Eczema และ Stress: การเชื่อมต่อคืออะไร?

ภาพรวม

ประเด็นสำคัญ

1. ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของแผลเปื่อย
2. กลากอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดให้หมดไปเนื่องจากมักจะทำงานในครอบครัว
3. การทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดเช่นการออกกำลังกายทุกวันการฝึกสมาธิและการนอนหลับให้เพียงพอช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคกระพุงได้

โรคผิวหนังภูมิแพ้หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นกลากอาจเป็นอาการที่น่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีทริกเกอร์มากมายที่อาจทำให้เกิดการระบาดของโรคผื่นแดงผื่นคัน สภาพอากาศแห้งสารเคมีที่ใช้ในครัวเรือนแชมพูหรือเครื่องล้างร่างกายและสารก่อภูมิแพ้ในอากาศสามารถทำให้เกิดแผลพุพองได้

การวิจัยกล่าวว่าอย่างไร?

กลากอาจมีสาเหตุหลายประการ ในบางคนกลากเกิดจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่มีผลต่อความสามารถของร่างกายของคุณในการสร้างโปรตีนผิวที่เรียกว่า filaggrin หากไม่มีโปรตีนเพียงพอผิวของคุณจะแห้งได้ง่าย ทำให้คุณรู้สึกไวต่อการระคายเคืองและการระบาดของผิวหนัง นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับกลากจากอาการแพ้

การระบาดของโรคเรื้อนกวางเช่นเดียวกับกรณีอื่น ๆ ที่มีสาเหตุมาจากความเครียด ความเครียดทำให้เกิดการขัดขวางในฮอร์โมน cortisol (บางครั้งเรียกว่าฮอร์โมนความเครียด) เมื่อร่างกายของคุณผลิตคอร์ติซอลเป็นจำนวนมากเนื่องจากความเครียดผิวของคุณอาจกลายเป็นน้ำมันได้อย่างผิดปกติ จากนั้นจะสามารถเรียกการระบาดของโรคเก๋ไก๋ได้ หนึ่งการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าความเครียดทำให้ผิวของคุณหายจากการระคายเคืองและความเสียหายที่ผิวหนังได้ยากขึ้น ไม่เพียง แต่ความเครียดทำให้เกิดกลากก็สามารถทำให้การระบาดของโรคกระวานเป็นเวลานานและทำให้คุณรู้สึกเครียดมากขึ้นเป็นผล นี้สามารถนำไปสู่รอบดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เด็กทารกมีความเสี่ยงต่อการระบาดของโรคเก๋ไก๋ การศึกษาครั้งนี้มองไปที่การตั้งครรภ์ของแม่และเด็กเกือบ 900 รายและพบว่าผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลในช่วงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นทำให้เด็กมีโอกาสเป็นโรคกลากได้เมื่ออายุระหว่าง 6 ถึง 8 เดือน

อาการอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดแผลเป่น

อาการแพ้

เนื่องจากโรคเก๋ไก๋มีสาเหตุมาจากปฏิกิริยาภูมิแพ้การสัมผัสกับมลภาวะหรือสารพิษอื่น ๆ ในอากาศเช่นเดียวกับสารเคมีในผลิตภัณฑ์ทุกวันสามารถทำได้ เรียกการฝ่าวงแส้พยาธิละอองเรณูแมวและสุนัขโกรธและแม่พิมพ์สามารถทำให้เกิดการฝ่าวงล้อมได้ การแพ้อาหารเช่นข้าวสาลีไข่หรือผลิตภัณฑ์จากนมยังสามารถทำให้เกิดสิวได้

สารเคมี

การใช้แชมพูครีมนวดหรือล้างร่างกายด้วยสารเคมีบางชนิดอาจทำให้เกิดการแหย่ได้ หากคุณสามารถระบุตัวกระตุ้นสิ่งแวดล้อมของสิวของคุณพยายามหลีกเลี่ยงสารเคมีหรือสารก่อภูมิแพ้เหล่านั้นและใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่แตกต่างกันเพื่อ จำกัด การสัมผัสของคุณ

การสูบบุหรี่

เนื่องจากระดับความเค้นที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้เกิดแผลเปื่อยได้บางคนรู้สึกอยากจะสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นเพื่อลดความเครียด แต่การสูบบุหรี่จะทำให้แผลพุพองของคุณแย่ลง (ไม่พูดถึงผลกระทบด้านลบอื่น ๆ ทั้งหมด) หนึ่งการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ 10 หรือมากกว่าบุหรี่วันทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นเพื่อ breakouts ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าความเครียดทำให้คุณเกิดสิวได้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพื่อให้สิวของคุณไม่รุนแรงมากนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้กระทั่งการสูบบุหรี่มอระกู่ (เรียกว่า nargile หรือท่อน้ำ) สามารถทำให้เกิดแผลเปื่อยของคุณได้

AdvertisementAdvertisement

ความวิตกกังวล

มันไม่ใช่แค่ความเครียด?

การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการมีความวิตกกังวลเป็นผลมาจากการระบาดของโรคเกิร์ม ซึ่งแตกต่างจากความเครียดความวิตกกังวลสามารถยากที่จะควบคุมโดยไม่ต้องใช้ยา การศึกษาหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการมีความวิตกกังวลอาจก่อให้เกิด somatization ซึ่งคุณมีอาการทางกายภาพ การระบาดของโรค echema เป็นรูปแบบหนึ่งที่เป็นไปได้ของ somatization เนื่องจากความวิตกกังวล

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีการระบาดของโรคเก๋สม่ำเสมอแม้ในขณะที่คุณไม่เครียด หากคุณมีประวัติครอบครัวทั้งกลากและความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าคุณอาจจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาพื้นฐานเหล่านี้ก่อนที่คุณจะได้รับอาการ echema ภายใต้การควบคุม

การโฆษณา

การป้องกัน

การป้องกัน

มีมาตรการป้องกันมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้เกิดสิวผดสิว

ลดความเครียด

ขั้นแรกให้ทำทุกอย่างเพื่อลดระดับความเครียดในแต่ละวัน:

ออกกำลังกายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวันหรือมากกว่านั้น ซึ่งอาจรวมถึงการวิ่งออกกำลังกายการยกน้ำหนักหรือกิจกรรมเบาอื่น ๆ ตั้งเป้าหมายระยะยาวเพื่อให้คุณสามารถค่อยๆออกกำลังกายตามเป้าหมายของคุณได้

นั่งสมาธิประมาณ 10 นาทีหรือมากกว่าต่อวัน

ใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนที่ดีเป็นประจำ

นอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืน

• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดการสัมผัสกับอาการชักได้ด้วย:
• ไปพบแพทย์ภูมิแพ้และได้รับการทดสอบว่ามีสารก่อภูมิแพ้ที่อาจทำให้คุณเป็นแผลเปื่อยได้ เมื่อคุณเรียนรู้สิ่งที่คุณแพ้ให้พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ใช้ moisturizer อย่างน้อยวันละสองครั้ง (เช่น Jergens, Eucerin หรือ Cetaphil) เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นและอ่อนแอต่อการแห้งกร้านและระคายเคือง การใช้น้ำมันทารกบนผิวชุ่มชื้น (หลังอาบน้ำหรือฝักบัว) ยังมีประสิทธิภาพ

ใช้น้ำอุ่นหรืออาบน้ำสั้น ๆ (10-15 นาที) ในน้ำอุ่น น้ำร้อนอาจทำให้ผิวของคุณแห้งขึ้นได้ง่ายขึ้น ใช้น้ำมันอาบน้ำเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื่น

ใช้น้ำยาล้างร่างเล็กน้อยหรือสบู่เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีที่มากเกินไปและทำให้ผิวแห้ง

• หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำแล้วใช้ผ้าสะอาดเพื่อทำความสะอาดผิวได้อย่างราบรื่นและค่อยๆหรือเช็ดน้ำออกด้วยมือได้อย่างรวดเร็ว ใช้ moisturizer อย่างรวดเร็วในขณะที่ผิวของคุณยังชุ่มชื้น
• สวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้ผิวของคุณหายใจและไม่ถูพื้นผิวของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง หลีกเลี่ยงวัสดุเช่นขนสัตว์
• แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้คุณเป็น corticosteroid หรือตัวยับยั้ง calcineurin เฉพาะที่ (เรียกว่า TCI) เพื่อช่วยในการลดอาการผื่นแดงผื่นคันและอาการต่างๆเช่นอาการคันและผื่นแดง การรักษาที่บ้านบางอย่างเช่นน้ำมันมะพร้าวยังสามารถช่วยบรรเทาอาการกลากได้และป้องกันการแพร่ระบาดต่อไปได้โดยการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
• การรักษาอาการคันผื่นคันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงได้เนื่องจากสามารถส่งผ่านไปมาในครอบครัวและถูกกระตุ้นด้วยปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณโดยเฉพาะสารก่อภูมิแพ้และอื่น ๆ สาเหตุที่ไม่สามารถมองเห็นได้ แต่มีมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้จำนวนการระบาดของคุณลดลงและเพื่อให้ความยาวของการระบาดสั้นและสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาต่างๆเช่นการให้ความชุ่มชื่นการออกกำลังกายประจำวันและการพบปะกับผู้อื่นที่มีแผลเปื่อยอาจช่วยให้คุณไม่เพียง แต่สามารถจัดการกับโรคผิวหนังอักเสบได้ แต่ยังสามารถจัดการกับโรคได้อย่างมีสุขภาพดี กับกลากของคุณภายใต้การควบคุมคุณสามารถลดความเครียดที่ทำให้คุณมีการระบาดและยังลดความเครียดที่เป็นผลมาจากกลาก
• การรักษาในบ้านและการป้องกันโรคเกิร์ด>