9 อาการและอาการของภาวะขาดวิตามินบี 12

มีบทบาทสำคัญในการผลิตเม็ดเลือดแดงและดีเอ็นเอรวมถึงการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทของคุณ วิตามินบี 12 สามารถพบได้ในอาหารสัตว์ ได้แก่ เนื้อปลาปศุสัตว์ไข่และผลิตภัณฑ์นม อย่างไรก็ตามสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมด้วย B12 เช่นขนมปังบางชนิดและนมจากพืช แต่น่าเสียดายที่การขาดวิตามินบี 12 เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ คุณมีความเสี่ยงต่อการขาดแคลนหากคุณไม่ได้รับอาหารเพียงพอหรือไม่สามารถดูดซึมได้เพียงพอจากอาหารที่คุณกิน

คนที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12 ได้แก่ (2):

ผู้สูงอายุ

ผู้ที่เคยผ่าตัดเอาส่วนที่เป็นลำไส้ที่ดูดซึม B12

คนที่เป็นยา metformin สำหรับโรคเบาหวาน < 999> คนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเข้มงวด

ผู้ที่รับยาลดกรดในระยะยาวสำหรับอาการเสียดท้อง

• น่าเสียดายที่อาการของการขาดวิตามินบี 12 อาจใช้เวลาหลายปีในการแสดงและการวินิจฉัยอาจซับซ้อน การขาดวิตามินบี 12 บางครั้งอาจถูกเข้าใจผิดเกี่ยวกับการขาดโฟเลท
• ระดับ B12 ในระดับต่ำทำให้ระดับโฟเลตลดลง อย่างไรก็ตามหากคุณมีภาวะขาดวิตามินบี 12 การแก้ไขระดับโฟเลตในระดับต่ำอาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารและไม่สามารถแก้ไขปัญหาพื้นฐาน (3) ได้
• ต่อไปนี้เป็นอาการและอาการแสดงของการขาดวิตามินบี 12 อย่างแท้จริง
• 1 คนที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 มักจะซีดหรือมีสีเหลืองเล็กน้อยกับผิวและดวงตาขาวซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่าโรคดีซ่าน

เกิดขึ้นเมื่อขาดวิตามินบี 12 ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการผลิตเม็ดเลือดแดงของร่างกาย (4)

วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการผลิตดีเอ็นเอที่จำเป็นในการทำเซลล์เม็ดเลือดแดง หากไม่มีคำแนะนำสำหรับการสร้างเซลล์ไม่สมบูรณ์และเซลล์จะไม่สามารถแบ่งได้ (5)

นี่เป็นสาเหตุของภาวะโลหิตจางที่เรียกว่า anaemia megaloblastic ซึ่งเม็ดเลือดแดงที่ผลิตในไขกระดูกของคุณมีขนาดใหญ่และเปราะบาง

เซลล์เม็ดเลือดแดงเหล่านี้มีขนาดใหญ่เกินไปที่จะหลุดออกจากไขกระดูกและไหลเวียนได้ ดังนั้นคุณจึงไม่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงจำนวนมากไหลเวียนไปทั่วร่างกายและผิวของคุณอาจปรากฏเป็นสีซีดจาง

ความเปราะบางของเซลล์เหล่านี้ก็หมายความว่าหลายคนพังทลายลงทำให้มีบิลิรูบินมากเกินไป

บิลิรูบินเป็นสารสีแดงหรือสีน้ำตาลเล็กน้อยซึ่งผลิตโดยตับเมื่อแบ่งเซลล์เม็ดเลือดเก่าออก

บิลิรูบินเป็นจำนวนมากทำให้ผิวและดวงตาของคุณเป็นสีเหลือง (6, 7)

สรุป:

หากคุณมีภาวะขาดวิตามินบีสิบสองผิวของคุณอาจซีดหรือมีอาการเป็นสีเหลือง

2 อ่อนเพลียและอ่อนล้า

อาการอ่อนเพลียและความเมื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อยของการขาดวิตามินบี 12

เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณไม่มีวิตามินบี 12 เพียงพอที่จะทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งส่งผ่านออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยอ่อนและอ่อนแอ

ในผู้สูงอายุโรคโลหิตจางชนิดนี้มักเกิดจากภาวะภูมิต้านทานผิดปกติที่รู้จักกันว่าเป็นโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย

คนที่เป็นโรคโลหิตจางที่เป็นโรคร้ายแรงไม่ได้ผลิตโปรตีนที่สำคัญอย่างเพียงพอที่เรียกว่าปัจจัยภายใน (intrinsic factor) ปัจจัยภายในเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากมันผูกกับวิตามินบี 12 ในลำไส้ของคุณเพื่อให้คุณสามารถที่จะดูดซับมัน (8)

สรุป:

เมื่อคุณขาดวิตามินบี 12 ร่างกายของคุณจะไม่สามารถผลิตเม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ

3 ความรู้สึกของ Pins และ Needles

ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงอย่างหนึ่งของการขาด B12 ในระยะยาวคือความเสียหายของเส้นประสาท

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากวิตามินบี 12 เป็นตัวสำคัญในกระบวนการเผาผลาญอาหารที่สร้างสาร myelin ไขมัน Myelin ล้อมรอบเส้นประสาทของคุณเป็นรูปแบบของการป้องกันและฉนวนกันความร้อน (9)

หากไม่มีบิวทิลจะทำให้เยื่อไมเออร์แตกต่างกันและระบบประสาทของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

เครื่องหมายเดียวที่เกิดขึ้นนี้เป็นความรู้สึกผิดปกติหรือความรู้สึกของเข็มหมุดและเข็มซึ่งคล้ายกับความรู้สึกใน prickling ในมือและเท้าของคุณ

ที่น่าสนใจอาการทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบี 12 มักเกิดขึ้นควบคู่กับโรคโลหิตจาง อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าประมาณ 28% ของคนมีอาการทางระบบประสาทในการขาดวิตามินบี 12 ไม่มีอาการโลหิตจาง (10) ความรู้สึกของหมุดและเข็มเป็นอาการทั่วไปที่สามารถมีได้หลายสาเหตุดังนั้นอาการนี้โดยปกติไม่ได้เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 12

สรุป:

B12 มีบทบาทสำคัญในการผลิตเยื่อเมือกซึ่งช่วยขจัดเส้นประสาทและมีความสำคัญต่อระบบประสาทของคุณ สัญญาณที่พบบ่อยของความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในเส้นประสาทการขาดวิตามินบี 12 เป็นความรู้สึกของหมุดและเข็ม

4 การเปลี่ยนแปลงความคล่องตัว

หากไม่ได้รับการรักษาความเสียหายต่อระบบประสาทของคุณที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตามที่คุณเดินและเคลื่อนย้ายได้

อาจส่งผลต่อความสมดุลและการประสานงานของคุณทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะล้มลงมากขึ้น

อาการนี้มักพบในผู้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค B12 ในผู้สูงอายุเนื่องจากคนที่มีอายุเกินกว่า 60 ปีมีแนวโน้มที่จะมีภาวะขาดวิตามินบี 12 น้อยกว่า อย่างไรก็ตามการป้องกันหรือรักษาข้อบกพร่องในกลุ่มนี้อาจช่วยเพิ่มความคล่องตัว (11, 12, 13)

นอกจากนี้อาการนี้อาจเกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาวที่มีภาวะขาดแคลนอย่างรุนแรงและไม่ได้รับการรักษา (14)

สรุป: ความเสียหายที่เกิดจากการขาด B12 ในระยะยาวและไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลต่อความสมดุลของคุณและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในขณะเดินและเคลื่อนย้าย

5 แผลอักเสบและแผลในปากอักเสบ

Glossitis เป็นคำที่ใช้ในการอธิบายลิ้นอักเสบ

ถ้าคุณมี glossitis ลิ้นของคุณจะเปลี่ยนสีและรูปร่างทำให้เจ็บปวดแดงและบวม

การอักเสบสามารถทำให้ลิ้นของคุณดูเรียบเนียนเช่นเดียวกับการกระแทกเล็ก ๆ บนลิ้นของคุณที่มีรสชาติของคุณงอออกและหายไป

เช่นเดียวกับการเจ็บปวด glossitis สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณกินและพูด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าลิ้นที่บวมและอักเสบซึ่งมีรอยโรคตรงยาว ๆ อาจเป็นสัญญาณแรกของการขาดวิตามินบี 12 (15, 16) นอกจากนี้บางคนที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 อาจพบอาการช่องปากอื่น ๆ เช่นแผลในปากความรู้สึกของเข็มหมุดและเข็มในลิ้นหรืออาการแสบร้อนและแสบในปาก (15, 17)

สรุป:

สัญญาณแรกของการขาดวิตามินบี 12 อาจเป็นลิ้นสีแดงและบวม เงื่อนไขนี้เรียกว่า glossitis

6 หากคุณเป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากขาดวิตามินบี 12 คุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออกและรู้สึกวิงเวียนเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย

เนื่องจากร่างกายของคุณขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ต้องการรับออกซิเจนเพียงพอกับเซลล์ในร่างกายของคุณ

อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้อาจมีหลายสาเหตุดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณหายใจไม่ออกอย่างผิดปกติคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุ

สรุป:

ภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้บางคนรู้สึกหงุดหงิดและวิงเวียน นี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถขนส่งออกซิเจนเพียงพอกับเซลล์ทั้งหมดของ

7 วิสัยทัศน์ที่ถูกรบกวน อาการหนึ่งของการขาดวิตามินบี 12 มีการเบลอหรือวิตกกังวล

อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อภาวะขาดสาร B12 ที่ไม่ได้รับการรักษาทำให้ระบบประสาทถูกทำลายไปยังเส้นประสาทตาที่นำไปสู่ดวงตาของคุณ (18)

ความเสียหายที่สามารถทำลายสัญญาณประสาทที่ไหลออกมาจากดวงตาของคุณไปยังสมองทำให้เสียวิสัยทัศน์ของคุณ ภาวะนี้เรียกว่าโรคระบบประสาทระบบประสาท (optic neuropathy)

แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่ากลัว แต่ก็มักจะย้อนกลับได้โดยการเสริมด้วย B12 (19, 20)

สรุป:

ในบางกรณีความเสียหายของระบบประสาทที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลต่อเส้นประสาทตา อาจทำให้มองเห็นภาพเบลอหรือรบกวน 8 การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

คนที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 มักจะรายงานการเปลี่ยนแปลงอารมณ์

ในความเป็นจริงระดับต่ำของ B12 ได้รับการเชื่อมโยงกับความผิดปกติของอารมณ์และสมองเช่นภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม (21, 22)

"สมมติฐานของภาวะซึมเศร้า homocysteine" ได้รับการแนะนำให้เป็นคำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับลิงค์นี้ (23, 24, 25)

ทฤษฎีนี้แสดงให้เห็นว่าระดับ homocysteine ​​ในระดับสูงที่เกิดจากระดับต่ำของ B12 อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อสมองและแทรกแซงสัญญาณไปยังและออกจากสมองของคุณซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าในบางคนที่ขาดวิตามินบี 12 การเสริมวิตามินอาจทำให้อาการย้อนกลับ (26, 27, 28)

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และสภาวะต่างๆเช่นภาวะสมองเสื่อมและภาวะซึมเศร้าอาจมีหลายสาเหตุ ดังนั้นผลของการเสริมในเงื่อนไขเหล่านี้ยังคงไม่ชัดเจน (29, 30) หากคุณมีอาการขาดสารอาหารเสริมอาจช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ อย่างไรก็ตามไม่ได้เป็นการทดแทนการรักษาทางการแพทย์ที่พิสูจน์แล้วอื่น ๆ ในการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือภาวะสมองเสื่อม

สรุป:

บางคนที่เป็นโรคบี 12 อาจแสดงอาการอารมณ์หรือสภาวะซึมเศร้าที่มีลักษณะการทำงานของสมองลดลงเช่นภาวะสมองเสื่อม

9 อุณหภูมิสูง

อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 เป็นเรื่องที่หายาก แต่มีอุณหภูมิสูง

ไม่เป็นที่แน่ชัดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น แต่หมอบางรายได้รายงานว่ามีไข้ที่ปกติหลังจากการรักษาด้วยวิตามินบี 12 ที่ต่ำ (31)

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอุณหภูมิที่สูงขึ้นเกิดจากความเจ็บป่วยไม่ใช่อาการขาดวิตามินบี 12

สรุป:

ในช่วงเวลาที่หายากมากอาการหนึ่งของการขาดวิตามินบี 12 อาจมีอุณหภูมิสูง

การขาดวิตามินบีสิบสอง การขาดวิตามินบี 12 เป็นเรื่องปกติและสามารถนำเสนอในรูปแบบต่างๆทำให้เป็นการยากที่จะระบุ

หากคุณมีความเสี่ยงและมีอาการข้างต้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

สำหรับคนส่วนใหญ่การขาดวิตามินบี 12 ควรหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆโดยการทำให้คุณได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอในอาหารของคุณ