาหารที่รุนแรงหยุดและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันผลกระทบในระยะยาวต่อสุขภาพของคุณ มีวิธีการที่ดีกว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใส่ใจสุขภาพเป็นจำนวนมาก

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนัก:

กินผักและผลไม้มากขึ้น: พวกเขามีแคลอรีต่ำ แต่อุดมไปด้วยเส้นใย ปริมาณที่มากขึ้นของผักและผลไม้มีส่วนเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่ลดลง (16, 17)

เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ:

การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแอโรบิคเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยลดน้ำหนักและช่วยป้องกันน้ำหนักตัวที่ฟื้นตัวได้ (18)

ลดขนาดส่วนของคุณ:

ส่วนที่เล็กกว่าหมายถึงแคลอรี่น้อยลง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้แผ่นขนาดเล็กทำให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารน้อยลง (19)

กินอาหารเช้าแบบโปรตีนสูง:

• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแบบโปรตีนทำให้รู้สึกหิวและรับประทานอาหารได้ดีขึ้นในแต่ละวัน (20) ลดปริมาณน้ำตาลเพิ่ม:
• น้ำตาลมีแคลอรี่สูงมีสารอาหารต่ำและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มหวานน้ำตาลอาจเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน (21) ถ้าคุณต้องการความคิดเพิ่มเติมให้ดูที่บทความนี้ซึ่งแสดงวิธีลดน้ำหนักได้ง่าย 30 วิธีที่นักวิทยาศาสตร์สนับสนุน
• สรุป: วิธีลดความอ้วนและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดน้ำหนัก ได้แก่ การรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นการออกกำลังกายลดสัดส่วนการรับประทานอาหารเช้าโปรตีนสูงและการลดปริมาณน้ำตาลเพิ่ม
• สายล่าง ยาระบายสามารถเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามการใช้ยาระบายไม่น่าจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่ยาวนาน
• นอกจากยาระบายสามารถมีผลต่อสุขภาพที่เป็นอันตรายได้หลายอย่างเช่นการคายน้ำความไม่สมดุลของอิเลคโตรไลท์และสภาวะสุขภาพที่เป็นอันตราย หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักให้ทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในอาหารของคุณและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ โซลูชั่นเหล่านี้มีความปลอดภัยมีประสิทธิภาพและยั่งยืนมากขึ้นในระยะยาว