หนังสือที่ดีที่สุด 10 เรื่องเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ผู้หญิงทุกคนต้องผ่าน นับเป็นปีสิ้นสุดของปีการสืบพันธุ์ของคุณและถือเป็นทางการเมื่อครบ 12 เดือนนับจากสิ้นสุดรอบการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย วัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาระหว่างช่วงอายุ 40 หรือ 50 ปี แต่อายุเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกาคือ 51. 999 ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในวัยหมดประจำเดือนการเดินทางหนังสือเหล่านี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกข้อมูลและคำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ช่วงต่อไปนี้ในชีวิตของคุณ

แทนที่จะเน้นที่อาการไม่สบายของอาการวัยหมดประจำเดือน "ภูมิปัญญาของวัยหมดประจำเดือน" มีมุมมองที่แตกต่างกัน ดร. Christiane Northrup เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตไม่ใช่สิ่งที่ต้อง "คงที่" "เธอให้คำแนะนำที่สมบูรณ์เพื่อจะผ่านวัยหมดประจำเดือนที่มีพระคุณ - จากการเปลี่ยนแปลงโภชนาการเพื่อสุขภาพกับเพศหลังจาก 50

'Mayo Clinic: โซลูชันวัยหมดประจำเดือน'

ดร. Stephanie Faubion ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีชั้นนำตอบคำถามทั่วไปแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขภาพและอธิบายถึงตัวเลือกการรักษาสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน หากคุณไม่ทราบว่าควรคาดหวังอะไรในระหว่างการเปลี่ยนแปลง "โซลูชันวัยหมดประจำเดือน" มีคำอธิบายอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ หนังสือเล่มนี้ยังรวมถึงข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ข้อมูลเสริมและการบำบัดด้วยฮอร์โมน

'คุณหมอบอกคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน'

บางครั้งเราไม่สามารถรับคำตอบจากแพทย์ของเราได้ทั้งหมด เป็นประโยชน์ที่จะมีแหล่งข้อมูลน่าเชื่อถือและเชื่อถือได้อื่น ๆ "สิ่งที่คุณหมออาจไม่บอกคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน" ได้รับการตีพิมพ์เป็นครั้งแรกในปี 2539 และเป็นหนังสือที่ขายดีตั้งแต่ หนังสือเล่มนี้มุ่งเน้นไปที่การบำบัดด้วยฮอร์โมนซึ่งเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติเพื่อช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมน รุ่นล่าสุดมีข้อมูลที่อัปเดตตามความรู้ในปัจจุบัน

การโฆษณา

'ร่างกายของเราเอง: วัยหมดประจำเดือน'

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไร แต่เรื่องส่วนตัวจากคนอื่น ๆ สามารถช่วยให้เราเชื่อมต่อและเรียนรู้ได้ดี "ร่างกายของเราเอง: วัยหมดประจำเดือน" ให้ข้อมูลที่สำคัญและปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนในขณะที่ยังรวมถึงเรื่องราวจากผู้หญิงเกี่ยวกับประสบการณ์ของตัวเอง เป้าหมายของหนังสือคือการช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้นกับวัยหมดประจำเดือนและรู้จักตัวเลือกการรักษาของคุณ

อายุของปาฏิหาริย์: โอบกอดวัยกลางคนใหม่

ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงชีวิตไม่ใช่เรื่องเฉพาะตัวของวัยหมดประจำเดือน ชีวิตเต็มไปด้วยบทและการเปลี่ยนแปลงโดยเริ่มจากการเปลี่ยนจากช่วงวัยแรกรุ่นสู่วัยผู้ใหญ่ ใน "Age of Miracles" ผู้ประพันธ์และวิทยากร Marianne Williamson กล่าวว่าความสามารถในการคิดทบทวนชีวิตของเราเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในการเปลี่ยนแปลงพวกเขา หนังสือของเธอมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับวัยกลางคนและจัดวางในแง่บวกมากขึ้น

AdvertisementAdvertisement

'New menopausal Years'

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการบำบัดด้วยสมุนไพรธรรมชาติ "New Menopausal Years" ให้การรักษาหลายร้อยแบบสำหรับวัยหมดประจำเดือน การเยียวยาครอบคลุมวัยหมดประจำเดือนตั้งแต่ต้นจนจบ คุณจะพบคำอธิบายที่สมบูรณ์ของสมุนไพรที่ใช้บ่อยที่สุดพร้อมกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพกระดูกและหัวใจ หนังสือเล่มนี้ยังใช้วิธีการทางจิตวิญญาณมากขึ้นโดยใช้เสียงของการเติบโตยายเพื่อเป็นแนวทางในการเดินทางของคุณ

'The Menopause Makeover'

วัยหมดประจำเดือนไม่ได้หมายความว่าคุณจะเซ็กซี่ ผู้เขียน Staness Jonekos ผู้ที่ได้ผ่านมันเองต้องการให้ผู้หญิงรู้ว่าพวกเขาสามารถต่อสู้กับกระพุ้งท้องและการสูญเสียในความใคร่ อาจใช้เวลาทำงานกับอาหารและการออกกำลังกาย แต่ก็ยังสามารถสวมใส่สิ่งที่คุณต้องการและรู้สึกดีในผิวของคุณ "The Menopause Makeover" ให้คำแนะนำด้านอาหารและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับความต้องการของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลง: ใช้เวลาในการ perimenopause ของคุณ

วัยหมดประจำเดือนไม่เพียงแค่ตีคุณทั้งหมดในครั้งเดียว - เว้นแต่คุณจะได้รับมดลูกเต็มรูปแบบ มันมาในขั้นตอนแรกซึ่งเป็น perimenopause "ก่อนการเปลี่ยนแปลง" มุ่งเน้นเฉพาะในช่วงต้นของวัยหมดประจำเดือน: สิ่งที่คาดหวังวิธีการควบคุมอาการและการรักษาสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีแบบทดสอบการวินิจฉัยตัวเองเพื่อช่วยในการระบุว่าคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องการเปิดเสรี