ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดในการดื่มสุราในช่วงปลายปี

ทุกคนที่เคยต่อสู้กับความผิดปกติของการรับประทานอาหารรู้ดีว่าสามารถรู้สึกถึงการแยกตัวและสิ้นหวังได้ตลอดเวลา คุณอาจกลัวที่จะติดต่อกับคนอื่นหรือกลัวว่าจะไม่มีใครเข้าใจ อย่างไรก็ตามหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาเมื่อคุณมีปัญหาเรื่องการกินคือการติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่เข้าใจถึงอาการปวดและการสนับสนุนของคุณ

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุรา (Binge eating disorder หรือ BED) เป็นความผิดปกติของการกินที่มีลักษณะการกินอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติในช่วงเวลาสั้น ๆ และความรู้สึกขาดการควบคุมปริมาณอาหารที่คุณรับประทาน

การรับประทานอาหารการดื่มสุรามีความเกี่ยวข้องกับอย่างน้อยสามอย่างต่อไปนี้:

กินอาหารที่กินเร็วกว่าปกติ

• จนกว่าคุณจะรู้สึกอึดอัด
• กินอาหารเป็นจำนวนมากเมื่อคุณไม่หิว
• รู้สึกหงุดหงิดกับตัวเอง
• รู้สึกหดหู่และ / หรือผิดหลังจากที่คุณกินมากเกินไป
• โฆษณา

BED เป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาตามที่ National Eating Disorders Association มีผลกระทบต่อ 3 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง 2 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายและ 1 5 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปี

AdvertisementAdvertisement

หากคุณมีเตียงเป็นสิ่งสำคัญในการแสวงหาการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามหนังสือที่ช่วยตนเองและวัสดุในการฟังเช่น podcasts ก็อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ พวกเขาสามารถมีคุณค่ามากหากไม่มีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ

พอดคาสต์เหล่านี้จะกล่าวถึงหัวข้อทั้งหมดด้วยความละเอียดอ่อนและความเห็นอกเห็นใจซึ่งจะนำเสนอเรื่องที่เป็นประโยชน์และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1 ความคืบหน้าไม่สมบูรณ์

Alen Standish ต่อสู้กับ BED ตัวเองในสิ่งที่เขาอธิบายว่าเป็น "การเดินทางที่ยากลำบาก 15 ปี "ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวของเขา Standish เริ่มออกจากการกินการดื่มสุราซึ่งเป็นศูนย์กลางสำหรับแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยตนเองในการเอาชนะ BED ในพอดคาสต์ของเขาเขาพูดถึงการดิ้นรนของตัวเอง - สิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ - และเสนอเคล็ดลับสำหรับสถานการณ์ที่เครียดบางอย่างซึ่งยากที่จะหลีกเลี่ยงอาหารเช่นวันหยุด นอกจากนี้เขายังนำมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อใช้ในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับที่พักอาศัยหรือเรื่องที่เกี่ยวข้องรวมทั้งคนอื่น ๆ ที่มีความผิดปกติและอยากแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา ฟังที่นี่

2 การผจญภัยในความสุขกับเจสสิก้า Ortner

เจสสิก้าออร์ทเทอร์เป็นนักเขียนยอดนิยมจาก New York Times เรื่อง "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence"เธอได้สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาส่วนบุคคลมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2550 นอกจากนี้ออร์ทเนอร์ยังได้ต่อสู้กับปัญหาด้านภาพร่างกายและการกินสุราและกล่าวว่าการแตะด้วยการผสมผสานระหว่างการทำ acupressure แบบจีนโบราณและจิตวิทยาสมัยใหม่เข้าด้วยกัน ในพอดคาสต์ของเธอออร์ทเทอร์สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ที่เธอรู้สึกว่าสามารถเสนอข้อมูลเชิงลึกและเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ผู้คนเจาะลึกประเด็นต่างๆที่เกี่ยวกับการกู้คืน ฟังที่นี่

3 Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D เป็นโค้ชด้านสุขภาพแบบบูรณาการและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคจากการรับประทานอาหาร ในชีวิตการทำงานของเธอเธอช่วยลูกค้าของเธอในการแก้ไขปัญหาด้านพฤติกรรมโดยรอบ ๆ BED และความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ ตลอดจนเรียนรู้วิธีการวางแผนและเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในพอดคาสต์ของเธอเธอสอนวิธีที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มสุราการพูดคุยเกี่ยวกับความอยากและการเชื่อมต่อระหว่างการรับประทานอาหารและจิตวิญญาณและแสดงให้เห็นถึงวิธีการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างอาหารกับร่างกายของคุณ ฟังที่นี่

AdvertisementAdvertisement

4 ความพยายามทั้งหมดจากภายใน

นอกจากนี้จาก Alen Standish พอดคาสต์นี้ยังเป็นเวทีสำหรับ Standish เพื่อให้ทุกคนมีช่องทางในการแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับความผิดปกติ ใน "Inner Effort" Standish ถามคำถามในเชิงลึกเกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขาในอดีตหรือปัจจุบันกับ BED ในการทำเช่นนี้เขาหวังที่จะหาเครื่องมือในการเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้ผู้ฟังสามารถจัดการสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตได้ดีขึ้น ฟังที่นี่

5 Steve Mirsky กล่าวถึงข่าววิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีและความก้าวหน้าในแต่ละสัปดาห์ในพอดคาสต์ "Science Talk" สำหรับ Scientific American ตอนนี้มีการสัมภาษณ์กับ Trisha Gura นักชีววิทยาระดับโมเลกุลผู้สื่อข่าวและผู้ประพันธ์หนังสือ "Lying In Weight" "ฟังในขณะที่เธออยู่ที่ผลกระทบอย่างลึกซึ้งการกินผิดปกติที่มีต่อชีวิตของผู้ที่มีพวกเขา ฟังที่นี่

กำลังจะก้าวไปข้างหน้า

แม้ว่า podc ​​asts เหล่านี้อาจเป็นแรงบันดาลใจและเป็นประโยชน์ในการฟื้นตัวของคุณ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งทดแทนสำหรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ หลายคนที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารจะต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อแก้ไขปัญหาทางด้านจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและจากแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพร่างกาย

โฆษณา

เรื่องราวของทุกคนก็ต่างออกไปและนี่คือวิธีที่เรารักษา คุณจะดีขึ้นและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ใช้เครื่องมือทั้งหมดที่มีเพื่อช่วยในการกู้คืนของคุณ