การสูญเสียความจำเสื่อมสมองและวัยหมดประจำเดือน

คุณเพิ่งลืมชื่อของเพื่อนหรือที่ที่คุณทิ้งกุญแจไว้หรือไม่? ถ้าใช่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้หญิงวัยกลางคนส่วนใหญ่มักพบว่ามีความจำในร่างกายเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะช่วงก่อนวัยหมดระดูหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่อายุเกิน 65 ปีกล่าวว่าพวกเขาลืมตอนนี้มากขึ้นกว่าตอนที่พวกเขาอายุน้อยกว่าตาม Fisher Center for Alzheimers's Research Foundation

AdvertisementAdvertisement

โดยทั่วไปแล้วความทรงจำในหน่วยความจำอาจเป็นผลมาจากวัยปกติ แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อมเป็นคำทั่วไปที่หมายถึงการสูญเสียความทรงจำที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวัน โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคสมองเสื่อมที่พบมากที่สุดโดยมีหน่วยความจำและปัญหาในการทำงานที่รุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่ความตายได้ เช่นเดียวกับการสูญเสียความทรงจำและภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ โรคอัลไซเมอร์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสมอง

ความแตกต่างระหว่างความหลงลืมเป็นครั้งคราวและปัญหาหน่วยความจำร้ายแรงเหล่านี้ไม่ชัดเจนนัก อ่านเพื่อเรียนรู้เมื่อถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือ

การโฆษณา

มีอะไรปกติ?

เมื่ออายุคนการเปลี่ยนแปลงมากมายส่งผลต่อการทำงานของร่างกายที่แตกต่างกันรวมทั้งสมอง การเปลี่ยนแปลงทางเคมีและทางกายภาพในสมองอาจทำให้การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เป็นไปได้ยากขึ้นจำข้อมูลได้ยากขึ้นและมีโอกาสมากที่จะลืมสิ่งต่างๆเช่นแว่นตาหรือรายการในรายการขายของชำ

AdvertisementAdvertisement

เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงซึ่งเกิดขึ้นก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือนฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สามารถมีส่วนร่วมในการทำงานของสมองได้ตามปกติ นี้อาจทำให้เกิด lapses เป็นครั้งคราวในการทำงานของสมองทำให้เกิดปัญหาหน่วยความจำระยะสั้น การลดฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้ยังสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลความหดหู่ความร้อนวูบวาบและอาการนอนไม่หลับเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความจำ

ฉันจะปรับปรุงความทรงจำได้อย่างไร?

ความหมองคล้ำและความหลงลืมเป็นครั้งคราวอาจเป็นผลมาจากวัยปกติ แต่ถึงแม้จะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดที่จะอยู่ด้วยก็ตาม การศึกษาทางคลินิกชี้ว่าการแทนที่ฮอร์โมนธรรมชาติบางชนิดที่หายไปก่อนและช่วงต้นของวัยหมดประจำเดือนอาจช่วยแก้ปัญหาความสูญเสียของหน่วยความจำบางอย่างที่ผู้หญิงมักประสบเมื่ออายุมากขึ้น

หากปัญหาความจำของคุณกำลังรบกวนคุณภาพชีวิตของคุณคุณอาจต้องการพิจารณาถึงการบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT) เป็นตัวเลือกกับแพทย์ของคุณ

เป้าหมายของ HRT คือการให้แนวทางในระยะสั้นเพื่อชะลอการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่างของร่างกายที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน การลดฮอร์โมนเอสโตรเจนและเอสโตรเจนบางครั้งรวมกับฮอร์โมนอื่นที่เรียกว่าโปรเจสเตอโรนสามารถลดความรุนแรงของอาการวัยหมดระดูได้เช่น:

อาการแพ้

กระพือร้อน

• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกระดูกซึ่งตามธรรมชาติจะอ่อนลงตามอายุ
• AdvertisingAdvertisement
• เอสโตรเจนไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ปัญหาความจำปกติตามอายุ เนื่องจากอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดสภาวะอื่น ๆ เช่น: โรคหัวใจ

โรคหลอดเลือดสมอง

เลือดแข็งตัว

มะเร็งเต้านม

• บทบาทของ HRT ในภาวะสมองเสื่อมไม่ชัดเจน การวิจัยแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันว่าอาจเป็นผลให้เกิดหรือป้องกันโรคสมองเสื่อม นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้ HRT สำหรับผู้หญิงที่มีประวัติ:
• มะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่
• เลือดลิ่ม
• จังหวะ

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจทำให้ HRT ไม่ ทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษา พูดคุยกับแพทย์ว่า HRT เหมาะสมกับคุณหรือไม่

• โฆษณา
• หน่วยความจำในบ้านที่เพิ่มขึ้น
• ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจใช้ HRT หรือไม่ก็ตามมีวิธีง่าย ๆ ในการช่วยปรับปรุงหน่วยความจำของคุณที่บ้าน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้หญิงวัยชราสามารถช่วยให้สมองของพวกเขาทำงานที่ดีที่สุดได้โดยการ "ออกกำลังกาย" จิตใจของตนเองอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถทำได้โดย:

การแก้ปริศนาคำไขว้หรือประเภทอื่น ๆ ของปริศนา

การเล่นเครื่องดนตรี

การเข้าร่วมในทีมกีฬา

การอ่าน

• การเขียน
• การเรียนรู้ภาษาใหม่
• ลองท้าทาย สมองของคุณในหลายวิธีที่เป็นไปได้
• AdvertisementAdvertisement
• เนื่องจากความเครียดอาจทำร้ายความจำของคุณได้เช่นกัน
• ในความเป็นจริงการศึกษา 2012 แสดงให้เห็นว่าการฝึกไทเก็กสัปดาห์ละสามครั้งสามารถปรับปรุงผลการคิดทักษะและการทดสอบความจำ

วิถีชีวิตที่ใส่ใจในสุขภาพสามารถเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มความจำของคุณ รวมกิจกรรมเข้ามาในชีวิตเช่น

โฆษณา

การนอนหลับที่เพียงพอ

• การออกกำลังกายเป็นประจำ
• การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• เมื่อไหร่ที่ฉันควรจะขอความช่วยเหลือ?
• ภาวะสมองเสื่อมประเภทต่างๆรวมถึงโรคอัลไซเมอร์มักจะมีอาการเริ่มช้า ซึ่งทำให้ยากที่จะบอกได้ว่าการสูญเสียหน่วยความจำตามปกติเป็นอย่างไรเนื่องจากอายุและสิ่งที่เป็นปัญหาร้ายแรง สมาคมผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้ระบุถึงความแตกต่างที่สำคัญ:

อาการของภาวะสมองเสื่อม:

AdvertisementAdvertisement

ขาดประจำเดือนของการตัดสินและการตัดสินใจที่ไม่ดี

• ไม่สามารถชำระค่าใช้จ่ายจัดการเงินหรือสร้างงบประมาณ
• ลืมวันในสัปดาห์วันเดือนปีหรือฤดู
• มีปัญหาในการดำเนินการสนทนาตามปกติ

การสูญเสียของรายการและไม่สามารถหาได้

ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำตามอายุ:

การทำ การตัดสินใจที่ไม่ดีบางครั้ง

ขาดการชำระเงินผ่านบัตรเครดิตรายเดือนสักครู่

• ลืมวันในสัปดาห์หรือวันที่และจดจำในภายหลัง
• บางครั้งอาจประสบปัญหาในการจดจำคำหรือชื่อระหว่างการสนทนา
• การใส่ข้อมูลผิดตำแหน่ง อาการของภาวะสมองเสื่อมที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคอัลไซเมอร์รวมถึง:
• ปัญหาในการวางแผนหรือแก้ปัญหา
• ปัญหาในการทำงานตามปกติที่บ้านที่ทำงานหรือระหว่างการพักผ่อน

สับสนกับเวลาหรือสถานที่

• ปัญหา compreh (999) การขาดความสนใจในงานหรือกิจกรรมทางสังคม
• การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพหรืออารมณ์ที่ยืดเยื้อ
• ดูหมอของคุณถูกต้อง ถ้าคุณรู้จักสัญญาณบางอย่างของโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ในตัวคุณเองหรือคนที่คุณห่วงใยการตรวจหาปัญหาหน่วยความจำร้ายแรงในช่วงต้นจะช่วยเพิ่มโอกาสในการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีขึ้น