การแข็งตัวของอวัยวะเพศและการขี่จักรยาน: คุณควรกังวลหรือไม่?

ภาพรวม

การปั่นจักรยานเป็นโหมดออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ได้รับความนิยมซึ่งเผาผลาญแคลอรีขณะที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา มากกว่าหนึ่งในสามของชาวอเมริกันขี่จักรยานตามการสำรวจจากกลุ่มวิจัย Breakaway บางคนบางครั้งขี่จักรยานเพื่อความสนุกสนานและคนอื่น ๆ เป็นผู้ขับขี่ที่รุนแรงมากขึ้นที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันบนจักรยาน

ผู้ชายที่ขี่จักรยานอาจประสบปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นผลเนื่องมาจากการใช้เวลาในการขี่จักรยานมากเกินไป ความเชื่อมโยงระหว่างปัญหาการขี่และการลุกขึ้นไม่ใช่เรื่องใหม่ ในความเป็นจริงแพทย์ชาวกรีก Hippocrates ได้ระบุปัญหาทางเพศในผู้ขับขี่ชายเมื่อเขาพูดว่า "การที่ม้าของพวกเขาไม่สบายใจไม่เหมาะสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ “

นี่คือเหตุผลที่การขี่จักรยานอาจส่งผลต่อความสามารถในการสร้างภาพและวิธีป้องกันการขี่จักรยานจากการวางเบรคในชีวิตเพศของคุณ

AdvertisementAdvertisement

การขี่จักรยานและการแข็งตัว

การขี่จักรยานมีผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะภายในอย่างไร?

เมื่อคุณนั่งบนจักรยานเป็นระยะเวลานานที่นั่งจะทำให้ความกดดันด้าน perineum ของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ที่วิ่งระหว่างทวารหนักและอวัยวะเพศชาย perineum เต็มไปด้วยเส้นเลือดและเส้นประสาทที่จัดหาเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนและความรู้สึกไปยังอวัยวะเพศชายของคุณ

สำหรับผู้ชายที่มีการแข็งตัวของเส้นประสาทแรงกระตุ้นจากสมองจะส่งข้อความกระตุ้นไปยังอวัยวะเพศชาย สัญญาณเส้นประสาทเหล่านี้ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านทางหลอดเลือดแดงเข้าสู่อวัยวะเพศชาย ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหลอดเลือดหรือทั้งสองอย่างทำให้คุณไม่สามารถสร้างได้ นี้เรียกว่าความผิดปกติลุก (ED)

ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมานักวิจัยได้ค้นพบว่านักปั่นจักรยานชายบางรายได้รับความเสียหายจากเส้นประสาท pudendal เส้นประสาทหลักใน perineum และหลอดเลือดแดง pudendal ซึ่งส่งเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย

ผู้ชายที่ใช้เวลาอยู่บนจักรยานเป็นจำนวนมากได้รายงานว่ามีอาการชาและประสบปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า ED เริ่มต้นเมื่อหลอดเลือดแดงและเส้นประสาทถูกจับระหว่างที่นั่งรถจักรยานแคบและกระดูกสันหลังของผู้ขับขี่

การโฆษณา

ลดความเสี่ยง

การลดความเสี่ยงของโรค ED

ด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยคุณยังคงสามารถนั่งออกกำลังกายและเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องเสียสละชีวิตรักของคุณ

ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค ED:

• เปลี่ยนที่นั่งจักรยานให้แคบลงเพื่อขยายกว้างขึ้น เลือกที่นั่งโดยไม่มีจมูก (จะมีรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า) เพื่อลดแรงกด
• ลด handlebars ลง เอนไปข้างหน้าจะยกด้านหลังของคุณออกจากที่นั่งและลดความดันใน perineum ของคุณ
• สวมกางเกงขาสั้นสำหรับรถเบาะเพื่อเพิ่มชั้นการป้องกัน
• ลดความรุนแรงในการฝึกของคุณ วนรอบน้อยลงในแต่ละครั้ง
• หยุดพักระหว่างการขี่ม้าเป็นประจำเดินหรือเหยียบคันเหยียบเป็นระยะ ๆ
• เปลี่ยนไปใช้จักรยานขี้เกียจ ถ้าคุณกำลังใช้เวลาอยู่บนจักรยานเป็นเวลานานการนอนหลับจะนุ่มนวลกว่าใน perineum ของคุณ
• ผสมผสานการออกกำลังกายของคุณ แทนที่จะขี่จักรยานโดยเฉพาะให้สลับระหว่างการวิ่งออกกำลังกายว่ายน้ำและการออกกำลังกายแอโรบิกแบบอื่น ๆ ทำกิจกรรมขี่จักรยานให้กับโปรแกรมการออกกำลังกายที่รอบคอบ

ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการปวดหรือชาในพื้นที่ระหว่างทวารหนักกับถุงอัณฑะให้หยุดขี่ครู่หนึ่ง

AdvertisingAdvertisement

การเยียวยา

จะทำอย่างไรถ้าคุณมี ED

แม้ว่าจะไม่เป็นแบบถาวร ED และอาการชาที่เกิดจากการขี่จักรยานอาจเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ทางออกที่ง่ายก็คือการลดการขี่จักรยานหรือหยุดการขับขี่โดยสิ้นเชิง หากเวลาผ่านไปหลายเดือนและคุณยังคงประสบปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้ไปพบแพทย์หลักหรือแพทย์ทางด้านระบบทางเดินปัสสาวะ อาการทางการแพทย์เช่นโรคหัวใจปัญหาเส้นประสาทหรือผลที่เหลือของการผ่าตัดอาจเป็นสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ของ ED ของคุณ

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาของคุณแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาเสพติด ED ที่คุณอาจเห็นโฆษณาบนทีวี ได้แก่:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

ยาเหล่านี้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายเพื่อสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่พิจารณาอย่างรอบคอบเพราะยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ยาเสพติด ED ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ใช้ nitrates (nitroglycerin) สำหรับอาการเจ็บหน้าอกและคนที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำมากโรคตับหรือโรคไต ยาอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีการรักษา ED เช่นเดียวกับตัวเลือก nondrug เช่นปั๊มอวัยวะเพศชายและรากฟันเทียม

ต่อไปนี้เป็นสมุนไพร 5 ชนิดที่ช่วย ED »

โฆษณา

Takeaway

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกขี่จักรยาน เพียงแค่ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการนั่งของคุณ หากคุณพัฒนา ED ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นสาเหตุของปัญหาและหาทางแก้ปัญหาที่จะช่วยฟื้นฟูชีวิตทางเพศของคุณอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ